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배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 2023.12.03해당카페글 미리보기
높은 음식을 먹게 되면 인슐린 수치가 급격하게 증가해 칼로리가 지방으로 전환되고 이 과정에서 뱃살이 늘어난다. 특히 정제된...뱃살 관리가 보다 수월해진다. 예를 들면 흰 쌀밥과 빵, 국수 등 흰 밀가루 음식 섭취를 줄이고, 식이섬유를 포함한 현미...
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뱃살 빼기 요령 9 2023.10.26해당카페글 미리보기
빵이나 흰쌀밥 등 정제탄수화물이나 감자 등 전분류 탄수화물 등이 그 것이다. 2. 배고픔은 일시적으로 해소되지만... 이런 탄수화물 식품은 지방섭취를 줄이는 데에서 찾아오는 배고픔과 허전한 느낌을 일시적으로 없애는데 도움을 준다. 물론 중독 수준...
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《도서요약》 『비우고 낮추면 반드시 낫는다』 2023.11.18해당카페글 미리보기
좋다. 생채소는 (잎, 줄기, 뿌리)와 해조류, 견과류 등을 함께 즐긴다. 찬물, 고기, 생선, 우유와 유제품, 백설탕, 흰 밀가루, 흰 쌀밥, 하얀 정제염를 피하고, 따뜻한 물을 식사 2시간 전, 식후 2시간 후부터 수시로 마신다. = 절식: 우리 몸은 칼로리가...
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먹으면서 살빼는 방법 10가지를 알려드릴까요 2023.09.28해당카페글 미리보기
중식은 튀기거나 볶는 조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대...균형이 잘 잡혀 있구요! 한끼 식사를 하실때는 흰쌀밥 보다는 잡곡밥나 현미밥이 좋구요! 밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요...
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먹으면서 살빼는 방법 10가지를 알려드릴까요 2023.11.01해당카페글 미리보기
중식은 튀기거나 볶는 조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대...균형이 잘 잡혀 있구요! 한끼 식사를 하실때는 흰쌀밥 보다는 잡곡밥나 현미밥이 좋구요! 밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요...
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뱃살 빼기 요령 2023.11.20해당카페글 미리보기
빵이나 흰쌀밥 등 정제탄수화물이나 감자 등 전분류 탄수화물 등이 그 것이다. 2. 배고픔은 일시적으로 해소되지만... 이런 탄수화물 식품은 지방섭취를 줄이는 데에서 찾아오는 배고픔과 허전한 느낌을 일시적으로 없애는데 도움을 준다. 물론 중독 수준...
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나이 든 사람은 ㅡ다이어트를 어떻게 해야 할까ㅡ 인생 후반기의 영양 공급은ㅡ 몸무게 유지가 중요하다ㅡ 나이가 들면 대사작용이ㅡ 약해지 2023.08.28해당카페글 미리보기
여기에 칼로리를 낮추는 식사를 해야 한다. 나이가 들면서 대사작용이 약해지므로 우리 몸이 에너지를 사용하는 양이 적어지기 때문이다. 만약 육체적으로 힘든 일을 하지 않는다면 1,500Kcal를 넘기지 않는 것이 좋다. 만약 육체적으로 힘든 일 (예를...
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잡곡밥 다이어트.칼로리 효능 2018.11.19해당카페글 미리보기
개선하고 예방해 아랫배의 비만을 없애주게됩니다. 잡곡밥 칼로리 어느정도 일까요? 건강의 상징인 잡곡밥 칼로리 어느정도나 될까요? 우리가 흰쌀밥 보다 잡곡밥이 더 건강에 좋다는건 다 아는 사실인데요. 다이어트를 하시는 분들도 쌀밥 보다는 잡곡밥...
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음식별 칼로리 2010.10.21해당카페글 미리보기
덮밥 쌀밥 아욱죽 약밥 양송이버섯죽 열무보리비빔밥 영계 백숙 영양밥 440 300 300 300 120 630 490 550 340 670 320 450 300 300 300 750 550 560 650 600 360 410 300 150 830 620 500 570 360 오곡밥 오므라이스 오징어덮밥 완두콩밥 우엉김밥 자장밥...
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잡곡밥 다이어트.칼로리 효능 2015.11.06해당카페글 미리보기
개선하고 예방해 아랫배의 비만을 없애주게됩니다. 잡곡밥 칼로리 어느정도 일까요? 건강의 상징인 잡곡밥 칼로리 어느정도나 될까요? 우리가 흰쌀밥 보다 잡곡밥이 더 건강에 좋다는건 다 아는 사실인데요. 다이어트를 하시는 분들도 쌀밥 보다는 잡곡밥...