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2월 식단표 2020.01.30해당카페글 미리보기
흰살생선전 시금치나물 배추김치 닭칼국수 배추된장나물 깍두기 요구르트 오후간식 카스테라,우유 치즈스틱 찐고구마,둥글레차 무지개떡,우유 머핀,우유 열량/단백질 646/26 604/26 666/21 522/22 602/22 365/21 원산지 표기 오리고기:국내산 순두부(콩...
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여름방학을 위한 아이들간식 총집밥- 햇살이의 요리노트- 2011.01.13해당카페글 미리보기
감자 치즈볼 고소한 감자전 중독되는 감자채전 카레맛 부침롤밥 오징어 카레김치부침 건새우 호박부침 쫄깃하고 매콤한 버섯전 고소한참치 두부야채전 팽이버섯 참치전 쫄깃한 카레김치장떡 달래 참치옥수수전 매콤한 고추장떡 카레부추장떡 쫄깃한 단호박...
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한국요리 1000 (펌) 2009.01.09해당카페글 미리보기
감자풋고추조림 감자풋고추탕 감자피망볶음 감자햄찌개 갓김치 강낭콩밥 강된장찌개 건꼴뚜기조림 건새우무조림 건새우시금치국 건새우조림 건새우콩나물찜 건새우호박찌개 건파래볶음 검은깨부추전 게된장국 게맛살깻잎전 게맛살오이냉채 게살연두부국...
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9월 식단표 2013.09.01해당카페글 미리보기
감자다시마국 삼치엿장구이 도토리묵무침 깍두기 현미밥 건새우호박된장국 돈불고기 어묵볶음 깍두기 쌀밥 어묵국 메추리알조림...김치 오후간식 주스/모닝빵 맛탕/야쿠르트 단호박찜/우유 김치전 핫도그 변동사항 (쌀)국내산 (김치)국내산 (쌀)국내산...
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충격과 반전의 소망교회 식단표! 2008.07.10해당카페글 미리보기
새우호박볶음 멸치고추장무침 깻잎지 참나물무침 포기김치 알타리김치 숭늉 숭늉 7/9(수) 울타리콩밥 흑미밥 북어채콩나물국 건새우아욱국 낙지볶음/소면 돈육보쌈/새우젓(국내) 계란찜 우엉채어묵볶음 상추겉절이 소고기오이볶음(호주산) 알타리김치 배추...
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요리법(종류별) 2007.07.30해당카페글 미리보기
감자양념구이 감자양파국 감자양파튀김 감자오징어탕수 감자전 감자제육케찹조림 감자조림 감자채볶음 감자크로켓 감자크림스프...감자풋고추탕 감자피망볶음 감자피자 감자햄찌개 갓김치 건새우호박찌개 게맛살오이냉채 겨자채 고구마샐러드 고구마순무침...
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쉬운 채소요리 [2012년 3월 발간] 2012.04.02해당카페글 미리보기
황태구이 오징어마늘종무침 코다리강정 오삼불고기 참치완자전 양념게장 간장게장 고기완자조림 두부부추잡채 콩나물돼지불고기...볶음 실오징어채볶음 잔멸치볶음 파래자반볶음 건새우호박씨볶음 건새우마늘종볶음 Part 5. 차곡차곡 묵혔다 꺼낸 저장...
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소망교회 식단표 2008.07.09해당카페글 미리보기
새우호박볶음 멸치고추장무침 깻잎지 참나물무침 포기김치 알타리김치 숭늉 숭늉 7/9(수) 울타리콩밥 흑미밥 북어채콩나물국 건새우아욱국 낙지볶음/소면 돈육보쌈/새우젓(국내) 계란찜 우엉채어묵볶음 상추겉절이 소고기오이볶음(호주산) 알타리김치 배추...
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적게 먹고 가볍게 산다~ 팻다운 칼로리 다이어트 2006.03.27해당카페글 미리보기
키위소스 배추김치 간식 사과(½개) 5일 아침 수수밥(⅔공기) 건새우호박찌개 꽁치구이 도라지생채 백김치 점심 흑미밥(⅔공기...볶음/모듬쌈 파채무침 배추김치 저녁 쌀밥(⅔공기) 만두국 호박전(3개) 통배추겉절이 섞박지 간식 저지방우유(1잔) 6일 아침...
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각종 요리 대백과. 2007.04.29해당카페글 미리보기
감자양념구이 감자양파국 감자양파튀김 감자오징어탕수 감자전 감자제육케찹조림 감자조림 감자채볶음 감자크로켓 감자크림스프...감자풋고추탕 감자피망볶음 감자피자 감자햄찌개 갓김치 건새우호박찌개 게맛살오이냉채 겨자채 고구마샐러드 고구마순무침...