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지도보는법 2006.04.01해당카페글 미리보기
거리 1km간 표고차가 대략 200m 안팎이므로 간단히 1.5배를 곱하여 계산해도 크게 틀리지 않는다. 4) 국립지리원 지형도 도식규정 중 지형도 표시대상 및 일반원칙 a. 지형도에 표시하는 대상물은 영속성이 있는 현존물들과 건설중인 시설물로서 1년 이내...
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운동은 뭐니뭐니해도 걷는 운동... 걷는운동의 모든것 2005.02.27해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...
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9 - 지도보는 법 2012.02.17해당카페글 미리보기
거리 1km간 표고차가 대략 200m 안팎이므로 간단히 1.5배를 곱하여 계산해도 크게 틀리지 않는다. 4) 국립지리원 지형도 도식규정 중 지형도 표시대상 및 일반원칙 a. 지형도에 표시하는 대상물은 영속성이 있는 현존물들과 건설중인 시설물로서 1년 이내...
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송광사 스님들 이야기(퍼온 글: 이전게시물) 2006.08.22해당카페글 미리보기
산책을 즐긴다. 하루에 걷는 양이 얼마나 될까 궁금했다. 세 명의 스님에게 돌아가면서 만보기 를 달았다. 하루 동안 걷는 걸음수를 조사해보니 1만3000~1만5000보에 이르렀다. 스님들은 걷는 코스와 속도도 식사 전후에 따라 달리 하고 있었다. 공복상태...
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무작정 뛴다고 지방이 탑니까? 2008.12.17해당카페글 미리보기
거리를 1km→1.5km→2km로 늘려가는 방법도 좋다. 혹은 처음부터 30분이라는 시간을 정해놓고, 운동강도를 조금씩 높여가는 것도 좋겠다. 사람의 심폐기능은 운동량을 서서히 늘려가면 그 강도에 적응하면서 함께 높아진다. 운동 강도와 시간은 연령대에...
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늘보의 실전 독도법입니다. 2012.11.15해당카페글 미리보기
자신의 평균 이동시간을 체크해 두면 목적지까지의 걸음수와 소요시간을 미리 예상할 수 있습니다. 즉, 현지점의 만보계 걸음수...목적지까지 진행할 거리가 지도에서의 가늠거리가 약 1km이면... 목적지는 만보계로 약 8,500(=7,000+1,550)보 내외의 지점...
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▣ 파워워킹의 효능과 노하우!!!! 2009.01.27해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...
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거북이의 백두대간 22 (버리미기재-이만봉,04년 8월 23~24일) 2016.04.21해당카페글 미리보기
생각하며 1km정도 진행 했는데도 표지기가 나타나지 않아, 또다시 길을 잘못들었나 의심을하며,좀 전 표지기가 있었던곳까지 되돌아 간다. 이곳에서 좌우를 확인하며 진행해보며 이 정도면 표지기가 있어야 하는데,표지기가 보이지 않아, 다시 또 표지기가...
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32살 유부남의 바이크입문기... 2010.09.13해당카페글 미리보기
거리였으니 1km 남짓 되었을꺼같다 하지만 아파트로 이사온 후 거리를 재어보니 4km 정도 되는거리였다 물론 자전거를 타고 출퇴근해도 되지만 아쉽게도 우리아파트가 얕으막한 산 중턱에 위치한 터라 내리막은 그렇다 치고 오르막이 장난이 아니다 . 거기...
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걷기좋은 계절 2018.11.01해당카페글 미리보기
S헬스만보기에 나타난 10월 노보의 걷기 기록을 한번보자. 총걸음수 607875보 하루평균 19608보 총거리 468.23km(부산에서...하는데 필요한 열량) 21657칼로리 하루평균 698칼로리 1KM당 46.2칼로리 일자별 기록(노란색 바탕은 휴무일.붉은색은 최고 기록...