카페검색 본문
카페글 본문
-
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.06.10해당카페글 미리보기
TWTY운동은 요걸 참고해주세용 문틀에서 해주면 더 좋대 참가자들은 평소 습관도 고침 허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기...
-
근력 운동의 장수 효과 6 2022.09.08해당카페글 미리보기
건강 효과에 대해 알아본다. △ 당뇨병 위험 감소 당뇨병을 예방하는 데 있어 근력 운동의 중요성은 유산소 운동보다 중요하게 생각되지 않았다. 하지만 근력 운동은 신체의 포도당 처리를 돕고, 신진대사를 개선하며, 체중 감량에 도움이 되는 등 당뇨병...
-
발가락운동용구 듀트 사용하여 보고 효과 좋아서 부모님 사드렸어요 2022.10.11해당카페글 미리보기
발가락 변형 무너진 신체발란스엔 발가락운동용구 듀트을 발가락에 끼우고 걷고 운동하면 변형된 발가락이 점진적으로 바르게...무지외반증 발가락 변형 뿐만아니라 발톱무좀에도 좋은 효과가 있습니다. 발톱무좀은 폭이 좁은 신발 속에서 발가락이 조여...
-
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 2024.07.29해당카페글 미리보기
그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 ❤ 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다...
-
근력 운동의 장수 효과 6 2022.09.05해당카페글 미리보기
건강 효과에 대해 알아본다. △당뇨병 위험 감소 당뇨병을 예방하는 데 있어 근력 운동의 중요성은 유산소 운동보다 중요하게 생각되지 않았다. 하지만 근력 운동은 신체의 포도당 처리를 돕고, 신진대사를 개선하며, 체중 감량에 도움이 되는 등 당뇨병과...
-
근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
매우 효과적인 다리 근력 집중 운동을 따라 해봅시다. 무릎을 조금씩 90도가 될 때까지 구부린다. 이 자세를 2~3초간 유지하고 처음 자세로 되돌아간다. 같은 동작을 다른 다리로 실시한다. 전체 세트를 2~3회 되풀이한다. ◇ 스텝 박스 이 운동은 다리...
-
걸을때 골반 엉덩이 통증 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
걷기 시 골반 엉덩이 통증 완화 가이드: 원인, 증상, 치료법 걷기는 건강을 유지하는 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만, 걷기 중 골반 엉덩이에 통증을 느낀다면 불쾌하고 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 걷기...
-
저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
둔근과 햄스트링, 고관절 주변 근육을 스트레칭하는 데 효과적인 운동입니다. 엉덩이와 허리의 유연성을 향상시키고, 하체의...뒤로 뻗습니다. 왼쪽 무릎을 구부리고 왼쪽 발목은 오른쪽 골반 쪽으로 가져갑니다. 상체를 천천히 앞으로 숙이며 팔뚝으로 몸...
-
등 운동 이렇게 하면 나타나는 변화 2024.06.10해당카페글 미리보기
손을 어깨 아래에 두고, 손바닥으로 바닥을 누릅니다. 골반은 바닥에 붙이는 것을 목표로 하면서, 상체를 천천히 들어 올립니다...등과 척추 주변 근육의 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 등 운동은 체중 지지, 척추 안정성 유지, 자세 개선에 필요...
-
밸런스핏 붕어(골반) 운동기 2022.11.29해당카페글 미리보기
Product/productBasicInfo.tmall?prdNo=164182143 [밸런스핏]온열 실내 헬스 운동기구 밸런스핏 m.11st.co.kr 골반운동과 복부 다이어트에 효과 좋아요 2020년에 사서 거의 보관만 해서 새것이나 마찬가지 입니다. 직접 가져가시면 2만원 할인합니다 역곡...