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골프 PT시 근력강화 프로그램의 중요성 2005.04.21해당카페글 미리보기
중 통증을 느낀다면 즉시 중지해야 한다. [ 등과 가슴 근력운동 ] 셋업는 스윙에서 가장 기본이고 중요하다. 셋업의 결정적인 역할을 하는 근육은 등근육, 복부, 다리 근육이다. 셋업이 올바르지 않으면 전체 스윙의 균형이 무너진다. 특히, 과도하게 등이...
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골프 부상 자가진단표 2009.09.11해당카페글 미리보기
몸의 근육이 뻐근하고 무겁다. 전동 카트를 항상 이용할 정도로 온몸에 힘이 빠지고 기운이 없다. 손과 다리 길이가 다르다. 손마디나 다리가 잘 붓는다. 옷이 한 쪽으로 계속 돌아간다. 턱관절에 이상이 있을 때 나타나는 증상 입이 잘 벌어지지 않아...
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옆구리 통증 관리 ; 월간 에스테-인 2010년 3월 원고 2010.02.10해당카페글 미리보기
경우에도 가슴통증을 일으키는 경우가 있다. 달리기와 같이 팔을 흔드는 동작에서 견갑골은 활발하게 움직인다. 이때 견갑골에서...연결되어 액와의 배액 및 상체의 움직임과 관련이 있는 근육에 문제를 일으킨다. 전거근의 상부섬유는 제1늑골에서 시작...
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어깨 목 통증 2008.01.23해당카페글 미리보기
경우는 골프 스윙 중 몸이 스윙을 따라 자연스럽게 회전하지 못하고 너무 경직된 상태에서 힘을 주다보니 목 근육이 경직되어서 등 및 가슴으로 가는 신경이 압박되어 발생된 것이다. K양도 비슷한 상황으로 팔로 가는 상완신경이 압박이 되어서 생긴 증상...
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「골프 뉴스」골프트레이닝에 대한 오해와 진실10가지.. 2013.12.29해당카페글 미리보기
선수는 통증을 피하기 위해 잘못된 동작을 반복하게 된다. 선우원 : 올림픽을 준비하는 선수가 가장 많이 시간을 보내는 곳이 바로 체력 단련장이다. 골프도 그렇게 되어야 한다고 본다. 물론 너무 많은 시간을 투자하는 것은 문제지만, 과정에 골프...
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골프 부상 자가진단표 2007.03.14해당카페글 미리보기
몸의 근육이 뻐근하고 무겁다. 전동 카트를 항상 이용할 정도로 온몸에 힘이 빠지고 기운이 없다. 손과 다리 길이가 다르다. 손마디나 다리가 잘 붓는다. 옷이 한 쪽으로 계속 돌아간다. 턱관절에 이상이 있을 때 나타나는 증상 입이 잘 벌어지지 않아...
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목디스크, 직장인에게 생기기 쉬운 목통증의 원인 2014.04.23해당카페글 미리보기
당기고, 가슴을 펴고, 시선을 눈높이로 고정하며, 허리를 곧게 펴고, 가급적 스트레스를 줄이며, 무거운 가방을 오래 매거나...높이를 본인의 체형에 맞게 설치하고, 목과 어깨 주변 근육을 풀어주는 스트레칭을 한다. 본원에서는 흉곽출구증후군으로 인한...
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어깨통증 스트레칭, 잘 따라하면 어깨통증사라잘듯 좋은참고서 ~ 2017.01.16해당카페글 미리보기
이론은 . 가슴을 펴고 시선을 눈높이로 하는 것등등 이 있다. 이른바 바른 자세다. 잠을 잘 때도, 일을 할 때도, 운동을 할 때도...또 하나좋은 점은 수시로 스트레칭을 통해서 뭉친 근육을 풀어줄 것을 권한다. 경결되거나 수축되기 쉬운 근육을 본래의...
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거시기와 파크골프와 인연. 2015.11.27해당카페글 미리보기
밤새도록 통증에 시달리며 잠도 못 자고 고생을 하여 이제는 올 때 까지 왔구나 생각하며 수술할 마음으로 지팡이를 짚고 병원에 갔다. 늘 봐주시던 주치의는 출타중이라 처음 보는 의사선생님께 아픈 증상을 설명 드리고 너무 아파서 더 이상 참기 힘들어...
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골프는 회전운동이다| 2010.02.04해당카페글 미리보기
와 가슴(chest) 부위가 앞으로 구부러지고, 4) 등이 과도하게 굽어지고(rounded spine), 5) 허리(back)가 과도하게 정상에서...골반(pelvic) 높이가 다릅니다. 위의 잘못된 자세로 인하여 골프 스윙을 어렵게 만듭니다. 짧은 스트레칭으로 굳어있는 근막을...