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2005 김석진 훈련일지 2006.01.08해당카페글 미리보기
목 * 5월(누계: 169 km) 날짜 요일 장소 거리 누계 시간 내용 특기사항 1 일 다대포 21k 1:42:00 대회 정탁선수와 뻐꾸기로 참가하여 장유마라톤대회 홍보물 배포 및 LSD 2 월 喪家(외숙부) 3 화 팔판,집 11k 32k 나홀로 간만에 독립군으로 해독주 4 수...
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할수 있는데 까지(06.23) 2006.07.27해당카페글 미리보기
토 5월27일~6월02일 - - - - - 5 0 6월03일~6월09일 0 5 0 0 5 5 20 6월10일~6월16일 0 12 12 10 12 0 35 6월17일~6월23일 0 0 half 10 0 half 0 6월24일~6월30일 0 7 0 13 0 0 100 6월30일(토) 제3회팔공산울트라마라톤 100Km 12시간 51분 --초반 천천히...
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2016년도 매일 매일 쭈~욱 달리자 ( 2016.1.1~현재까지 훈련일지 ) 2016.01.02해당카페글 미리보기
입상 날씨최악 체감14도 2월 13일 임실운동장 임실군 5인조 이어달리기 4.1 14분 51초 토끼 5인조 1위 대회 MVP 수상 3월 1일 광주시민공원 3.1절 광주 마라톤 대회 42.195 2:53:00 11위 입상 3월 20일 서울광화문 동아 국제마라톤 대회 42.195 3:13:13...
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2007 김석진 훈련일지 2007.01.19해당카페글 미리보기
목 12일 제끼고 첫 출근 28 금 마산 운동장 배구 응원(3:1승 현대) 29 토 운 6k 136k 아 정상이 아닌 몸 상태로 어찌나 일어나기 싫튼지 거의 1시간을 뒤척이다...자세교정과 팔 흔들기에 중점을 두고 달려 보지만 역시나 시간이 지나면서 흐트러지고 비실...
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2012년 도담산우회 정기산행계획(확정) 2011.12.20해당카페글 미리보기
8월 12일 노인봉(1,338m), 소금강계곡 소금강 계곡 트래킹 진고개~노인봉~백운대~만물상~삼선암~무릉계~소금강분소 5시간 강원 강릉/평창 [69차] 9월 9일 주왕산(722m) 주산지 절골계곡 관광(무박) 절골계곡~대문다리~가메봉~제3폭포~제1폭포~상의주차장...
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철쭉향기 가득한 남원 봉화산 산행 2013년05월12일 2013.05.13해당카페글 미리보기
05. 12일. 일요일 ♣ 어디 : 전북 남원 봉화산(922m) 특별산행 ♣ 코스 : 복성이재(09:00) - 매봉 - 봉화산 - 양지재 - 광대치...거리/시간 : 11km / 05시간30분 ♣ 날씨 : 무더운 초여름 날씨였으나 송림사이로 시원한 바람이 불어 주었슴,옅은 박무...
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낙남정간 불모산(마야부인) 등정 아듀 2016 병신년 석양 해넘이 2017.01.05해당카페글 미리보기
보았다. 날씨가 구름 한 점 없이 유난히 괘청했다. 울산에서 온 젊은이들은 '고타마 싯다르타(통칭 ; 붓다, 釋迦, 부처님)을...우리나라에 딱 2곳에만 있다. 창원 김해의 접경 이곳 불모산과 통영시 사량면(사량도) 상도(上島)의 불모산(佛母山 ; 399...
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회춘박두의 개인기록 2010.03.23해당카페글 미리보기
17일 통영 ITU 트라이애슬론대회 595 03:04:46 S(1.5km) 00:33:06 B(40km) 01:25:26 R(10km) 01:06:14 11월07일 중앙일보 서울국제마라톤대회 7173 04:56:07 (풀) 1:16:23(10) 02:10:20(하프) 3:18:38(30) 4:38:02(40) 2011년 2월20일 고구려마라톤대회...
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5월10일-5월13일 소매물도 (3박4일) 기행기 2008.05.15해당카페글 미리보기
5월12일 소매물도 마지막날이라 7시30분경 기상,,, 어제의 해장으로 현숙언니가 묵은지김치에 콩나물을 넣고 김치콩나물국을 끓였다,, 오늘이 마지막이라 남아있던 계란이로 계란김말이와 두부부침 ,기타 밑반찬으로 거한 아침을 먹었다,, 해장으로 맥주...
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2009년을 돌아보며~~~[보라의 일기] 2009.12.28해당카페글 미리보기
경남 통영 사랑도 지리망산을 갔는데 인솔자가 없어서 부둣가를 헤매기도 했었고 다리에 쥐가나서 힘들었는데 옥녀봉까지 밧줄...하지만 산죽 군락에 먼지만 폴폴내고 온 기억밖에~~ 5월3일은 인원이 작다는 이유로 정기 산행이 취소되어 번개로 몇몇이...