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108배 다이어트 2008.10.24해당카페글 미리보기
등 개운해지고 땀도 많이나서 아주 좋았다고 하는군요. 건강과 다이어트의 새로운 키워드 '108 배' 108번 절을 하는 108배는 시간과 비용, 장소에 구애받지 않고 누구나 할 수 있는 운동. 요즘 종교를 불문하고 운동으로 절을 하는 사람이 늘고 있다. 몸...
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108배의 기적 2008.06.13해당카페글 미리보기
108배의 놀라운 효과를 직접 체험한 후, 108배 운동의 치료효과를 전 국민과 나누고 싶어서 책을 쓰게 되었다.”며 “108배는 돈, 시간, 장소 등에 전혀 구애받지 않고 할 수 있는 ‘값싸고도 값진 운동’이다.”고 강조했다. 실제로 108배를 하는 데는 돈...
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108배 그리고 건강과 다이어트 2008.06.22해당카페글 미리보기
건강과 다이어트의 새로운 키워드 108배 108배, 그것이 알고 싶다! 108번 절을 하는 108배는 시간과 비용, 장소에 구애받지 않고 누구나 할 수 있는 운동. 요즘 종교를 불문하고 운동으로 절을 하는 사람이 늘고 있다. 몸 건강은 물론 마음도 치료하는...
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108배 절하기 2011.02.13해당카페글 미리보기
합장은 인체구조에서 정중선 좌우균형을 유지하고, 좌우측 어깨, 좌우측 엉덩이와 무릎의 기혈 상태를 두 손에 모아 일치시키며 정신을 통일하는 의념이 더해지면 더욱 좋은 합장이다. 오늘 제천 영하산방에서 참선정진과 108배 절하기로 좋은 시간을...
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4. 운동으로서의 108배, 어떤 장점이 있는가 2008.02.21해당카페글 미리보기
생활의 여유가 허락하는 시간에 언제든지 할 수 있다. 운동 시간도 짧다. 절을 한 번 하는데 대개 7~9초 정도 걸리니 108배를 하는 시간은 초보자라 하여도 20분을 넘지 않으며, 조금 숙달되면 12~15분 정도에 운동을 마칠 수 있다. 하루 15분 남짓한 시간...
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선풍적 인기, 108배 건강법 2009.12.13해당카페글 미리보기
절을 너무 빨리 하는 경우다. 절을 너무 빨리 하면 관절에 무리가 오고 무릎을 바닥에 쿵쿵 찧을 수도 있다. 108배를 하는 데 걸리는 적당한 시간은 17~20분 정도다. 또 하나는 바닥에 적당한 방석을 깔지 않고 맨 바닥에서 하는 경우다. 바닥이 평평하지...
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108배 건강법 ,,, 2012.01.09해당카페글 미리보기
전통 수련법의 하나이다 그런데 요즘은 종교를 떠나 마음을 다스리는 수행법이자 건강법으로 활용되고 있다 이렇게 108배를 하면 시간이 20분 가량 걸리는데 소비되는 칼로리가 남자는 144kcal 여자는 100kcal로 이 정도 소모량이면 시간 대비 빠르게 걷기...
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건강과 다이어트의 새로운 키워드 108배 2007.06.19해당카페글 미리보기
2007년 6 월호 건강과 다이어트의 새로운 키워드 '108 배' 108번 절을 하는 108배는 시간과 비용, 장소에 구애받지 않고 누구나 할 수 있는 운동. 요즘 종교를 불문하고 운동으로 절을 하는 사람이 늘고 있다. 몸 건강은 물론 마음도 치료하는 효과가 있는...
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108배 염불 2010.01.14해당카페글 미리보기
108배까지 했습니다. 이때 정신을 집중하지 않으면 숫자도 잊어버리고 아미타불도 온데간데 없어집니다. 보통 108배를 하면 다리가 아프고 그 시간이 무척 지루하고 길게 느껴집니다. 이것은 부처님께 온전히 귀의한다는 생각보다는 절해야 한다는 강박...
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108배 운동법 2011.02.05해당카페글 미리보기
절을 너무 빨리 하는 경우다. 절을 너무 빨리 하면 관절에 무리가 오고 무릎을 바닥에 쿵쿵 찧을 수도 있다. 108배를 하는 데 걸리는 적당한 시간은 17~20분 정도다. 또 하나는 바닥에 적당한 방석을 깔지 않고 맨 바닥에서 하는 경우다. 바닥이 평평하지...