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지방간 없애는 방법 2024.02.26해당카페글 미리보기
체중의 약 10%를 감량하는 운동요법으로 일주일에 3회 이상 60~90분 정도의 중강도 운동을 추천해요. 5% 정도의 체중을 감량하게되면 인슐린 저항성이 증진되고 간 기능이 증진된다는 보고가 있어요. 그래서 체중을 줄이려고 노력하는 것이 필요해요. 지방...
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지방간 없애는 방법 2024.01.06해당카페글 미리보기
체중의 약 10%를 감량하는 운동요법으로 일주일에 3회 이상 60~90분 정도의 중강도 운동을 추천해요. 5% 정도의 체중을 감량하게되면 인슐린 저항성이 증진되고 간 기능이 증진된다는 보고가 있어요. 그래서 체중을 줄이려고 노력하는 것이 필요해요. 지방...
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지방간 없애는 방법 2024.01.16해당카페글 미리보기
체중의 약 10%를 감량하는 운동요법으로 일주일에 3회 이상 60~90분 정도의 중강도 운동을 추천해요. 5% 정도의 체중을 감량하게되면 인슐린 저항성이 증진되고 간 기능이 증진된다는 보고가 있어요. 그래서 체중을 줄이려고 노력하는 것이 필요해요. 지방...
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지방간 없애는 방법. 2023.02.01해당카페글 미리보기
체중의 약 10%를 감량하는 운동요법으로 일주일에 3회 이상 60~90분 정도의 중강도 운동을 추천해요. 5% 정도의 체중을 감량하게되면 인슐린 저항성이 증진되고 간 기능이 증진된다는 보고가 있어요. 그래서 체중을 줄이려고 노력하는 것이 필요해요. 지방...
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지방간 없애는 방법 2024.02.15해당카페글 미리보기
체중의 약 10%를 감량하는 운동요법으로 일주일에 3회 이상 60~90분 정도의 중강도 운동을 추천해요. 5% 정도의 체중을 감량하게되면 인슐린 저항성이 증진되고 간 기능이 증진된다는 보고가 있어요. 그래서 체중을 줄이려고 노력하는 것이 필요해요. 지방...
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지방간, 무조건 몸무게만 줄이면 되는 줄 알았더니… 2023.04.03해당카페글 미리보기
비비만 인구의 비알코올성 지방간 유병률은 약 19%다. 비알코올성 지방간 환자라면, 일단 탄수화물을 줄여야 한다. 탄수화물...같은 식물성 지방으로, 단백질은 계란, 생선, 비가공 육류 등으로 섭취하는 게 추천된다. 운동은 생각보다 높은 강도로 시행...
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간에 좋은 추천 음식 2015.10.29해당카페글 미리보기
간에 좋은 추천 음식 1. 소라 칼슘 철분 인 등 미네랄이 풍부하다 비타민A 함유량이 높은 고단백질 식품이다 전복만큼 영양성분...콜레스테롤은 올려준다 타우린을 일본에서는 심부전 치료약으로 쓰기도 한다 오징어 말릴때 하얗게 가루가 생기는데 그것이...
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肝(간)을 건강하게 2023.02.20해당카페글 미리보기
실천하면 좋은 간이 건강해 지는 습관을 소개한다. 🌲과체중이나 비만 이라면 대사성 지방간질환 주의보🌲 간이 안 좋을 때 가장 흔하게 나타나는 증상은 뭘까. 가톨릭대학교 은평성모병원 소화기내과 배시현 교수는 별다른 증상이 없는 무증상이 가장...
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[한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 봄나물] 2023.03.04해당카페글 미리보기
한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 봄나물에 대해서 자세히 알아보자. 1. 냉 이 ==> 간에 좋지만 몸 냉기 더할 수도 향긋하고 독특한 향을 가지고 있다. 잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는 국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버무려 먹는 봄철 미각을 돋우는...
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간 건강 습관 및 영양제 2023.02.13해당카페글 미리보기
실천하면 좋은 간이 건강해 지는 습관을 소개한다. 🌲과체중이나 비만 이라면 대사성 지방간질환 주의보🌲 간이 안 좋을 때 가장 흔하게 나타나는 증상은 뭘까. 가톨릭대학교 은평성모병원 소화기내과 배시현 교수는 별다른 증상이 없는 무증상이 가장...