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9/26(토) 4.7km 5회전 지속주 2015.09.26해당카페글 미리보기
광주달리기교실에 나감. 태대 아우, 성남 형님, 봉수 아우 등 많은 회원이 참여. 미션은 엘리트 선수 4.7km 전력주 5랩, 어제 나와 인터벌 했던 체고생들도 함께 따라간다고 한다. 나머지 회원들은 자유주. 난 어제 강하게 했기 때문에 적당하게 지속주를...
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5km 지속주 및 400m 인터벌 10회 2016.03.09해당카페글 미리보기
이태대 아우가 저랑 운동하며 급격히 치고 올라오는 모습에 자극을 받았는지, 함께 운동하자고 합니다. 그래서 오늘 광주달리기교실 운동하는 날이지만, 첨단교통공원에서 함께 했습니다. 4km 조깅하고, 질주하고,스트레칭하고.... 5km 지속주 17분 46...
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유니폼 시안(최종본일듯) 2016.05.24해당카페글 미리보기
2-1 앞면은 동일 뒷면은 교실원형로고(17cm)가 신규로 긴팔3-1(교실졸업복) grs 광주달리기교실에서 교실원형로고 와 광주달리기교실 뒷면은 교실원형로고(17cm)와 광주광역시 달리기교실이 반달타입으로 신규로 ▶▶▶▶▶▶ ▶기존 유니폼 에서 뒷면...
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2016 하계수련회 안내(7월29일~7월30일) 2016.07.11해당카페글 미리보기
광주광역시 달리기교실 2016 하계수련회 일정안내 하계 수련회일정.hwp ◐ 일 시 : 2016년7월29일(금)~7월31(일) 2박3일 ◐ 장 소 : 29일(금) - 남원시 산내면 일성콘도 30일(토) - 펜션예정 ◐ 경 비 : 1인당 1일차 2만원(3식 식사제공) 예) 29일 도착...
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하계수련회 일정알림 2015.07.05해당카페글 미리보기
광주광역시 달리기교실 2015 하계수련회 일정안내 ◐일 시 : 2015년7월31일(금)~8월2일(일) 2박3일 ◐장 소 : 남원시 산내면 양지만박식당 063-636-3196 (예약 정기선) ◐경 비 : 1인당 1박에 2만원(3식 식사제공) (예-31일 도착하여 1일날 가시면 4만원...
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지속주 2018.01.14해당카페글 미리보기
오전 9시 광주달리기교실 훈련에 참가. 매주 토 동마 249 달성을 위한 훈련 스케줄이 있다고 한다. 매주 함께 하려고 한다. 이번 스케줄은 4.7km 2회 전력주인데, 도로가 결빙이다 또 트랙은 눈으로 쌓여 있어 월드컵 경기장 2층 650m정도 되는 곳을 이용...
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지속주 2014.12.06해당카페글 미리보기
아침6시 광주 월드컵경기장에 집결합니다. 광주 달리기교실에 참석하기위해섭니다. 왕년에 잘 달리신 한전에 양대동선배님도 참석 정기선 전 국가대표출신이신 코치님 지도아래 스트레칭후 오늘의 미션을 받습니다. 트렉은 꽁꽁얼어 2층에서 훈련실시...
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학생 관리카드 2015.10.05해당카페글 미리보기
본인의 개인정보를 귀교실에서 사용하는데 동의하며 아무런 이의가 없기에 학생카드를 제출합니다. ※ 학생은 『광주광역시 달리기교실』에서 주관하는 훈련에 성실히 참여하여야 하며, 훈련(수,토)시 필요한 식음료(이온음료,바나나등) 자봉비를 부담...
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2016년 하계수련회 안내(7월29일~31일) 2016.07.11해당카페글 미리보기
하계 수련회일정.hwp 광주광역시 달리기교실 2016 하계수련회 일정안내 ◐ 일 시 : 2016년7월29일(금)~7월31(일) 2박3일 ◐ 장 소 : 29일(금) - 남원시 산내면 일성콘도 30일(토) - 펜션예정 ◐ 경 비 : 1인당 1일차 2만원(3식 식사제공) 예) 29일 도착...
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8/31(월) ..... 2015.08.31해당카페글 미리보기
운동 끝 8/29(토) 트랙 400m 93~94초 49랩 어젯밤 심신이 편치 않았지만, 자고 일어나니 심신이 편한 느낌이라 광주시 달리기 교실에 참가. 어제 태대 아우와 약속을 했음에도 시계를 맞추지도 않고 잤음. 400m 트랙 93~94초 49바퀴. 마지막 한바퀴는 계산...