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어린이 키성장 및 심한 골다공증으로 인한 뼈와 골수를 채우는데 도움이 되는 약재들 2023.11.11해당카페글 미리보기
있습니다. ④ 약물: 항응고제(헤파린), 항경련제, 갑상선호르몬, 부신피질호르몬, 이뇨제 등의 치료제들은 골다공증을 일으킬 수 있습니다. ⑤ 운동부족: 어릴 때부터 활발히 뛰어노는 아이들이 나중에 골밀도가 높다고 합니다. 체중을 부하하는 운동들...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.07.11해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.07.11해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.29해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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☆º─+뼈의 역활과 골다공증..!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
테스토스테론을 보충하며, 그 외의 경우 비스포스포네이트와 같은 골흡수 억제제 등을 사용합니다. 남성 골다공증 예방을 위해서는 골소실을 감소 시키는데 주력해 충분한 칼슘과 비타민D를 섭취하고, 규칙적인 운동을 하고, 흡연을 하지 않고, 과음을...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.07.11해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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골다공성 골절 예방 운동,골다공증에 좋은 음식 2023.03.07해당카페글 미리보기
흉추부에 압박골절이 되는 건데 허리 주변이나 코어 쪽이 튼튼하면 압박골절을 예방해줄 수 있거든요. 골다공증성 골절 예방, 허벅지 강화 운동. 수건을 말아 무릎 안쪽에 대고 다리를 쭉 편다. 2. 발끝을 안쪽으로 쭉 당겼다가 풀어준다. 허리 강화 운동...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.26해당카페글 미리보기
감소하기 시작하는데, 꾸준한 하체 운동은 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한, 하체 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 하체 운동은 신체의 다른 부위와의 균형을 맞추는 데도 필요합니다. 상체에 비해 상대적으로 약한 하체는...