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책』백년허리1: 진단편 2024.06.08해당카페글 미리보기
학회 등에서 이사장 혹은 회장을 역임하였다. 2006년부터 10년간 미국 재활의학회에서 근골격계 초음파 관련 강의를 담당하였고 지난 8년간 미국 재활의학회의 학회지의 상임편집위원으로 활동하였다. 스테디셀러인『백년허리』, 『백년목』의 저자이며...
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오픈 포커스 브레인원하는 삶을 창조하는 주의력 사용법 - 레스 페미 외 2024.06.07해당카페글 미리보기
명상⟫ 등이 있다. 출처 : 인터넷 교보문고 목차 서문 들어가며: 주의를 기울이는 방식이 삶을 바꾼다 1. 좁은 주의에 중독되다 사냥 준비|좁은 대상형 주의에 조건화되다|주의와 두려움 ▶ 연습: 시각 공간에 대한 의식의 확장 2. 내려놓음의 행복...
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2024년 6월 정진우 달리기일지(6/30) 2024.06.02해당카페글 미리보기
어젯밤에는 근육통증없이 숙면도 할 수 있었다. 열정만으로 달리기를 할 수는 없다. 나이와 컨디션을 무시하고 억지로 풀코스 한번 더 완주하기 보다는 오래동안 길게 꾸준히 달려야 한다. 2024.6.23.일.구름후밤비조금.21/29도 d=33k, m= 157k, y=1124...
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▶ 토막상식가정주부 70%에서 발생하는 테니스 엘보!-26 2024.06.01해당카페글 미리보기
외에 골프나 배드민턴 선수, 목수, 컴퓨터 과다 사용자, 가정주부들에게 잘 발생한다. ◆ 테니스 엘보의 원인은? 흔히 ‘엘보...반복적으로 무리하게 사용하다 팔꿈치 근육과 인대 힘줄이 약해져 통증이 발생하게 되는 것. ◆ 테니스 엘보의 증상 초기...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
로 걷기, 자연복대 자세로 물건들기, 자연복대 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 자연복대 상태로 하는 것이 좋다고 말한다. 백...허리 디스크가 우리에게 보내는 구조신호다. 그런데 우리는 근육이뭉쳐서 그렇다고 생각한다. 또 허리가 뻣뻣해서...
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마늘꿀 2024.05.25해당카페글 미리보기
근육에 에너지를 공급해 주고 마늘에 있는 알리신 성분은 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 해소하게 해주면서 근육량이 좋아지고...준다. 3. 낮에 잠이 많이 쏟아지는 만성피로에 도움을 준다. 4. 산행, 골프 등 운동을 자주 하는 사람들의 피로를 풀어준다...
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5월22일 뉴스브리핑 2024.05.22해당카페글 미리보기
로 걷기, 자연복대 자세로 물건들기, 자연복대 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 자연복대 상태로 하는 것이 좋다고 말한다. 백...디스크가 우리에게 보내는 구조신호다. 그런데 우리는 근육이뭉쳐서 그렇다고 생각한다. 또 허리가 뻣뻣해서 그렇다고...
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방아쇠수지 한의원 치료 방법은? (50대 중반, 버스 운전기사) 2024.05.05해당카페글 미리보기
심한 통증을 느낄 때 가장 먼저 의심하게 되는 질환이 있는데 바로 방아쇠수지입니다. 탄발지라고도 하며 총의 방아쇠를 당길 때처럼 움직임이 “딱딱” 끊어진다고 하여 붙여진 이름으로, 엄지 약지 중지 순으로 발생하며, 특히 유아의 엄지 방아쇠수지를...
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J형! 역전 드라마 보고 싶네요. 2024.05.11해당카페글 미리보기
사람, 골프 운동하지만 섬기는 목회자라고 수군거린 소리 들었어요. 독일 아들 식구들과 보물섬 씨원 리조트에서 보낸 삶도 부러웠고요. 무엇보다 찻값 먼저 계산해 호감이 갔어요. 아이들 용돈 주는 것 자주 봤고요. 젊어서 시골 교회 세워 발 닳도록...
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J형! 역전 드라마 보고 싶네요. 2024.05.11해당카페글 미리보기
사람, 골프 운동하지만 섬기는 목회자라고 수군거린 소리 들었어요. 독일 아들 식구들과 보물섬 씨원 리조트에서 보낸 삶도 부러웠고요. 무엇보다 찻값 먼저 계산해 호감이 갔어요. 아이들 용돈 주는 것 자주 봤고요. 젊어서 시골 교회 세워 발 닳도록...