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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
지방의 종류입니다. 견과류, 씨앗, 아보카드, 올리브 같은 불포화지방산, 즉 식물성 지방은 뇌 건강에 매우 유익합니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한데 항염증, 항응고 작용의 토대이기 때문입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 식품으로는...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.03.22해당카페글 미리보기
필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 들어있다. 아몬드=아몬드 약 28g마다 칼슘 75㎎이 들어있다. 아몬드 28g에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있으며, 비타민E와 칼륨도 풍부하게 함유돼 있다. 아몬드에 들어있는 지방은...
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약초차 80가지 2024.02.18해당카페글 미리보기
있어 음식의 향기를 내는 재료로 많이 사용한다. 【효능】 자양 강장, 흥분, 발한, 해열, 진통, 건위 정장 작용이 잇으며, 특히 몸이 허하여 추위를 타는 경우땀을 내주는 효능이 있다. 【끓이는 법】 재료-통계피 10g, 생강20g, 꿀 약간, 물 800ml, 잣...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들...챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.24해당카페글 미리보기
필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 들어있다. 아몬드=아몬드 약 28g마다 칼슘 75㎎이 들어있다. 아몬드 28g에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있으며, 비타민E와 칼륨도 풍부하게 함유돼 있다. 아몬드에 들어있는 지방은...
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세상과 함께 전투식량을 부탁해 몇 입만 먹어도 뱃속서 부푼다, 특전사들이 먹는 ‘벽돌’ 정체 2024.01.16해당카페글 미리보기
다른 종류라는 사실을 상기하고 마시면 술술 목구멍으로 넘어간다. 김민수 대표(왼쪽)와 기자가 경기도 파주의 한 카페에서 한국군 특전식량을 시식하고 있다. 김성룡 기자 특전식량은 세간의 인식과 달리 나쁘지는 않았다. 물론 일부는 입맛에 안 맞았다...
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칼슘이 풍부한 식품 9가지 2024.03.09해당카페글 미리보기
가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼 있다. 케일 한 컵 분량은 30칼로리 밖에 되지 않지만 비타민C는 하루 권장 섭취량이, 비타민A는 권장 섭취량의 2배나 들어있다. 이외에도 혈액...
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칼로리 낮은 음식: 다이어트할 때 알아봐야 할 간식 2024.03.08해당카페글 미리보기
다양한 종류가 있으며, 고단백 저칼로리로 만들어져 있어 다이어트에 적합합니다. 또한, 영양바는 휴대하기 편리하고 급한 식사 대용으로도 활용할 수 있습니다. 영양바를 섭취하면서 필요한 영양소를 공급받을 수 있으며, 다양한 맛과 풍미를 즐길 수...
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🥦 칼슘이 풍부한 식품 9가지 🥦 2024.02.14해당카페글 미리보기
가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼 있다. 케일 한 컵 분량은 30칼로리 밖에 되지 않지만 비타민C는 하루 권장 섭취량이, 비타민A는 권장 섭취량의 2배나 들어있다. 이외에도 혈액...
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🥦 칼슘이 풍부한 식품 9가지 🥦 2024.02.13해당카페글 미리보기
가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼 있다. 케일 한 컵 분량은 30칼로리 밖에 되지 않지만 비타민C는 하루 권장 섭취량이, 비타민A는 권장 섭취량의 2배나 들어있다. 이외에도 혈액...
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양꼬치 맛집 BEST 5 2024.01.14해당카페글 미리보기
저지방, 고단백, 고칼슘 식품으로 골다공증이나 원기회복에 좋다고 알려져 있다. 빙글빙글 구워가며 먹는 양꼬치 맛집 BEST 5를 소개한다. 양고기 초보자도 거부감 없이 먹을 수 있는 울산 ‘몽골양다리바베큐’ 울산시민들의 사랑을 받는 로컬 찐 맛집...