카페검색 본문
카페글 본문
-
現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣 2016.07.23해당카페글 미리보기
트레드밀(러닝머신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다. 특히 트레드밀의 경사도를 높이고 걷는 것은 무릎...내기 등 상대와 경쟁적으로 운동하는 것은 피하는 게 좋다. 전문가들이 추천하는 운동으로는 사교댄스, 라지볼 탁구 등이...
-
~~ 추억의 후기 ~~ 2012.07.13해당카페글 미리보기
화목한 가정이 있어 가능 하니까요..또한 항상 회원과 함께하며 봉사정신이 투철함이 일궈낸 인간승리에 쾌거라 생각합니다..동환님.앞으로도 초심 잃지마시고 우리 함께 쭈~~욱 즐런 하게요,양동환님을 비롯해 첨마를 사랑하는 회원님들 (((굿))) 화이팅...
-
★── 하고집이 유산소 종합 질문&답 (FAQ 모음) ──★ 2013.04.24해당카페글 미리보기
여성분이라면 추천해드리고 싶다. 만약 스텝퍼를 제대로 활용하고 싶다면 운동시에 꼭 팔굽치를 90도 로 해서 앞뒤로 흔들어...물에 타서 마셔주면 아주좋다 2) 경사도를 5도 정도 높혀서 런닝머신을 한다면 총칼로리의 60%더 많이 소모시킨다. 대신 5...
-
애견 전문용품 숍 '개편한 세상'...최고의 명품 구비, 으뜸 용품으로 나의 가족 반려견을 사랑하세요 2017.06.23해당카페글 미리보기
애완견은 가정에서 기르는 개(犬.Dog)의 총칭이다. 흔히‘반려견(伴侶犬)’이라고도 부른다. 반려견은 사람과 더불어 사는 동물이라는 반려(伴侶)에 개를 뜻하는 견(犬)자를 써서 반려견이라고 한다. 개는 개과에 속하는 포유동물로서 야생동물 가운데...
-
서울 쌍문동 펫전문숍 '개편한 세상' ...펫팸족, 펫미족의 반려동물을 위한 공유문화 펫전문숍으로 펫포피(Pet4P) 지향 2018.11.30해당카페글 미리보기
애완견은 가정에서 기르는 개(犬.Dog)의 총칭이다. 흔히‘반려견(伴侶犬)’이라고도 부른다. 반려견은 사람과 더불어 사는 동물이라는 반려(伴侶)에 개를 뜻하는 견(犬)자를 써서 반려견이라고 한다. 개는 개과에 속하는 포유동물로서 야생동물 가운데...
-
운동은 나이 체력 맞게 하세요 2019.11.10해당카페글 미리보기
병원 가정의학과 교수는 "자신에게 맞는 운동은 무엇이고 어느 정도 강도로 하는 것이 좋은지 알아보고 운동을 시작하는 것이 중요하다"며 " 운동은 심장과 폐에 부담이 되지 않도록 하되 효과가 나타날 정도의 강도가 필요하다"고 조언한다. 운동 강도를...
-
몸짱 만들기 89일차(벤치프레스, 덤벨플라이, 딥스, 킥백, 버터플라이 등) 2014.12.19해당카페글 미리보기
55분(런닝머신), 걷기 4km 멋진 모델 언니를 보면서 힘을 내자. 여자도 하는데 남자인 내가 못하면.... 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 일주일 중 가장 바쁜날이었다. 점심은 뷔페에서 약속이 있어 연어를 한접시 먹었다. 신선한 회도 양념 없이 몇점...
-
연령대별 맞춤운동... 2010.07.19해당카페글 미리보기
정도 러닝머신을 이용하면 효과가 있다. 60세가 넘어서 운동을 시작할 경우엔 전문의와 상담한 후 하도록 한다. 산책, 맨손체조, 고정식 자전거타기 등 유산소운동이 좋다. 자료:삼성서울병원 스포츠의학교실 10대는 키도 몸무게도 쑥쑥 자라는 중요한...
-
몸짱 만들기 1기 41일차 일기 2014.11.02해당카페글 미리보기
내일은 런닝머신에서 뛸 것이다. 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기... 까페지기 트레이너진이 선사하는 까페 재능기부 프로그램입니다. 간절히 변하고자 원하신다면 100일만에 몸짱으로 만들어드립니다. 왜 이런 무료 재능...
-
몸짱만들기 1기 31일차 일기 2014.10.22해당카페글 미리보기
유산소 런닝머신 9 20분 3km 160칼로리 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 오늘 보고 좀 나약해진 내 마음을 다잡을 수 있었다. 식단 빨리 늘리고 운동에 더 적극적으로 참여하고 의사소통을 제대로 해야한다. 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기... 까페지기...