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틀어진, 벌어진 골반을 좁혀라! 2011.08.07해당카페글 미리보기
골반의 틀어짐을 막기 위해서는 평소 습관이 중요하다. 여성들은 미끈한 다리 라인을 위해 굽이 높은 하이힐 구두를 즐겨 신는다. 하지만 이는 골반 건강에는 도움이 되지 않는다. 골반 전체가 앞쪽으로 쏠려서 골반이 틀어지는 것은 물론, 요통의 원인이...
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골반교정 과 카이로프랙틱 2009.11.26해당카페글 미리보기
무릎이나 고관절의 관절염을 일으키는 원인이 되며 틀어진 골반으로 인해 불균형을 잡기 위해 근육은 많은 에너지를 소비하기 때문에 피로감을 빨리 느끼게 되고 이차적인 변형으로 척추의 측만증이나 전만증, 후만증 같은 문제를 야기하기도 한다. 이뿐만...
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골반교정 1탄 - 해부학을 알아야 한다. 그러나 먼저 2014.12.10해당카페글 미리보기
골반과 고관절. 척추의 상태를 스스로 인지할 수 있어야 한다. 골반교정을 수기나, 기타 여러가지 치료법으로 한다는 것은, 근본적으로 골반교정의 성격을 잘못이해한 방법론입니다. 자 골반을 교정한다는 의미가 무엇입니까? 골반은 무생물이 아닙니다...
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우요방형근의 단축 --> 우하지단축 / 틀어짐 2009.04.17해당카페글 미리보기
그러면 왼쪽 골반과 하지의 근육들은 어떻게 될까... 큰 틀에서 보자면, 추측하건대, 허리 오른쪽의 근육이 단축되면 골반과 고관절이하 하지근육들은 왼쪽이 단축된다. 그래야 균형이 맞을테니까.. 안그러면 몸이 넘어진다는.... 물론 모든 경우 그렇다는...
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심한 생리통과 허리 통증. 알고 보니 '틀어진 골반' 때문이었다? 2019.03.19해당카페글 미리보기
골반 틀어짐 TEST 더 자세히 확인해보세요↓ 집에서 골반을 교정할 수 있는 운동법이 있다는데요?! 바로 '3분 똑딱 운동'입니다! 첫 번째로 가슴 높이로 벽에 손바닥을 고정하고 허리를 쭉 폅니다. 이 때 팔과 다리는 쭉 편 상태! 그다음 한쪽 무릎을 가슴...
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[엄지의제왕]인체의 중심 <고관절> 틀어지면 죽는다 2017.11.30해당카페글 미리보기
좋다 고관절 나이 되돌리는 법 하루에 5분 투자하면 10년 젊어 질수 있다 셔플댄스(발바닥 전체를 바닥에 붙이고 움직이는 것이다 보통의 셔플 댄스보다 반박자 정도 느린 동작을 하면 좋다) 5분 댄스 1. 발로 바닥을 치면서 차올리기 발을 바꿔서 한번씩...
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심한 생리통과 허리 통증. 알고 보니 '틀어진 골반' 때문이었다? 2019.03.19해당카페글 미리보기
골반 틀어짐 TEST 더 자세히 확인해보세요↓ 집에서 골반을 교정할 수 있는 운동법이 있다는데요?! 바로 '3분 똑딱 운동'입니다! 첫 번째로 가슴 높이로 벽에 손바닥을 고정하고 허리를 쭉 폅니다. 이 때 팔과 다리는 쭉 편 상태! 그다음 한쪽 무릎을 가슴...
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다리 꼬는 당신에게 필요한 '골반교정운동' 2020.04.10해당카페글 미리보기
골반 틀어짐'의 증상이 보인다면 병원에 내원하여 정확한 검사를 받아보는 것이 좋다. 평소 바른 자세를 유지하고 꾸준히 스트레칭 등의 운동을 하면 골반 교정에 도움된다. ◇ 유연한 골반 만들기 1. 옆으로 누워 배꼽은 끌어당기고 다리는 살짝 구부린...
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치골, 골반 뒤틀린 변강쇠·옹녀는 없다. 2009.07.09해당카페글 미리보기
치골 틀어짐’이 원인 문제는 양방이든 한방이든 요실금을 완치하지 못하는 현실에 있다. 어떤 처방과 치료를 해도 잠시 진행을 멈추게 할 뿐, 근본적으로 재발을 막을 수 있는 치료법은 양·한방 어디에도 없다. 의사들은 완치가 가능하다며 수술을...
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앉으나, 서나, 걸을 때 원인모를 통증! 틀어진 ‘골반’이 문제…대처법은 '이것' 2021.04.12해당카페글 미리보기
30초 정도 유지한다. ④ 소머리 자세 소머리 자세는 골반 틀어짐을 확실하게 진단할 수 있는 자세다. 이 자세를 실시했을 때...3.반대편도 같은 방법으로 반복한다. ⑤ 삼각 자세 삼각 자세는 고관절의 유연성이 필요하다. 이 자세를 할 때는 무리하게 손...