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workout day 39 with 엘비나(민정)쌤 2011.02.17해당카페글 미리보기
선민 cla1알 19:00 닭가슴살 2쪽 + 고구마1개 물현재 4리터 아메리카노1잔먹을것 운동: 런닝 40분 데드리프트 탄력봉 25 *4set 벽대고덤벨로우 25 *4set 스쿼트 90//100//70//80 덤벨사이드 레터널레이즈 1.5kg 20 *3set 덤벨 프론트 레터널레이즈 1.5kg...
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2015 아우디 A7 스포트백 3.0TDI 덴마크 시승기 2014.07.23해당카페글 미리보기
S7에는 450마력 버전의 4.0리터 TFSI가, RS7에는 560마력 버전이 탑재된다. 실린더 온 디멘드 기술을 채용했으며 파워가 증강됐으면서도 연비성능은 16% 향상됐다. 218hp마력의 울트라 버전도 있다. 이 중 오늘 시승하는 것은 3.0리터 TDI 바이터보로...
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2주차 주간정리입니다. 2009.04.21해당카페글 미리보기
2 .450 10 3-17-0 3 4 12. - Santana57 16-21-3 .438 10.5 9-10-1 15 28 13. - Pujols#5 14-21-5 .413 11.5 8-9-3 7 7 14. ↑1 Leon 12-23-5 .363 13.5 8-10-2 2 13 15. ↓1 Thuram..No More DL.. 13-24-3 .363 13.5 7-12-1 8 6 16. - Josh 10-26-4 .300...
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workout day 37 with 엘비나(민정)쌤 2011.02.15해당카페글 미리보기
썬민 cla 1알 21:00 딸기 5개 + 아메리카노 물 현재 4리터 운동: 런닝 38분 스쿼트 100//110//120// 100 총 4set 스플릿스쿼트 양발 20회씩 1set으로 * 3set 덤벨숄더프레스 5kg 20 *3set 덤벨싸이드레터널레이즈 3kg 15회 + 1,5kg 20회 1set으로 *3set...
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[5월 24일] 100일 간의 약속 9일차 2011.05.24해당카페글 미리보기
운동후 : 블루베리 음료 1캔 + 프로틴 4스푼 + 저지방우유 450ml + 아미노썬 1포 6 : 00 - 하루야채 1개 8: 20 - 저녁식사: 콩밥...데친거 + 당근 데친거 + 멸치 + 버섯 데친거 식후 : CLA2알 + 레모나 1개 자기전에 프로틴 4스푼 + 물 먹을 예정! 운동...
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27/100 종완쌤과 함께하는 아름다운 동행 2014.01.31해당카페글 미리보기
300g (450kcal) 채소 220g (60kcal) 계란 3개 (237kcal) 저지방우유 300ml (120kcal) 새송이버섯 190g (65kcal) = 1138kcal 두번째 끼 (18:30) 새송이 버섯 170g (58kcal) 군고구마 220g (264kcal) 채소 220g (60kcal) 계란 2개 (158kcal) 저지방우유...
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[FB] 번외자 일기 #57 2013.11.17해당카페글 미리보기
140kcal) = 140 kcal 4. 10:35 닭가슴살 200g (270kcal) 고구마 190g (243kcal) 바나나 70g (65kcal) 아몬드 10g (60kcal) CLA+HCA (7kcal) = 645 kcal 5. 18:30 소고기 약 450g (약 1200kcal) 채소+마늘+양파 등 (약 100kcal) = 1300 kcal 6. 20:00 카페...
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[2010-11-9 화] ★David 선생님★ 지도하에 Day 58 2010.11.10해당카페글 미리보기
다이어트 CLA 1정 19:30 썬민 프로테인 썬 2컵 (운동전) 22:30 썬민 프로테인 썬 2컵 (운동후) 00:30 썬민 프로테인 썬 2컵 (취침전) 01:00 취침 물 섭취량: 4L 운동: 저녁에 센터에서: (19:30~22:00) - 스쿼트: 짐볼을 벽에 대고(10회 * 2세트) - 데드...
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100일간의 약속 5월 15일 2012.05.15해당카페글 미리보기
4개 노른자 1개, 바나나1개, 무지방우유 300ml 12:15 점심 CLA 2알 바나나2개 자몽1개 계란흰자 5개 무지방우유 250ml 15:30...당근 1/3 브로콜리 5개 계란흰자 2개 19:40 단백질쉐이크 30g+물450ml 운동: 유산소 40분 체스트프래스 20회 4set 1. 밴치에...
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글로벌 M&A -해외 건강기능성 소재(187~197) 2008.07.23해당카페글 미리보기
는 CLA 의 메이커인 Loders Croklaan 사의 자회사인 IOC Group 을 인수하였으며 Unigen Pharmaceutical 은 Healthy Directions LLC 사와 협력 관계를 체결하는 등 북미와 유럽 권역을 하나로 묶는 협력 관계가 눈에 띄게 늘고 있음을 알 수 있다. 지난...