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힙업운동 총집합! 2005.09.13해당카페글 미리보기
동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다. 이 방법은 헬스 클럽에서 운동할 때도 마찬가지로 통용된다. 다시 한 번 명심할 것...운동은 되지 않는다는 점. 동작 1. 몸짱 아줌마가 해본 결과, 힙업에는 가장 탁월한 효과가 있었던 동작. 몸짱 아줌마는...
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볼륨감 있는 엉덩이 & 꿀벅지 만들기 - 힙업 (둔근 운동), 하체운동 2013.08.27해당카페글 미리보기
사용되는 방법입니다. 평상시에 100kg의 바벨을 들고 벤치프레스를 하는 사람이, 130kg으로 중량을 늘려서 실시 할 경우를 예를 들겠습니다. 이렇게 평소보다 중량을 늘려서 실시할 경우 들어올리는 동작(수축)동작에서는, 보조자의 도움을 받아서 들어...
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(힙업운동기구) 힙업운동/유산소운동/근력운동에 효과 2016.10.22해당카페글 미리보기
V보면서 운동하세요...^^ * 힙쉐이퍼 - 유산소운동 / 상,하체근력운동 / 힙업운동에 효과있습니다. * 초기 판매가는 149000원...덤핑가격으로 판매하는 정상 제품입니다..^^ * 운동방법 CD / 사용설명서 포함 *** ***-****-**** (문자로 주세요.) 가격...
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(힙업운동기구) 힙업운동/유산소운동/근력운동에 효과 2016.10.22해당카페글 미리보기
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힙업 운동 세가지.. 2012.10.30해당카페글 미리보기
오늘은 집에서 쉽게 배울수 있는 힙업 운동을 소개합니다. 동작이 몸을 이용해할 수 있는 쉬운 운동이니 꾸준히 실시해 탄탄한...들어 올리며 엉덩이에 힘을 주고 나서 처음 자세로 돌아온다. 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 주의사항: 다리를 뒤로...
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트레이너조에게 물어봅니다-체력 증진과 힙업운동이 궁금합니다. 2014.12.04해당카페글 미리보기
1. 본인 나이, 키, 체중 몸 사진, 인바디 첨부(옵션) 2. 현재 식단 사진 첨부 3. 현재 운동 방법 설명 4. 목표 위의 양식에 맞게 질문하지 않으면 답변 드리지 않겠습니다. 답을 들으시면 운동일지 꼭 쓰시기 바랍니다^^ 27살 190cm 93k ※현재 내 상황...
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힙업운동 2007.05.11해당카페글 미리보기
그리고 힙업이 된건지 살이 빠진건지 그전에는 청바지 입으면 허벅지 양옆으로 살이 삐죽 나와서 정말 보기 싫었는데 지금은...ㅜㅜ) 2. 옆구리 살 이번건 인터넷에서 본건데요 박수를 이용한 운동법인데 정말~~ 정말정말정말 효과 짱인것 같아요 " 옆구리...
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봄맞이 힙업을 시켜주는 10분 운동 2021.04.22해당카페글 미리보기
힙 익스텐션' 봄맞이 해서 힙업을 시켜주는 운동으로는 최고! 이번에도 호흡은 생각하고, 운동을 해주는 것이 중요하다! 힙...일직선 정렬도 CHECK! 손목이 약한 사람이라면 주먹을 쥐어서 하는 것도 좋은 방법이고, 팔꿈치로 바닥을 집어서 동작을 같이...
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쉽게 하는 힙업운동 세가지 2011.11.06해당카페글 미리보기
세가지 오늘은 집에서 쉽게 배울수 있는 힙업 운동을 소개합니다. 동작이 몸을 이용해할 수 있는 쉬운 운동이니 꾸준히 실시해...뒤쪽으로 들어 올리며 엉덩이에 힘을 주고 나서 처음 자세로 돌아온다. 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 주의사항: 다리를...
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[부천연예인다이어트하는곳]힙업운동,예쁜엉덩이만들기 2012.03.30해당카페글 미리보기
하체운동으로 알고 있는데요~^^ 스쿼트한 다음날 엉덩이 부분에 알이 베기시는 분들이 많이들 있으실겁니다. 스쿼트라는 동작은...둔근(엉덩이)부분에도 상당히 많은 자극을 주어서 힙업과 예쁜엉덩이를 만드는데 큰 도움을 줍니당 사진으로 추가 설명을...