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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.11.10해당카페글 미리보기
것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1일 기준 0.8g(체중1kg당)이다. 그런데 나이가 들수록 소화력이 감소해 오히려 단백질...식품을 매끼 적절하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. [사진=클립아트코리아] ◆ 뼈에 좋은 비타민D, 보충제 섭취 비타민 D...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.27해당카페글 미리보기
단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1일 기준 0.8g(체중1kg당)이다. 그런데 나이가 들수록 소화력이 감소해...단백질 식품을 매끼 적절하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. ◆ 뼈에 좋은 비타민D, 보충제 섭취 비타민 D는 뼈 건강...
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비타민D 결핍, 심장병-뇌졸중 위험↑ 2009.10.31해당카페글 미리보기
급원식품 파프리카, 귤, 딸기, 레몬, 포도, 감자 1일 권장량 어린이 60mg, 성인 100mg, 임신부 110mg, 수유부 135mg 활용요리...버섯볶음, 알감자 풋고추볶음 ★ 골다공증에 좋은 비타민 D 뼈의 성장과 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 매우 중요...
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비타민 D와 A 과잉섭취 조심하자 2018.08.22해당카페글 미리보기
비타민 D를 복용할 이유는 전혀 없다는 말이다. 같은 지용성 비타민인 비타민 A도 과다 복용을 주의해야 한다. 비타민 A 역시...사이트에서 흔히 볼 수 있는 종합비타민제 중 권장량 이상의 고용량 비타민 A가 많아 꾸준히 복용하는 경우 부작용을 유발...
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비타민 D와 A 과잉섭취 조심하자 2018.08.25해당카페글 미리보기
비타민 D를 복용할 이유는 전혀 없다는 말이다. 같은 지용성 비타민인 비타민 A도 과다 복용을 주의해야 한다. 비타민 A 역시...사이트에서 흔히 볼 수 있는 종합비타민제 중 권장량 이상의 고용량 비타민 A가 많아 꾸준히 복용하는 경우 부작용을 유발...
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비타민 D와 A 과잉섭취 조심하자 2018.08.22해당카페글 미리보기
비타민 D를 복용할 이유는 전혀 없다는 말이다. 같은 지용성 비타민인 비타민 A도 과다 복용을 주의해야 한다. 비타민 A 역시...사이트에서 흔히 볼 수 있는 종합비타민제 중 권장량 이상의 고용량 비타민 A가 많아 꾸준히 복용하는 경우 부작용을 유발...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지!!! 2023.11.21해당카페글 미리보기
단백질을 섭취하는 것이 필요하다. 단백질 섭취 권장량은 1일 기준 0.8g(체중1kg당)이다. 그런데 나이가 들수록 소화력이 감소해...단백질 식품을 매끼 적절하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. ◆ 뼈에 좋은 비타민D, 보충제 섭취 비타민 D는 뼈 건강...
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건강상식 - 비타민 A,B,C,D,E 2009.09.23해당카페글 미리보기
급원식품 파프리카, 귤, 딸기, 레몬, 포도, 감자 1일 권장량 어린이 60mg, 성인 100mg, 임신부 110mg, 수유부 135mg 활용요리...버섯볶음, 알감자 풋고추볶음 ★ 골다공증에 좋은 비타민 D 뼈의 성장과 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 매우 중요...
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유리창 통한빛과 비타민d 관련은? 2016.01.27해당카페글 미리보기
비타민 D 합성에 필요한 빛 [긴파장] 파장이 유리에 막혀서 통과가 적으므로 적습니다. [ 자외선을 차단 하는 것이라면 안됩니다...아주 많은 종류가 있고 그 종류에 따라 권장량이 있습니다 2010년 (사)한국영양학회의 한국인영양섭취 기준에 따르면...
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비타민D 수치와 사망률과의 관계 최신 연구 2012.09.05해당카페글 미리보기
수치까지 간다고 했습니다. 현재의 1일 권장량은 600 IU 정도입니다. Heike교수는 1일 권장량을 잘 지켜 혈청 속에 50-80 nmol...했습니다. 오히려 이 수준 이하로 갈 경우 사망률이 높아지기 때문에 적절한 비타민D의 섭취는 중요하다고 강조했습니다...