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비만체형수정 요가운동처방(동영상) 2007.08.15해당카페글 미리보기
Untitled 비만체형수정 요가운동처방 동영상 보기 복부 & 단전강화 비만체형은 욕심이 많거나 불만때문에 먹는 욕구가 강하므로...비틀기와 그 상태에서 앞으로 구부리기 2. 다리 포개어 골반 들어 돌리기 3. 다리 돌려 허리 비틀기 4. 무릎꿇고(엉덩이가...
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노완우 목사 몸사랑 운동법(경침,목침) 동영상 2013.07.12해당카페글 미리보기
들어가 골반이 바로 잡히게 된다.(허리 아랫부분이다.) 1) 목침을 엉치뼈 바로 밑에 오게 하고 베고 눕는다. 2) 다리는 펴고 팔...마시고 반드시 몸을 한쪽으로 돌려 엎드리신 후 고양이 자세로 올려 일어나시기 바란다. 4. 매일 필수운동 4번: 걷기 운동...
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동영상- 나비자세(골반, 자궁) 2010.11.20해당카페글 미리보기
▶운동전 스트레칭 보기◀ 버트 킥 (Butt kick) - 3분하고 1분쉬고....20분 채우세요 (쉬는 시간 포함해서요^^) (많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수...
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발기부전 ; 괄약근 케겔운동 ; 강조시킨 골반근육들의 수축과 스트레칭은 가능합니다. 2014.07.19해당카페글 미리보기
조용히, 천천히, 곰곰히, 생각해 보시라고 일부러? 넣지 않았고, 체험전 간접경험치- 강조시킨 골반근육들의 수축과 스트레칭은 실제로 가능합니다. 동영상을 보고나서,, 사용전- 사용후의 외형상 차이는 각각의 기대치에 따릅니다... 헬스클럽의 경연대회...
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전립선암과 운동 2020.11.08해당카페글 미리보기
본다. 고환을 들어 올린다고 생각하며 집중한다. 위의 상황에서 힘을 주는 근육이 바로 골반기저근육이다. # 골반기저운동 방법 동영상이 준비중입니다. 골반기저운동을 처음 시작할 때부터 10~20회 반복하는 것은 힘든 일이다. 자칫 횟수를 많이 하기...
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(Youtube) 골반기저근 역할, 강화운동 2020.07.21해당카페글 미리보기
저 동영상 보니 저 호흡대로 한번 해보려구요 증상은 현재 자궁 근처, 자궁 경부 근처? 앞쪽 안쪽에 뭐가 낀 것처럼 답답합니다. 항문거근이 V 자처럼 생겼다면 윗쪽의 앞쪽이 부어있답니다. 통증은 아니구요 가스찬 느낌이예요. 그게 야구공 사이즈에서...
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골반 넓어지는 운동 2014.02.18해당카페글 미리보기
카페 상표는 법적으로 보호받습니다] 뭐뭐잇옹? 골반 넓은편인데 더 넓힐라궁...... 보통사람보다 잘 넓어지지않을까...cafe.daum.net/ok211 ☞ Naver 뉴빵카페 http://cafe.naver.com/yeagirl ☞ FACEBOOK 뉴빵 잼있는 동영상https://www.facebook.com...
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루프밴드 운동 동영상 2020.05.10해당카페글 미리보기
루프밴드를 이용하여 하제,골반 근육강화를 위한 보조,보강운동 영상입니다. 루프밴드는 1단계~5단계 까지 탄성을 가지고 있으며 처음 접하시는분은 2~3단계로 시작하면 무난 할거 같습니다. 제가 사용 하는건 4단계 입니다. 유튜브 나 네이버 검색하면 더...