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나이 든 사람은 다이어트를 어떻게 해야 할까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
해야 한다. 염화나트륨은 다른 음식에 충분히 녹아 있다. 그리고 콜레스테롤이 함유된 음식을 제한적으로(완전히 못 먹게 하는...두 가지 있다는 것을 알아야 한다. 좋은 콜레스테롤 (고밀도 리포단백질 lipoprotein, HDL)은 뇌가 정상적으로 활동을 하기...
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건강음식, 나이와 다이어트의 관계 2024.05.21해당카페글 미리보기
해야 한다. 염화나트륨은 다른 음식에 충분히 녹아 있다. 그리고 콜레스테롤이 함유된 음식을 제한적으로(완전히 못 먹게 하는...두 가지 있다는 것을 알아야 한다. 좋은 콜레스테롤 (고밀도 리포단백질 lipoprotein, HDL)은 뇌가 정상적으로 활동을 하기...
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건강음식, 나이와 다이어트의 관계 2024.05.21해당카페글 미리보기
해야 한다. 염화나트륨은 다른 음식에 충분히 녹아 있다. 그리고 콜레스테롤이 함유된 음식을 제한적으로(완전히 못 먹게 하는...두 가지 있다는 것을 알아야 한다. 좋은 콜레스테롤 (고밀도 리포단백질 lipoprotein, HDL)은 뇌가 정상적으로 활동을 하기...
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소주보다 와인 2024.05.20해당카페글 미리보기
먹는 음식도 담백해야 한다. 이 때문에 덜 맵고 덜 짠 식단으로 바꿨다. 싱거운 김치찌개를 먹고 고추장을 넣지 않는 봄나물 비빔밥을 먹는다. 특히 멀건 봄나물 비빔밥은 화이트와인과 잘 어울린다 한다.” 프랑스인들이 육류를 많이 먹는데도 다른...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.12해당카페글 미리보기
음식은 통곡물로 바꿔 적정량 먹는 게 좋다. 질병관리청의 심뇌혈관 예방 수칙에선 통곡물, 콩 음식을 권장하고 있다. 식이섬유...타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
음식은 통곡물로 바꿔 적정량 먹는 게 좋다. 질병관리청의 심뇌혈관 예방 수칙에선 통곡물, 콩 음식을 권장하고 있다. 식이섬유...타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.11해당카페글 미리보기
음식은 통곡물로 바꿔 적정량 먹는 게 좋다. 질병관리청의 심뇌혈관 예방 수칙에선 통곡물, 콩 음식을 권장하고 있다. 식이섬유...타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.06.14해당카페글 미리보기
음식은 통곡물로 바꿔 적정량 먹는 게 좋다. 질병관리청의 심뇌혈관 예방 수칙에선 통곡물, 콩 음식을 권장하고 있다. 식이섬유...타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
음식은 통곡물로 바꿔 적정량 먹는 게 좋다. 질병관리청의 심뇌혈관 예방 수칙에선 통곡물, 콩 음식을 권장하고 있다. 식이섬유...타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
음식은 통곡물로 바꿔 적정량 먹는 게 좋다. 질병관리청의 심뇌혈관 예방 수칙에선 통곡물, 콩 음식을 권장하고 있다. 식이섬유...타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압...