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◈ 테이핑요법 - 테이핑요법(다 리 장 애 1) 2008.11.20해당카페글 미리보기
허벅지 뒤쪽)의 근육군(대퇴이두군, 반건양근, 반막양근)의 총칭, 고관절의 신전, 무릎의 굴곡, 골반의 후경을 돕는다. 일반적으로 대퇴부 후면에 통증이 온다. 육상, 축구 등의 경기에서 근육수축 증상이 오며 허들, 체조 등에서 잘못된 자세로 근육수축...
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무릎 외측 통증의 예방법 2011.01.05해당카페글 미리보기
저하시킨다. 탄력 있는 붕대로 통증 부위를 감싸주면 압박(Compression)이 되면서 부종을 가라앉혀 주고, 부상 부위는 심장보다...허리띠 위치의 골반 윗부분부터 무릎 옆 비골까지 일자 테이핑을 한다. 내측광근 테이핑 뒤꿈치를 엉덩이에 붙여 허벅지...
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운동종목별테이핑--테니스 2005.06.23해당카페글 미리보기
발생하는 통증 테이핑구성 요방형근- 이것은 외복사근 테이핑을 병행하면 더욱 좋다 테이핑방법 1.골반의 조금 외측에 Y자...앞으로 구부려서 근을 신장시킨 상태에서 테이프의 한쪽을 흉추 옆으로, 다른 한쪽은 근을 포함하도록 붙인다. ◎ 무릎통증...
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테니스 운동 전후 부상 대비 테이핑 요령 2008.01.29해당카페글 미리보기
테이핑] Y자 테이프의 기부를 삼각근 하부에 고정, 어깨를 둘러 싸듯이 붙인다. (2) [Space 테이핑] 상완근에 짧게 Y자 테이프를...등 허리를 강하게 틀고, 젖히는 자세에서 발생하는 통증. 골반의 조금 외측에 Y자 테이프의 기부를 고정, 허리를 앞으로...
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부상시 테이핑 요령 2007.03.29해당카페글 미리보기
열어주기 위해서 사용한다. 서브, 스매싱 등 허리를 강하게 틀고, 젖히는 자세에서 발생하는 통증 요방형근- 이것은 외복사근 테이핑을 병행하면 더욱 좋다 골반의 조금 외측에 Y자 테이프의 기부를 고정, 허리를 앞으로 구부려서 근을 신장시킨 상태에서...
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만성통증을 없애는 운동법 2015.10.22해당카페글 미리보기
강화시켜 통증을 없애줄수 있다고 합니다 물론 유연성도 좋아지고 골반도 제자리를 찾아가는 교정효과도 볼수 있겠죠.. 사무실이나 집 또는 의자에 앉아 있는 시간이 많은 분들 시간 날때 짬짬히 골반스트레칭 운동으로 교정과 근육강화 효과를 동시에...
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부상방지를 위한 테이핑 방법 2006.06.10해당카페글 미리보기
테이프도 동일하게 붙인다. [봉공근 테이핑] 고관절 내측을 신전시킨 상태에서 골반외측 돌출 부분부터 대퇴부를 감싸도록 무릎...반복하는 배구선수는 이러한 충격으로 무릎에 통증이 야기될 수 있다. 대퇴사두근테이핑 + 내외측부인대테이핑 + 장경인대...
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무릎 외측 통증의 원인과 예방법 2014.03.08해당카페글 미리보기
골반 뼈가 튀어나온 부분부터 무릎 안쪽까지 테이핑을 한다. 외측광근 테이핑 내측광근 테이핑과 마찬가지로 스트레칭한 상태...테이프를 붙인다. 장경인대 스트레칭 무릎 외측 통증의 주원인은 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육의 과긴장에 있기 때문...
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테이핑 요법 2008.03.04해당카페글 미리보기
열어주기 위해서 사용한다. 서브, 스매싱 등 허리를 강하게 틀고, 젖히는 자세에서 발생하는 통증 요방형근- 이것은 외복사근 테이핑을 병행하면 더욱 좋다 골반의 조금 외측에 Y자 테이프의 기부를 고정, 허리를 앞으로 구부려서 근을 신장시킨 상태에서...
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테이핑 요법 2014.09.22해당카페글 미리보기
열어주기 위해서 사용한다. 서브, 스매싱 등 허리를 강하게 틀고, 젖히는 자세에서 발생하는 통증 요방형근- 이것은 외복사근 테이핑을 병행하면 더욱 좋다 골반의 조금 외측에 Y자 테이프의 기부를 고정, 허리를 앞으로 구부려서 근을 신장시킨 상태에서...