카페검색 본문
카페글 본문
-
장수 간헐적 단식 엄지 의사 체험기/기치유센터 2022.03.21해당카페글 미리보기
단식. 간헐적 단식: 일정 시간 단식으로 공복을 유지하는 방법. 36시간 단식, 혈당 낮추고 기초대사량은 지킨다? 건강한 성인 4주간 36시간 단식 결과 체중 4.5% 감소, 근육량 유지 돕는 성분 증가, 건강한 비노인 노화의 생리적 분자적 지표 개선.-세포...
-
간헐적 단식의 숨겨진 진실은 2020.09.11해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
-
식단 바꾸기 - 황반변성 치료 논문 2020,, 2024.03.04해당카페글 미리보기
관련 안구 질환으로 이어지는 과정을 설명함으로써 식이 탄수화물의 구체적인 역할에 초점을 맞춥니다. 마지막으로 칼로리 제한, 간헐적 단식, 약물 중재, 새로운 무작위 임상시험에 대한 논의를 통해 노화 및 시력 상실과 관련된 영양 연구의 미래 방향에...
-
글로벌 건강 트렌드 간헐적 단식 IF - 먹고 단식하고 먹어라 2013.05.14해당카페글 미리보기
우리는 계속해서 먹고 저장한다. 칼로리를 사용할 기회를 주지 않는 것이다. 간헐적 단식은 인간의 대사 구조에 자연스러운 식사...간헐적 단식 열풍을 일으킨 선구자 브래드 필론이 제시하는 배부르게, 게으르게 살 빼는 라이프 스타일 ■ 칼로리를 계산...
-
간헐적 단식 3주차 2019.10.15해당카페글 미리보기
없었지만 칼로리를 최대한으로 줄였음) -9시쯤 닭찌찌 한팩 - 수업종료 - 새벽2~3시쯤 닭찌찌하나더 뜯었음 생각해보니 운동도안하는데 왜 닭찌찌? 라고 생각했다가도 그래 야식처먹는것보단 낫겠지 싶었음 1주일정도 이식단을 유지함 9월 27일 집에있던...
-
소화를 알아야 단식이 보인다- 간헐적 단식 2015.09.06해당카페글 미리보기
말아야 하는 것이죠. ( 지구의 한 켠은 칼로리나 넘쳐나고,. 한 켠은 모자라고.. 출처 : http://chrisreimersblog.wordpress.com...있습니다. 지금 우리가 얘기 중인 것은 전통의 '장기 단식'이 아닙니다. 'IF(간헐적 단식)'와 '1일 1식(원제는 '공복이...
-
간헐적 단식 2020.04.14해당카페글 미리보기
확실히 다른 방식이다. 효과 또한 몸의 독소를 없애거나 질병을 치유하기보다 체중 감량에 집중되어 있다. 간헐적 단식의 목표는 칼로리를 제한해 체지방을 줄이는 것이다. 동시에 근력 운동으로 균형 잡힌 몸을 만드는 것이다. 우리는 간헐적 단식을 통해...
-
간헐적 단식법 - 왜 간헐적 단식을 시작해야 하는가 2013.04.26해당카페글 미리보기
열망이 더 커져 폭식으로 이어지고, 다시 전과 같은 몸 상태가 되는 일이 열에 아홉이기 때문이다. 그러나 《간헐적 단식법》이 제안하는 단식은 다르다! 1주일에 5일은 충분한 식사량을 허용하고 2일만 제한된 칼로리(여자 500kcal, 남자 600kcal) 내에서...
-
‘간헐적 단식’하면 건강하고 장수한다? 2021.10.06해당카페글 미리보기
간헐적 단식이 세포 내부에서 어떻게 노화 과정을 늦추는지를 보여주고, 단식하느라 굶어서 허기가 지지 않고도 단식의 건강상...하루 중 특정 시간으로 음식 섭취를 제한하지만, 전체 칼로리 섭취는 제한하지 않는다. 이와 반대로 수명을 증가시키는 것...
-
간헐적 단식의 숨겨진 진실은 2020.09.18해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...