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페이스 분배에 따라 10분 단축할 수 있다 2009.10.17해당카페글 미리보기
통해 기록 10분 단축할 수 있다 30km 지나서 안타까운 페이스저하...! 알고는 있지만 자신도 모르게 범하는 오버페이스(overpace). 물론 스태미너 문제도 있지만 페이스 분배만 잘못되지 않았다면 기록 10분 단축이 가능하다. 올해 풀코스 마라톤은 페이스...
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[서울용산] 이번주 일욜 초대합니다! 2006.10.26해당카페글 미리보기
11.20 [Answers] 11.27 [Hyena] 12.4 [인천체고 동문] 12.11 [Potent] 12.18 [FAB] 12.25 [Turbo] <<<2006年>>> 1.1 [Overpace] 1.8 [인천체고 동문] 1.15 [Blade] 2.5 [인천체고 동문] 2.12 [Motion] 2.19 [Potent] 2.26 [Hoop] 3.1 [SK Dynamite] 3.5...
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영주 소백산 마라톤 후기 2004.10.06해당카페글 미리보기
하고 7.출발은 먼저 풀코스,하프코스,10Km,5Km 순으로 합니다 중략 간 만에 요즈음은 황성공원 에서 뜀을 했으니까! Overpace는하지 않겠지 내심 마음을 다져본다 오늘따라 날씨마져 전형적인 가을날씨다 그땐 경주에서는흐린날씨에 비도 간간히 왔다고함...
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Rockland Lake Marathon 2007 2007.08.25해당카페글 미리보기
10:00 드디어 10분 속도다.. 다른 분들이 그렇게도 말씀하시던 유코치님 당부하시던 일이 나타났다. 바로 Overpace의 결과다. 한 6-7바퀴쯤 달리는 사람들과 비슷한 속도다. 그리고 마지막 1마일을 왜그렇게 힘든지. 26마일 싸인까지 계속 포기하고 싶은...
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즐거운 바람의 저항 2005.05.13해당카페글 미리보기
학교만 잠깐 갔다가는 거의 초죽음이 되어서 아무것도 못하기 일수인디.. 가끔가다 미쳐서 이럽니다... 아마도 오늘 이렇게 overpace했으니 몇일은 또 간당간당하겠죠... 성격이 이상해서 한 번 시작하면 못 멈춥니다.. 다른 때 같으면 장점일 수도 있지만...
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울산 MBC 제4회 입화산 전국산악자전거대회 결과(10월 14일)^^ 2012.10.22해당카페글 미리보기
12:20:04.40 고재홍 124 M 개인 17 01:11:30.90 11:09:13.85 11:36:30.50 12:06:43.35 12:20:44.75 정병희 107 M Team overpace 18 01:19:48.10 11:09:15.60 11:37:54.90 12:16:46.85 12:29:03.70 이두형 133 M 자출사 19 01:20:12.35 11:09:15.35...
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배후령대회 기록 공지 2015.05.12해당카페글 미리보기
마영록 01:03:14.35 08:55:34.00 09:58:48.35 81 이형기 262 령재치 01:03:14.65 08:55:34.00 09:58:48.65 82 한진영 175 Team Overpace 01:03:27.10 08:55:34.00 09:59:01.10 83 최규연 316 개인 01:03:34.25 08:55:34.00 09:59:08.25 84 백정훈 304 개인...
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오버페이스만 방지하면 실패는 없다 2007.10.26해당카페글 미리보기
않는 것이 원칙이지만 너무 무리해서 멈춰버리면 의미가 없다. 한계에 부딛혔다면 다소 여유가 있을 때 걸어보자. 이 때 팔을 크게 흔듦으로써 달리기와 같은 리듬을 유지한다. 마라톤온라인에서 땡겨왔음(http://www.marathon.pe.kr/races/overpace.html...
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풀코스 처녀출전자 이렇게 완주하자 2008.03.06해당카페글 미리보기
초보자들은 오버페이스, 측 초반에 지나친 속도를 내, 후반에 탈진해버리는 실수를 범한다. 그러면 초반 오버페이스(overpace)를 피하기 위해 어떻게 할까? 우선 출발선에서는 제일 느린 사람들이 모여있는 최고 후미로 간다. 절대 기록에 대한 강박관념을...
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건강 십계명 2 2020.07.26해당카페글 미리보기
크리스천들이 주를 위해 자신을 혹사(酷使)시키고 많이 지쳐 있는 것을 볼 때 안타까운 마음이 듭니다. 오버페이스(overpace)가 일을 망치는 경우가 허다합니다. ‘굉장한 일을 해보자’는 과욕(寡慾)은 주님의 인도하심이 아닙니다. *좋은 음악은...