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걷기만 해도 운동 되려면… ‘이렇게’ 걸어야 한다 2023.06.02해당카페글 미리보기
빨리 걷기만 해도 근육 강화 효과를 볼 수 있다. 근육이 빠르게 이완, 수축하며 혈액 순환이 원활해져 혈관 벽의 탄력도 향상된다. 당장 달리기 운동을 하기 힘들다면, 숨이 조금 가쁜 정도의 빠르기로 걷는 것부터 시작한다. 걸으면서 말하거나 노래를...
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광주탱고-아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다? 2023.04.21해당카페글 미리보기
빨리걷기보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. ] 아르헨티나탱고는 빠르게 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 춤의 강도와 지속 시간에 따라 춤을 추는 30분 만에 200~400칼로리를 태울 수 있습니다. 혼자 아무생각없이...
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걷기만 해도 운동 되려면… ‘이렇게’ 걸어야 한다 2023.06.02해당카페글 미리보기
빨리 걷기만 해도 근육 강화 효과를 볼 수 있다. 근육이 빠르게 이완, 수축하며 혈액 순환이 원활해져 혈관 벽의 탄력도 향상된다. 당장 달리기 운동을 하기 힘들다면, 숨이 조금 가쁜 정도의 빠르기로 걷는 것부터 시작한다. 걸으면서 말하거나 노래를...
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걷기만 해도 운동 되려면… ‘이렇게’ 걸어야 한다 2023.06.02해당카페글 미리보기
빨리 걷기만 해도 근육 강화 효과를 볼 수 있다. 근육이 빠르게 이완, 수축하며 혈액 순환이 원활해져 혈관 벽의 탄력도 향상된다. 당장 달리기 운동을 하기 힘들다면, 숨이 조금 가쁜 정도의 빠르기로 걷는 것부터 시작한다. 걸으면서 말하거나 노래를...
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Hip Function 과 잔디에서 걷기 ( Park Golf ) 중요성.. 2023.02.03해당카페글 미리보기
유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발...하면 죽은 엉덩이가 살아난다고 한다. 잔디에서 만보걷기 꾸준히 하면, 질병의 90%는예방 및 치료가 가능하다고 한다. 우울...
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걷기 운동 효과? 올바른 걸음걸이 모르면 말짱 꽝입니다 2022.10.18해당카페글 미리보기
오랜 시간 잘못된 자세와 움직임이 습관화되었고 결국 발, 무릎, 골반, 허리, 목 등 다양한 부위에서 연쇄적인 피해가 발생한 것...지식과 인지가 없다면 오히려 독이 되는 거죠. 그렇기 때문에 걷기 운동 효과를 제대로 보려면 우리는 올바른 걸음걸이...
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생활과건강 1: 걷는 즐거움, 운동효과를 배가시키는 걷기 운동의 조건들 2023.04.28해당카페글 미리보기
잘못된 걸음걸이의 결과라고 판단할 수 있다고 합니다. 여러 걷기 전문가와 노르딕 워킹 전문가들이 말하는 올바른 걷기 운동을...가슴을 펴고 발 모양은 11자로 하여 서고 무릎, 골반, 어깨, 머리 등을 일직선으로 올바르게 정렬하여 걷습니다. ②...
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나 유튭에서 알고리즘으로 제대로 걷기 영상들 본지 일주일 됐는데 뚝딱이면서 걷게 됨 2023.09.18해당카페글 미리보기
BL 비엘 한방울도 모범식당! 원래도 걷는 자세 안 좋아서 종아리에 힘 들어가고 어깨 쏟아지고 골반 경사 난리 났는데 일주일째 좀 의식해서 걸으니까 뚝 딱 뚝 딱 미쳤음 나중에 익숙해지겠지
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쭈니의 어반키좀바 지식 - 베이직, 걷기, Slow & 골반무브. 2015.10.14해당카페글 미리보기
⑶->⑷ 의 연속적 동작을 수직원형을 그리며 무브를 한다고 이해하시면 수월할 듯 합니다. ② Slow를 하며 걷기동작의 준비단계에 있을 때에는, 골반을 뒤로 빼면서 수직원형을 그리며 들어올린 후 골반을 다시 앞으로 밀어서 원위치로 돌아오는 과정에...
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오키즈쌤의 안기와 이브쌤의 걷기 : V안기와 골반쓰기 2017.01.12해당카페글 미리보기
막상 춤을 추면 계속 유지하는 게 힘드네요... 몸에 장착될라면 또 무수한 실전연습이겠죠?... [이브쌤의 걷기] 골반 쓰면 안되는 줄 알았더니 골반을 쓰네요! 어쩐지 분명 고수강사분들 보면 분명 골반 움직이는 거 같았는데 이제 그 비결을 알게...