카페검색 본문
카페글 본문
-
108배 하는 방법과 운동효과 2012.02.10해당카페글 미리보기
토) 하는 순서로 하면 됩니다. 한번 따라 해보죠. 1. 합장자세에서 무릅이 좌복에 닿을때까지 한번 숨을 들이마십니다. (흡) 2. 절을하고 발바닥을 세워 발가락을 구부려 앉은 합장자세가 될때까지 내쉽니다(이 과정이 코가 바닥에 있을때이죠?) 3...
-
108배 절 운동법 2011.08.31해당카페글 미리보기
글을 읽기전에 108배 하면 당연히 불교에서 행하는 절을 생각하게 됩니다. 하지만 지금부터 쓰고자 하는것은 종교적인 예식을 떠나서 건강하게 몸을 유지하고, 잘 낫기 어려운 불치병이라고 하는것도, 암이라고 하는것도 치유한 실제 예가 많이 있기에...
-
1. 절하는 법 2. 108배의 기적 2011.05.24해당카페글 미리보기
절 하는 법(호흡법을 중심으로) 절을 할 때는 절대 빨리 하려고 하지 말라고 하였습니다. 적당한 속도로 호흡에 맞추어 하라고 합니다. 무릎을 댈 때는 절대 충격을 최소화하라고 하였습니다. 무릎관절을 보호해야한다고 합니다. 방석이나 담요를 바닥에...
-
기적의 108배 건강법 2008.10.15해당카페글 미리보기
수련법이다 21세기 인류가 지향하는 행복의 키워드는 이제 건강이다. 건강은 인간이 누릴 수 있는 모든 행복의 원천이다. 건강한...나에게는 어떤 운동이 맞을까?’, ‘이 운동은 어떤 효과가 있을까?’ 이 책은 마음을 다스리고 몸을 건강하게 하는 운동...
-
108배 절하는 법 ( 혹시나 관심 있으신분 참조) 2009.12.31해당카페글 미리보기
절하는 법 1. 합장저두(반배)한뒤 합장을 한채로 무릎을 꿇습니다. 2. 오른손을 자신의 오른 쪽 무릎으로부터 자신의 손바닥의 크기만큼 띄어서 놓습니다. 3. 왼손도 그렇게 왼쪽 무릎으로부터 띄어서 놓습니다. 4. 머리를 숙여서 땅에 댑니다. 5. 두...
-
동영상-108배 절하는 법 2010.01.17해당카페글 미리보기
108배 절하는 법 절 하는 법 1. 합장저두(반배)한뒤 합장을 한채로 무릎을 꿇습니다. 2. 오른손을 자신의 오른 쪽 무릎으로부터 자신의 손바닥의 크기만큼 띄어서 놓습니다. 3. 왼손도 그렇게 왼쪽 무릎으로부터 띄어서 놓습니다. 4. 머리를 숙여서 땅에...
-
해당카페글 미리보기
-
종교에 관계없이 108배를 해야 하는 까닭 2017.05.21해당카페글 미리보기
골반, 다리 등이 바르게 교정되는 효과도 있다. 바른 호흡법으로 108배를 하면 저절로 단전호흡이 되는데, 이 때문에 만성 피로...좋다 최근에는 부모와 자녀가 함께 108배 수행을 하는 사람들이 많아졌다. 108배가 수험생들의 집중력을 높이는 데 효과적...
-
몸과 마음을 다스리는 완벽한 절 수련법 <108배 건강법> 2009.08.06해당카페글 미리보기
머리를 맑게 하고 또 등뼈를 곧게 하여 마음과 오장육부를 다스리는 운동이라는 것을 아주 명료하게 밝혀주고 있다. 보통 108배를 하는 데는 약 15분 정도가 소요된다. 15분간 108배를 하는데 있어 에너지 소비량은 87Kcal로 조깅을 10분 넘게 했을 때와...
-
108배의 기적 ( 절하는 법 ) 2009.11.08해당카페글 미리보기
절 하는 법(호흡법을 중심으로) 절을 할 때는 절대 빨리 하려고 하지 말라고 하였습니다. 적당한 속도로 호흡에 맞추어 하라고 합니다. 무릎을 댈 때는 절대 충격을 최소화하라고 하였습니다. 무릎관절을 보호해야한다고 합니다. 방석이나 담요를 바닥에...