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값도 싸고 영양도 풍부한 식품 14가지 2023.03.09해당카페글 미리보기
콩, 병아리 콩 등은 값도 싼 편이고 영양도 풍부해 일석이조의 기쁨을 누릴 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 요즘 같은 고물가 시대에 값이 비교적 싸면서도 영양이 풍부한 식품이 적지 않다. 이들 식품을 잘 골라 먹으면 생활비도 절약하고 건강도 챙길...
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건강정보> 채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.04.01해당카페글 미리보기
양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다. 대두 한 컵에는 8~9㎎의 철분이 들어있다. 병아리콩 한 컵은 4.6㎎, 강낭콩 한 컵으로는 3~4㎎의 철분을 얻을 수 있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성...
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시금치 효능과 부작용 2023.04.05해당카페글 미리보기
요리 구운 야채 시금치 샐러드 생으로 말고 살짝 기름에 익혀 먹는 샐러드 시금치 1줌 버섯 1/2줌 소시지 크기에 따라 애호박 1/2개 양념 레몬즙 2스푼 레몬제스트 약간 소금 0.3 후춧가루 약간 1 시금치는 한입 길이로 썰고, 버섯은 가닥가닥 잘라줍니다...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.03.26해당카페글 미리보기
양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다. 대두 한 컵에는 8~9㎎의 철분이 들어있다. 병아리콩 한 컵은 4.6㎎, 강낭콩 한 컵으로는 3~4㎎의 철분을 얻을 수 있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.03.28해당카페글 미리보기
양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다. 대두 한 컵에는 8~9㎎의 철분이 들어있다. 병아리콩 한 컵은 4.6㎎, 강낭콩 한 컵으로는 3~4㎎의 철분을 얻을 수 있다. △ 구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성...
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젤리처럼 탱글한 피부 2023.01.02해당카페글 미리보기
전구체를 증가시키는 역할을 한다. 콩 병아리콩, 완두콩, 강낭콩, 검은콩 등 콩류에는 콜라겐 생성을 돕는 아미노산과 구리가...합성과 분해를 방지하는 미량 미네랄 유황이 들어 있다. 구운 마늘이나 마늘즙으로 섭취하면 효과적이다. CREDIT 에디터...
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샐러드 챙겨 먹기 힘들다고요? 밥과 비슷한 '이 메뉴' 어때요. '연어 그레인 볼' 2024.03.07해당카페글 미리보기
노릇하게 구운 연어와 아스파라거스를 올립니다. 샐러드에 곁들이는 드레싱은 미소 된장으로 맛을 냈어요. 구수하면서도 달착지근하고, 은은하게 신맛도 도는 드레싱이 연어구이와 잘 어울려요. 곁들이는 채소는 브로콜리, 단호박, 채 썬 당근입니다. 맛과...
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경기도 이천 도자기 체험 하다 2022.11.12해당카페글 미리보기
깔끔했다. 병아리콩이 섞인 쌀밥이고, 새우절임, 호박나물, 명란젖, 연근초절임, 부치개, 김치가 밑반찬이었다. 전골을 소고기와 버섯이 주였다. 점심식사를 마친 후, 버스로 5분 거리인 경기도 이천 도자기 마을 예스공원에 갔다. 도자기 축제 기간이라...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2023.03.27해당카페글 미리보기
양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다. 대두 한 컵에는 8~9㎎의 철분이 들어있다. 병아리콩 한 컵은 4.6㎎, 강낭콩 한 컵으로는 3~4㎎의 철분을 얻을 수 있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성...
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채식 좋아하는 사람들을 위한 철분 식품 7 2024.01.25해당카페글 미리보기
양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다. 대두 한 컵에는 8~9㎎의 철분이 들어있다. 병아리콩 한 컵은 4.6㎎, 강낭콩 한 컵으로는 3~4㎎의 철분을 얻을 수 있다. △구운 감자 감자는 삶거나 구워먹기 좋은 식물성...