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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
탄수화물의 양을 줄이는 것은 아침 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 가공된 탄수화물과 당분이 많은 음식을 피하고, 고단백질 식사나 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 식사 습관 하루에 세 번 규칙적으로 식사하는 것은...
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잡곡밥에 고등어·견과류 먹었더니… 고지혈증·체중에 변화가? 2024.04.07해당카페글 미리보기
따르면 땅콩 100g에는 단백질이 25.74g 들어 있다. 호두는 15.47g이다. 고등어 100g에는 단백질이 20.2g 포함되어 있다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)과 비슷하다. 중년 이후 자연 감소하는 근육 유지에 좋은 식품들이다. 무엇보다 땅콩...
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지금 먹어야 제일 맛있는 가을 제철 음식 10종 2023.09.27해당카페글 미리보기
저지방 고단백질 식품으로 필수 아미노산도 많이 들어 있습니다. 껍질에는 키토산 성분이 있는데 혈압 조절에 좋고 지방 축적을 방지하며 콜레스테롤을 흡착해 배설하는 기능을 하므로 다이어트에도 좋습니다. 피로 회복에 좋은 타우린도 함유되어...
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고단백질 고칼로리 음식 추천좀해주세요^^ 2010.07.14해당카페글 미리보기
위암4기판정으로 위를절제했는데 1차항암치료를받기전 고단백질 고칼로리음식좀 추천해주셨음합니다^^ 저도 검색해서열심히찾아볼테니 ㅎㅎ아시는내용이나 좋은정보있음 공유좀같이하였음합니다...
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소화가 안되는 이유 잘 안되요 5가지 원인? 2024.03.31해당카페글 미리보기
수 있습니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식사는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데에 핵심 요소입니다. 둘째, 고지방, 고단백질 음식을 섭취하거나 과식하는 경우에도 소화문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 음식들은 소화하는 데에 더 많은 에너지를 필요로...
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혜병원"허리협착증" 치료? 시기 놓치면 합병증까지.. 2024.06.05해당카페글 미리보기
따르면 땅콩 100g에는 단백질이 25.74g 들어 있다. 호두는 15.47g이다. 고등어 100g에는 단백질이 20.2g 포함되어 있다. 고단백질 음식의 대표 주자 닭가슴살(22.97g)과 비슷하다. 중년 이후 자연 감소하는 근육 유지에 좋은 식품들이다. 무엇보다 땅콩...
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지방간에 좋은 음식 7가지 2023.10.20해당카페글 미리보기
2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 : 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게...청국장 : 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다. 4. 식초 : 식초를 섭취하면 체내에서...
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老年의 健康한 生活을 위한 生活속의 禁忌 2024.03.07해당카페글 미리보기
약산성 으로 변하여 체내의 알카리성 물질인 칼슘이 소모 된다. 칼슘이 부족해지면 뼈 가 약해진다. 14.고단백질 음식을 삼가해야 된다. 고단백질 음식은 체내의 칼슘 배출량을 증가 시킨다.노인의 체내에서 칼슘 배 출량이 많아지면 뼈가 약해져서 조금만...