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2024년 NHD주스다이어트 1차 체험 신청을 받습니다.(1/2). **세부 설명 추가** 2024.01.17해당카페글 미리보기
등)/마이크로바이옴개선] ***공복효과*** 간헐적단식(Intermittent Fasting) 16시간 vs. NHD다이어트 336시간 (504시간/3주...면역강화-전후이미지&깊은숙면/자가치유-셀프확인] **셀프확인 방법은 과정동안 배우게 됩니다. 1. 현대식생활에서 소홀했던...
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Chapter 1. 먹는 것을 바꿔라 / 유당까지 작성 2024.01.13해당카페글 미리보기
운동,간헐적 단식을 하는 것이 좋다. 이로 인해 섬유화되지 않은 장세포는 건강을 회복하게 된다. 장누수 증후군과 자가면역질환 (https://cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/440) 논문 요약하기 (3-4줄) : https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4/265 https...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
운동,간헐적 단식을 하는 것이 좋다. 이로 인해 섬유화되지 않은 장세포는 건강을 회복하게 된다. 장누수 증후군과 자가면역질환 (https://cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/440) 논문 요약하기 (3-4줄) : https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4/265 https...
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하바드대가 추천한 '건강장수법' 6가지 2024.01.11해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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2024년 다이어트(Weight Loss)가 필요하세요.. 2024.01.04해당카페글 미리보기
다수 - 간헐적 다이어트(단식): 16시간 공복. 일반다이어트에 비해 영양 결핍 위험 덜함. 단시간 공복 건강에 유익 - 금식기도: 일반다이어트과 유사. 영양결핍 및 체내 독소 추가 발생 위험(영양 Antioxidant 제한으로), 단기간 공복이 건강에 유익...
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다이어트 잘 되는 사람 (펌글) 2024.01.06해당카페글 미리보기
잡힌 음식을 잘 먹어두는게 중요합니다. 마.일.리.지.) 다이어트 방법으로는 간헐적단식도 좋고 단식도 좋습니다. 시간량을 구분 해봅시다. '간헐적단식'은 16시간(2끼 단식) , 24시간(3끼 단식) 두가지 종류가 있습니다. 둘 다 할만 하고 좋습니다. '단식...
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간헐적단식과 먹는단식 2019.02.25해당카페글 미리보기
먹고 16시간 동안 공복을 유지하는거다. 8시간 안에 세끼를 먹어도 되고 두끼를 먹어도 된다. 예를 든다면 아침 9시부터 오후...해보니까 그나마 아침 9시부터 오후5시까지 먹는게 편했다. 다음은 단식모방식단 미국FMD에 대해서 알아보자. 800~1100칼로리...
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[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2013.04.17해당카페글 미리보기
그러면 16시간(취침시간 포함) 단식법이 되며, 한편으로는 저녁을 매우~일찍 먹는 3식 다이어트법이 됩니다. ^^ 2. 아침이나 저녁 한 끼 거를 시 (혹은 18시간 단식 시) : 한 끼를 거르는 것을 점심에 할 경우에는 하루 12시간 단식을 2회 하는 격이 되며...
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12월 30일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 장누수 추가 2023.12.30해당카페글 미리보기
운동,간헐적 단식을 하는 것이 좋다. 이로 인해 섬유화되지 않은 장세포는 건강을 회복하게 된다. 장누수 증후군과 자가면역질환 (https://cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/440) 논문 요약하기 (3-4줄) : https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4/265 https...
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12월 22일 업데이트 (운동법 ) 2023.12.22해당카페글 미리보기
증가시키고, 간헐적 단식을 병행함으로써 남아도는 포도당을 써버려야 한다. 더불어, 비타민 D의 도움을 받을 수 있다. 비타민 D는 췌장 베타세포에서 활성산소와 칼슘 수치를 정상으로 유지할 뿐만 아니라 각 조직에서 인슐린 반응성을 높이는 효과가...