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산행시 무릎 통증 예방과 산행후 몸관리 2022.06.20해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지 말고, 하체만 물에 담그는게 좋다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기...실제로 근육과 무릅의 피곤이 풀리지 않는다...반신욕으로 무릎에 통증을 풀게 해야한다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위 정도...
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산행시 무릎 통증 예방과 산행후 몸관리... 2011.10.04해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지 말고, 하체만 물에 담그는게 좋다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기...실제로 근육과 무릅의 피곤이 풀리지 않는다...반신욕으로 무릎에 통증을 풀게 해야한다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위 정도...
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갑작스런 두통에는 단월드 기체조 해보세요! 2024.05.31해당카페글 미리보기
합니다. 갑자기 머리가 아플때 그 원인이 특정 성분 때문일 수도 있다고 하는데요. 대표적으로 카페인과 알코올의 과다섭취라고 합니다. 술이 약한 분들은 몇 잔만 마셔도 바로 두통을 경험하기도 한다고 하는데요. 카페인 역시 마찬가지라고 합니다...
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새벽노동으로 얻게 된, 의외의 소득들 2024.05.31해당카페글 미리보기
종아리에 갑자기 쥐가 나는 증세도 생겼다. 또 심장도 가끔 숨쉬기 힘들 만큼 찌릿찌릿 아플 때도 있었다. 그리고 오십견이 온 것처럼 팔을 돌릴 때마다 어깨에서 미세한 마찰음 소리가 났다. 목 뒤쪽도 돌덩이 같은 것이 많이 뭉쳐 있음을 알 수 있었다...
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산행시 무릎 통증 예방과 산행후 몸관리** 2008.07.16해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지 말고, 하체만 물에 담그는게 좋다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎의 피곤이 풀리지 않는다...반신욕으로 무릎에 통증을 풀게 해야한다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위...
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산행 후 무릎, 발목 관절관리 2006.12.27해당카페글 미리보기
많이 아플 때는 몸 전체를 탕에 담그지 마시고, 하체만 물에 담그는 게 좋습니다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎의 피곤이 풀리지 않습니다. 따끈한 물을 욕조에 배꼽 위 정도까지 올라오게 받아놓고...
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제 4 장 뛰는 놈 위에 나는 놈 2024.05.30해당카페글 미리보기
세웠다. 무릎을 꿇고 앉은 선녀의 옆을 지나치면서 마지막 당부의 말을 잊지 않았다. "지금이라도 수련을 멈추는 게 좋을 거야. 단계가 높아질수록 생명을 잃을 확률도 그만큼 높아지는 게 옥구전이니까." * * * 보름밤의 달이 둥그렇게 떠올랐다. 소쩍...
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산행 후 무릎.발목관절.다리근육 피로 푸는 법. 2016.01.24해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지마시고, 반신욕이 좋습니다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎은 피로가 풀리지 않습니다. 3. 반신욕 하는 방법. 미지근한 물(약간 따끈할 정도의 느낌까지의 온도)을...
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산행 후 무릎·발목관절·다리근육의 피로를 이렇게 하면.. 2011.08.23해당카페글 미리보기
많이 아플때 몸 전체를 탕에 담그지마시고, 반신욕이 좋습니다. 몸 전체가 들어가면 심장이 먼저 피로가 풀리는걸 알기 때문에 실제로 근육과 무릎은 피로가 풀리지 않습니다. 3. 반신욕 하는 방법. 미지근한 물(약간 따끈할 정도의 느낌까지의 온도)을...
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산행 후 무릎 관절, 발목 관절 보호 방법 2007.01.02해당카페글 미리보기
알고 계시는 분이 많습니다. 절대로 안됩니다. 참고로 무릎이 많이 아플때는 몸 전체를 탕에 담그지 마시고 하체만 물에 담그는...후 근육들이 당기는 건 평소에 쓰지 않았던 곳들이 갑자기 움직여져서 그런 것 입니다. 뭉쳐진 근육들! 아래 순서대로 해서...