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다음주 수요일 걷기벙개 합니다 2023.03.29해당카페글 미리보기
까지 소나무 숲도 걸어보고 봉황동 유적지를 돌아보면서 걸을 생각입니다. 공휴일엔 너무 복잡해서 평일로 잡았어요. 두세명이라도 좋아요. 혼자라도 걸을생각입니다. 그리고 맛있는 점심은 연지공원 주변에 식당에서 먹고 또 다시 내려오는 걸로 하겠습니다
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만보걷기보다 효과좋은 하루5분 전신운동 소개할게요~♡저장하고 꼭 따라해봐요. 2024.03.08해당카페글 미리보기
만보걷기보다 효과좋은 하루5분 전신운동 소개할게요~♡ 저장하고 꼭 따라해봐요. 주말에 약속도 있고 맛난것도 많이 먹는데 운동할 시간 내기가 어렵다면 이 운동 추천해요~! 5분이라 우숩게 보기 어렵다는거 우리 인친님들 잘 아시쥬? 운동 할 때 5분은...
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걷기가 좋아요 ~ 2006.03.28해당카페글 미리보기
괴로워하고 자신감 없이살고 , , 오늘두 기분 너무너무 좋아요 혹시나 매일 못걸을까봐 걱정이 될정도에요 평생 한다는생각으로...30분 ,힙업15회 점심 : 컴퓨터만 보는 직업이라 - - - 다리떨기로 푸하하하 저녁 : 걷기 1시간 , 실내자전거20분,복근20set...
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2주차 : 걷기, 8살리다 and 디쏘 2023.11.22해당카페글 미리보기
중에서 걷기와 자세 로와 라의 왼손은 더블유(W)로 맞잡아야하고 오른손은 로의 경우 라의 견갑골(등) 라의 경우는 키차이에 따라 다르지만, 남자의 오른쪽 상단 어깨와 팔꿈치 사이를 잡으시면 되요. 키가 크면 여자가 남자 목을 감싸는 경우도 있지만...
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1월12일 피피님 문화걷기 후기 2024.01.12해당카페글 미리보기
영화보고 맛난 간장게장 푸짐하게 먹고 피피님 만나 걷기 출발~ 경동시장은 대조적인 풍경을 담고있어 야시장전망이 좋아요^^ 스벅은 지역에 녹아드는 문화감각으로 잘 되는 이유가 있는듯^^ 약령시 한방박물관 관람후 체험 하이라이트~ 피로를 풀고~ 점심...
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걷기 대신에 목간 2024.01.17해당카페글 미리보기
오늘은 비소식이 있어서 그런가 음산한 날씨예요 걷기 대신에 목욕탕 가서 풀고 오려고요 이제 아침 식사 했어요 채소 한접시...제스트 머스터드 소금 후추 스테비아 (알룰로스를 써도 좋아요) 아님 꿀 레몬케잌 만든다고 제스트랑 즙 얼린거 소스로...
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빠르게 걷기운동 효과 자세 방법..3/////// 2023.11.18해당카페글 미리보기
바르게 걷는 방법 발끝은 정면 혹은 5~7도 바깥쪽을 향하는 것이 좋아요. 너무 많이 벌어지면 팔자걸음이 되면서 관절에 무리가...서로 붙이려고 노력을 하게되면 흉추가 펴져요. 빠르게 걷기운동 효과 자세 방법 빠르게 걷기운동 효과 자세 방법 흉추...
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빠르게 걷기운동 효과 자세 방법..3 2023.11.22해당카페글 미리보기
바르게 걷는 방법 발끝은 정면 혹은 5~7도 바깥쪽을 향하는 것이 좋아요. 너무 많이 벌어지면 팔자걸음이 되면서 관절에 무리가...서로 붙이려고 노력을 하게되면 흉추가 펴져요. 빠르게 걷기운동 효과 자세 방법 빠르게 걷기운동 효과 자세 방법 흉추...
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빠르게 걷기운동 효과 자세 방법..3 2023.11.20해당카페글 미리보기
바르게 걷는 방법 발끝은 정면 혹은 5~7도 바깥쪽을 향하는 것이 좋아요. 너무 많이 벌어지면 팔자걸음이 되면서 관절에 무리가...서로 붙이려고 노력을 하게되면 흉추가 펴져요. 빠르게 걷기운동 효과 자세 방법 빠르게 걷기운동 효과 자세 방법 흉추...
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12월31일 바위님 해넘이걷기 후기 2023.12.31해당카페글 미리보기
올해 마지막날 인사는 네이버카드로 대신합니다 휴게소도 전망이 좋아요 오늘 일기예보에 해넘이를 못본다고 했나요? 넘 멋진 정서진 해넘이를 봤어요 해넘이가 넘 멋져 상세컷~ 행사도 있던데 이동하느라 참가는 못했어요 해넘이 후에도 멋진 노을을 보며...