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코로나19 시대 필수 영양소 비타민D~! 2021.01.31해당카페글 미리보기
즐겨 먹는 자연식품에 비타민D 가 다량 함유된 식품이 적다고 한다. 이에 비타민D 영양제를 먹는 것도 좋은 방법이다. 비타민D의 하루 권장 섭취량은 600 IU 가량이며 70세 이상은 800 IU이다. 내용 출처 : KISTI, 미국국립보건원 NIH 출처 : 알렛츠 ALLETS
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화장실에서 절대 하지 말라는 습관 5 2020.09.12해당카페글 미리보기
박테리아가 항상 있게 마련이다. 따라서 환기의 중요성은 더욱 중요해진다. 욕실내 습기가 잔류하면 이는 곰팡이의 번식으로 이어지기 쉽기 때문이다. 욕실에서 악취와 습기를 제거하기 위해 환기를 간과하지 말자. Contributing editor 김효진 알렛츠 ALLETS
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입 냄새 제거에 좋은 의외의 음식 5 2020.03.02해당카페글 미리보기
한다. 또한 유자에는 구연산이 풍부하여 소화장애, 소화불량을 개선하는데도 효과적이라고. 입 냄새 제거뿐만 아니라 유자에 풍부한 비타민 C, 리모넨 성분 등이 간 기능 개선, 피로 회복, 면역력 강화, 감기 예방에도 효과적이라고 한다. 알렛츠 ALLETS
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윤박 진짜 목소리 녹네용!! 2016.11.29해당카페글 미리보기
날 주세욧!!!ㅋㅋㅋ 아! 그리고 알렛츠 페이스북, 인스타그램 그리고 웹사이트에서 윤박 사진이나 영상에 좋아요나 하트 누르면 오빠 이름으로 기부하는 데 도움된다고 하니 언능 가서 눌러보세용!!!홍홍 사진 출처 - ALLETS (알렛츠): https://goo.gl/d8ta5U
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아침에 먹으면 체중 감량에 좋은 음식들 2020.01.30해당카페글 미리보기
단백질을 구성하는 필수 아미노산 함량이 높아 좋은 단백질의 공급원이 된다. 이 뿐만이 아니다. 버섯은 무기질, 식이섬유를 비롯한 다양한 영양을 갖추었으며 수분함량이 높아 열량이 낮기 때문에 체중 감량에 효과적. 알렛츠 ALLETS 카페전체보기↓클릭
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운동하면 오히려 독이 되는 상황 5 2020.06.18해당카페글 미리보기
피로가 누적되어 만성피로가 생기고, 회복하는 데도 더 오랜 시간이 걸리는 것. 피곤한 상태에서 무리하게 운동을 지속하면 오히려 수면을 방해하는 악순환을 발생시킬 수도 있으니 최소한의 컨디션을 갖춘 상태에서 운동을 시작해야 한다. 알렛츠 ALLETS
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몸의 피로를 부르는 의외의 식생활 5. 2020.06.02해당카페글 미리보기
한 연구 결과에 따르면 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 경미한 수분 부족 상태에도 피로가 나타났다고 한다. 따라서 평소 물을 자주 마셔야 하며 에너지 음료나 이온 음료 및 차 등을 통해 수분을 보충하기보다 물로 섭취하는 것이 좋다. 알렛츠 ALLETS
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같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식조합/의외의 꿀조합 음식 갑은? 2020.01.17해당카페글 미리보기
만드는 카레와 유사한 맛과 농도를 낸다고 알려져 있다. 또한 이혜정은 카레에 땅콩버터와 함께 블루베리 잼을 넣기도 했는데. 이에 대해 " 잼을 넣으면 일부러 설탕 안 넣어도 달달한 맛을 낼 수 있다"라고 만능 카레의 특별한 비결을 전했다. 알렛츠 ALLETS
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오늘 하루도 수고한 나를 위해 할 수 있는 운동이 궁금하다면? 2018.10.02해당카페글 미리보기
스킬이나 도구 없이도 할 수 있는 운동을 준비했어요. 침대 위에서 자기 전에 할 수 있는 동작으로요... 출처 : ALLETS 출처 : ALLETS 어깨·목 스트레칭 머리뼈에서 목으로 이어지는 부분을 침대 끝에 걸치고 천천히 좌우로 움직입니다. 그 다음에는 어깨...