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근육량 늘리는 보충제 추천좀 해주세요 2007.03.08해당카페글 미리보기
부족한지 근육발달이 더디고 벌크도 제자리인것 같아서 옵티모 웨이 3개월 가량 먹었습니다. 그러다 한 3개월 쉬다가 다시 운동을 3달전에 시작 했습니다. 어느정도 몸의 윤곽과 잔근육은 있는데 좀더 근육을 크게 만들고 싶습니다. 이번엔 단백질 보충제...
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■04월03일★萬福來★월요일■ ■근육이부족하다는증거6■ 2023.10.11해당카페글 미리보기
피로가 있다 4. 다리가 심하게 벌어진다 5. 종아리가 가늘어졌다 6. 걷는 속도가 느려졌다 단백질섭취와꾸준한운동이필요하며~근육량늘리는방법=각근육들을2~3회정도훈련하면과도한훈랸의위험없이적절한자극을 얻을수있습니다 ♠사랑한만큼행복해진다...
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체지방 감량과 근육량 증가? 정말로 동시에 가능한가요? 2009.11.11해당카페글 미리보기
필수조건인 '기초대사량 이하의 칼로리 섭취'와 상충하는게 아닌가 하는 생각이 듭니다. 체지방을 빼는 운동과 식단을 짜거나, 근육량을 늘리는 운동을 식단을 짜거나 하는 개개의 것은 가능하지만 이 두개의 목표를 동시에 하는 것은 불가능한게 아닌가요...
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운동시 근육량과 체지방 둘 중 뭐가 우선이 돼야할까요?? 2015.05.02해당카페글 미리보기
지금 17% 정도까지 다시 찌웠습니다. 유산소는 운동 전 10분 정도만 하면서요. 몸에 살 붙어갈때마다 괜히 예전 모습이...나오긴 합니다만... 인바디 재보면 몸무게 근육량 체지방 전부 딱 표준 중간치에 걸립니다... 살 좀 찌우면서 근육량 늘리는게...
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꾸준한 근력운동으로 근육량 늘려주세요 2005.06.28해당카페글 미리보기
많이 권하는데 물론 나쁜 것은 아니지만 근육은 다리에만 있는 것이 아니고 상체에도 근력운동을 해서 몸 전체 근육량을 늘려서 에너지 창고를 늘리는 것이 무엇보다 좋다. 걷기, 달리기, 수영, 등산 등을 하고 팔굽혀펴기, 턱걸이 윗몸일으키기, 엎드려...
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..근육량을 늘리는것과 근력을 키우는것 어떤 차이가 있나요?.. 2009.02.04해당카페글 미리보기
물론 근육량을 늘면서 근력이 자연적으로 강화되겠죠.. 하지만 어느정도위치에 오르면 단순히 근력자체를 키우는 운동과. 보기좋은 근육을 크게 키우는 보디 빌더들과 다른것 같은데요.. 무슨운동으로 구별되나요?.. 예전 유명한 보디빌더 올리버가 스트롱...
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기초대사량계산방법&기초대사량늘리는방법&기초대사량과 다이어트의 관계 2011.03.04해당카페글 미리보기
때문입니다. 5. 몸의 지방을 줄이고 근육량을 늘려야 기초대사량이 많아지게 되는 것입니다. 따라서 근육 운동을 통해 몸의 근육량을 늘리는 것이 중요합니다!! 기초대사량을 늘리기 위한 방법 기초대사량을 결졍짓는 요소는 여러가지가 있습니다. 그 중에...
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40대부터 매년 근육량 1%감소...노년되기전에 근육총량 늘려야 2021.01.20해당카페글 미리보기
또한 노년기에 운동하는 것은 젊은 시기에 하는 운동보다 근육량을 늘리는 효과가 떨어진다. 근육량이나 근력 감소 현상을 다소...약화된 근육기능을 개선시키고 근력을 강화하는 데는 한계가 있다. 따라서 근육량이 크게 떨어진 상태인 노년기에 운동하는...
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여잔데.. 헬스 안끊고 근육량을.. 2007.04.07해당카페글 미리보기
지금 다이어트 하고 있는데요.. 근육량을 늘리는 것도 중요하다고 들어서.. 기초대사량을 늘려야한다나.. 암튼 그래서 이제 근육량 늘리는 운동도 병행하려고 하는데요.. 근데 꼭 헬스를 끊어야 하나요? 제가 헬스를 다닌 적 있는데.. 정말 저랑 안...
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아직 중도 비만인데..순환운동을 조금 줄이고 유산소 운동시간을 늘리는게 낫을까요? 2008.06.11해당카페글 미리보기
잘 모르겠더군요) 체지방량은 (33.4~38.1) 42.1 근육량 ( 30.8~35.3) 38.4 아직 중도 비만인데.. 순환운동을 조금 줄이고 유산소 운동 시간을 늘리는게 낳을까요 ?? 아님 그냥 이대로 쭉 하고 걷기시간을 늘려야하는지.. 친구들은 근육량 높으니깐 좋자나...