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음식 종류별 혈당지수 GI수치 2005.11.28해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계, 저당지수(GI) 알고 똑똑한 다이어트해요^ ^ 2010.03.22해당카페글 미리보기
GI지수가 높으면, 혈당의 상승속도가 빨라 체내에 인슐린이 대량으로 분비되어 섭취한 혈당이 급속히 지방세포로 운반되고 지방세포가 비대해진다. 또 대량으로 분비된 인슐린은 체지방의 분해를 억제하는 경향이 있어 이로 인해 체지방이 축적되는 것이다...
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gi지수표 2007.09.23해당카페글 미리보기
식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유...
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건강과 아름다움......) 고구마를먹읍시다!! 그리고 오늘 체성분검사. 2005.10.06해당카페글 미리보기
실제 흡수되는 칼로리는 적고, 변비 예방까지 해주니... 좋은 다이어트 식이라고 생각합니다.^^ 또 고구마의 GI지수에 대해서 알아보면 GI지수는 혈당지수로 음식물을 먹었을때 얼마나 빨리 혈당을 높이는가를 나타내는 지수인데 GI지수가 낮은 음식이...
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고구마 의효능 2013.10.02해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.15해당카페글 미리보기
52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 그런데 뉴트리셔널 쉐이크믹스 쿠키&크림맛은 GI지수를 21을 받음으로써 건강한 식품으로 인증마크를 받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당...
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하나도 버릴 것 없는 고구마의 효능 2016.01.01해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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[공복 김선생] 속이 ‘고구마’라고 사이다와 함께 먹진 마세요 2021.01.15해당카페글 미리보기
열량은 생 고구마 111kcal, 찐고구마 114kcal, 군고구마 141kcal로 생각보다 낮아요. 더 중요한 건 고구마의 GI지수(혈당지수)입니다. 고구마의 GI지수는 55로 감자(90)보다 훨씬 낮아요. ‘GI 다이어트(인슐린 분비가 적게 되므로 혈당지수가 60 이하인...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.01해당카페글 미리보기
52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 그런데 뉴트리셔널 쉐이크믹스 쿠키&크림맛은 GI지수를 21을 받음으로써 건강한 식품으로 인증마크를 받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.01해당카페글 미리보기
52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 그런데 뉴트리셔널 쉐이크믹스 쿠키&크림맛은 GI지수를 21을 받음으로써 건강한 식품으로 인증마크를 받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당...