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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.01해당카페글 미리보기
아니라 고혈압이 있다면 조심해야 음식들이 많습니다. 대부분 알고 있는 내용이지만 기름진 음식, 짠 음식, 설탕, 단 음료 등...좋은 음식 중 과일로는 불루베리, 딸기, 멜론, 토마토, 바나나 등이 있고 채소로는 칼륨이 풍부한 감자나 브로콜리, 마늘...
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토마토의 12의 건강효과, 알아 두기 바라는 5가지의 주의점 2023.08.31해당카페글 미리보기
유의해두기 바란다。 날로 먹기 전에 씻던가, 조리한 다음에 먹음으로써 Risk를 어느 정도 저감할 수 있다。 ◆주의점4. 고혈압 고혈압에서 심장의 기능을 억제하는 베타차단약 등 특정의 약을 복용중인 경우, 토마토와 같은 칼륨이 많은 식품을 과잉섭취...
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혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
풍부하다. 칼륨은 많은 심장 건강 식단에서 중요한 역할을 한다. 미국심장협회도 고혈압 예방을 위해 권장하는 식품이다. 연구는 토마토가 최고의 식단으로 꼽히는 지중해식 식단의 핵심요소라는 점도 강조했다. 연구 결과, 토마토 섭취량이 많을수록...
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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.02해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 운동뿐만 아니라 고혈압이 있다면 조심해야 음식들이 많습니다. 대부분 알고 있는 내용이지만 기름진 음식, 짠...좋은 음식 중 과일로는 불루베리, 딸기, 멜론, 토마토, 바나나 등이 있고 채소로는 칼륨이 풍부한 감자나 브로콜리, 마늘...
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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.01해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 운동뿐만 아니라 고혈압이 있다면 조심해야 음식들이 많습니다. 대부분 알고 있는 내용이지만 기름진 음식, 짠...좋은 음식 중 과일로는 불루베리, 딸기, 멜론, 토마토, 바나나 등이 있고 채소로는 칼륨이 풍부한 감자나 브로콜리, 마늘...
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성인 3명 중 1명 고혈압…피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식 2023.09.27해당카페글 미리보기
있다. 고혈압 환자가 외식 메뉴를 고를 때 주의해야 할 것은 바로 나트륨 함량이다. 기본적으로 한국인이 식사할 때 빼놓을 수 없는 국물 요리인 ‘국’과 ‘찌개’에는 나트륨이 많이 들어가 있기에 되도록 건더기만 먹고 국물은 많이 먹기 않는 것이...
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고혈압 관리, 유산소운동 or 근력운동 뭐가좋을까? 2023.09.01해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 운동뿐만 아니라 고혈압이 있다면 조심해야 음식들이 많습니다. 대부분 알고 있는 내용이지만 기름진 음식, 짠...좋은 음식 중 과일로는 불루베리, 딸기, 멜론, 토마토, 바나나 등이 있고 채소로는 칼륨이 풍부한 감자나 브로콜리, 마늘...
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황금알 신장에 사과, 고혈압에 토마토 2022.01.11해당카페글 미리보기
신장이 약하다면 사과를 먹어라, 고혈압 환자는 토마토를 먹어라. 푸른색 토마토는 감자새싹과 같이 독이 들어있다. <과일별 당도> ●사이다 10브릭스 보다 당도가 높은 과일은 포도, 파인에플, 키위, 귤, 오렌지 등 열대과일에 비해 비교적 당도가 낮은...
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방울토마토 효능 2023.08.03해당카페글 미리보기
첫번째 혈관건강에 좋습니다 방울토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 억제시켜 고혈압 동맥경화 심장병 등 혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다 특히 방울토마토 껍질에 풍부한 항산화 물질인...
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KBS비타민 210회 위대한밥상(토마토와고혈압예방) 2007.09.18해당카페글 미리보기
성분들이 기름에 녹아 나와서 인체에 더 빨리 흡수되고 요리에도 다양하게 이용할 수 있다. ▷ 토마토가 고혈압에 예방에 어떻게 도움을 주는 걸까? 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계 항산화영양소가 풍부하게 들어있다. 이...