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근육 키우려면 잘 드셔야 해요...추천 성분 3가지 2022.08.03해당카페글 미리보기
간 건강에 이로운 밀크씨슬과 피로 개선을 돕는 홍경천추출물을 추천한다"고 말했다. 매일 운동을 과하게 하면서 고단백질 식단을 지속하면 간수치가 상승할 수 있기 때문이다. 밀크씨슬의 핵심인 '실리마린' 성분은 손상된 간이 재생될 수 있도록 돕는다...
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"뭘해도 살 안 빠진다면"…나쁜 지방 없애는 착한 음식부터 2024.07.06해당카페글 미리보기
다이어트 식단을 유지해야 한다. 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 착한 음식들을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 녹차 녹차는 복부지방을 태우도록 신체를 자극함으로써 체중을 줄이는 효능이 있다. 녹차에 많이 들어있는 카테킨은 폴리페놀의...
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의외로 단백질 많은 음식 '이것' 꼭 챙겨드세요 2024.05.15해당카페글 미리보기
강화에 중요한 역할을 합니다. 따라서, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요...함량이 높은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 고단백질 음식에는 다양한 종류가 있으며, 동물성 식품과 식물성 식품 모두...
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“뭘해도 살 안 빠진다면”…나쁜 지방 없애는 착한 음식부터 2024.05.16해당카페글 미리보기
다이어트 식단을 유지해야 한다. 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 착한 음식들을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 녹차 녹차는 복부지방을 태우도록 신체를 자극함으로써 체중을 줄이는 효능이 있다. 녹차에 많이 들어있는 카테킨은 폴리페놀의...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.04.29해당카페글 미리보기
철분 풍부한 음식 LIST© 제공: 뷰어스 7. 퀴노아 퀴노아는 고단백질, 고섬유질, 그리고 비헴 철분이 풍부한 곡물입니다. 완전한...수 있습니다. 퀴노아는 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 사진 출처 펙셀스 유튜브 약초...
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폐에 좋은 음식 및 해로운 음식 2024.05.19해당카페글 미리보기
음식, 고단백질 음식 등을 피하고, 신선한 과일과 채소, 전곡식, 레알 등을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 음식들은 필수 영양소를 제공하며, 폐 건강을 위한 필수 항산화 물질을 공급합니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요하므로 하루에 최소 8...
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죽어도 안 빠지는 살… 식욕 억제, 지방 분해 돕는 착한 음식은? 2024.05.13해당카페글 미리보기
다이어트 식단을 유지해야 한다. 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 착한 음식들을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 녹차 녹차는 복부지방을 태우도록 신체를 자극함으로써 체중을 줄이는 효능이 있다. 녹차에 많이 들어있는 카테킨은 폴리페놀의...
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건강 베스트셀러 핵심 정리| 健康/醫學情報房 2022.11.19해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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지방간에 좋은 음식 정확하게 챙기자! 2024.05.15해당카페글 미리보기
되며, 간의 손상을 예방하고, 간 기능을 개선하는 데에도 기여합니다. 이러한 이유로 오메가-3는 우리 식단에 반드시 포함되어야 할 중요한 영양소입니다. ## 고단백질 식품 단백질은 그 자체로 간 건강에 좋은 영양소입니다. 콩, 렌즈콩, 닭 가슴살, 계란...
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"두부와 꼭 함께 드세요" 함께 먹어야 건강해지는 음식들 2024.04.13해당카페글 미리보기
흡수를 더욱 효과적으로 돕습니다. 계란은 두부와 함께 섭취하기 좋은 음식으로, 두부는 식물성 단백질이 풍부하고 계란은 고단백질 식품으로, 함께 섭취하면 단백질 보충에 도움이 됩니다. 이러한 조합은 건강한 식단에 중요한 역할을 하며, 특히 단백질...