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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.05.10 (일) 2015.04.29해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.01.18 (일요일) 2015.01.07해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.01.18 (일요일) 2015.01.10해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.01.18 (일요일) 2015.01.15해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.01.18 (일요일) 2015.01.13해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.01.18 (일요일) 2015.01.12해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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근력, 순발력, 협응력, 밸런스 등 여러 운동수행능력을 동시에 향상 시킬수 있는 [케틀벨 동작분석] 2015.01.18 (일요일) 2015.01.04해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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복잡한 케틀벨 움직임을 역학적으로 낱낱이 해부하다!! 기능적 트레이닝 정규강좌 - 케틀벨 동작분석 (14.08.24일 오후 7시 개강) 2014.08.20해당카페글 미리보기
비교분석 2. 전두면과 수평면에서의 안정화 작용 3. 케틀벨의 위치와 무게중심에 따른 근육작용 차이 <터키시 겟업 TURKISH GET-UP> 1. 견갑상완리듬 (SCAPULOHUMERAL RHYTHM)과 흉추 정렬 2. 케틀벨 암바 (ARM BAR) 실습 3. 윈드밀 (WINDMILL) 실습 4...
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여름을 기다리는 식스팩 2013.06.10해당카페글 미리보기
번갈아 바꿔가면서 한 세트를 완성할 때까지 계속한다. 오른팔 8회, 왼팔 8회 반복하는 것이 한 세트이다. 터키시 겟업 Turkish Get Up 양쪽 다리를 쭉 펴고 바닥에 등을 대고 눕는다. 오른손에 덤벨을 쥔 채로 팔을 수직으로 펴서 들어올린다(A). 오른쪽...
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뜨겁게 운동하되 차갑게 분석하라! 2015.09.22해당카페글 미리보기
친구 트레이닝 파트너가 곁에 서 있기만 해도 들어올리는 힘이 15% 증진된다. 57 아침 기상보다 힘든 운동 터키시 겟업Turkish get up은 전신의 근육군에 영향을 끼친다. 덤벨 하나를 들고 누워서 팔을 위로 올린 채 일어선 후 원래 자세로 돌아온다. 좌우...