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다이어트할때 간헐적 단식하면 안된다?? 2023.01.07해당카페글 미리보기
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간헐적 단식 16:8 일주일 동안 실천중입니다. 2kg 감량 성공 ^^ 2023.03.11해당카페글 미리보기
포기하는 분들이 많던데, 제 생각으로는 조금 배고픈 것 빼고는 일상 생활에 큰 무리가 없다는 점에서 직장인에게는 가장 이상적인 다이어트 방법이 아닐까 싶습니다 한달 정도 더 해보고 추후 어떤지 다시 한번 글을 써볼께요 다들 행복한 토요일 되셔요...
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다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
식습관 조절, 질 좋은 수면, 금연, 금주, 스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기 → TG(트리글리세라이드)수치를 낮춰야함. → 간헐적단식, 탄수 줄이기, 운동(단시간 고강도) 몸을 망치지 않으면서 다이어트하는 구체적 방법은 나중에 또 정리해서...
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다이어트·처방약·운동 중 가장 좋은 살빼기 방법 2023.05.20해당카페글 미리보기
짚는 격이다. 많은 사람이 오젬픽 시류에 편승해 살빼기 위해 처방약을 투여하고, 또 다른 사람들은 간헐적 단식 및 기타 유행하는 다이어트를 좆고 있으나 이는 모두 잘못된 행동이다. 대부분의 성인은 평생 동안 서서히 체중이 늘지만 종종 위험하고...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.07.16해당카페글 미리보기
더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 충분한 수분 섭취: 물은 포만감을 느끼게 하고 신진대사를 촉진합니다. 간헐적 단식 고려하기: 간헐적 단식은 특정 시간 동안만 식사를 하는 방법으로 내장지방 감소에 적일 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동: 유산소...
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혹시 간헐적 단식하실때 2022.08.20해당카페글 미리보기
지키고 나머지 두끼는 먹고싶은거 정말 다 먹었던 분 계세요? 나머지 두끼도 소식에 탄수화물 자제해야지만 다이어트 가능하지 않나요? 원래 간헐적 단식 초기에 유행하기 시작했을때는 나머지 두끼는 양껏 먹고 음식 가리지 않고 먹는다고 했었는데(초기...
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[2편] (5:2) 간헐적 단식이란? 간헐적 다이어트의 감량 효과는? (1500명의 2달간의 체중변화) 2013.03.28해당카페글 미리보기
[1편] 1일1식? 1일2식? 간헐적 단식? 소식? http://cafe.daum.net/slim/6tm/167 [2편] 간헐적 다이어트란? 감량 폭은? : http://cafe.daum.net/slim/6tm/168 [3편] 소화를 알아야 단식이 보인다! : http://cafe.daum.net/slim/6tm/172 [번외] 견과류 한 줌...
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다이어트 30년 전문가, "핵심은 '잘 먹는 것'" 2023.03.29해당카페글 미리보기
수십 년 간의 비만 임상경험과 직접 겪은 다이어트 경험을 기반으로 건강한 다이어트 법을 전파하면서 큰 호응을 얻고 있다. 코메디닷컴의 전문의 인터뷰 코너인 '닥터뷰'는 박 교수에게 간헐적 단식, 저탄고지 등 인기 있는 다이어트 법은 물론 많은 이들...
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다이어트 8주차(-4kg), 빅씨스 덤벨운동 1주차! 2024.06.19해당카페글 미리보기
수욜부터 덤벨 사서 하루 20분은 빅씨스 덤벨 운동 꼭 해요. 그냥 맨손보다 땀이 진짜 많이 나고 시간도 금방 가고 좋네요! 간헐적 단식(16:8)은 벌써 6년째 지속하고 있고(근데 시간만 지키지 양을 넘 먹었어서 다이어트는 안되었어요 ㅋㅋㅋ) 점심은...