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천연치료 운동법 2024.05.01해당카페글 미리보기
합니다. 이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면 효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋습니다 누워서 엉덩이 드는 운동 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질등)를 회복시키는 것입니다. 엉덩이 주위의 근육이 약하기...
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필독)근육의 좌상... 2024.04.02해당카페글 미리보기
근육의 좌상이 발생하게 됩니다. 근육의 좌상이 발생하기전에 근육을 회복해야 됩니다. 저희센터는 주말리그 경기후에 많은 선수들이 근육회복을 위해 방문해주고 있습니다. 죄송하지만 주말에 당일예약은 어렵습니다. 제가 시간이 되는 선에 한해서...
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H. 근육 활동 2024.05.05해당카페글 미리보기
이 후에, 혈액으로 부터 나온 트리할로스가 사용할 수 있는 꿀 주머니로부터 나온 당분과 함께 주된 연로가 된다. 칼륨과 칼슘 이온은 근육 수축에 중요하다. 먹이 찾는 꿀벌이 꽃에서 꺼내지면, 혈림프에 녹아있는 당문의 평균은 2.6%정도이다. 혈액 당분...
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스마일 라식 회복시간 안좋은점 및 검사비용! 2024.07.17해당카페글 미리보기
라식 회복 기간 당일: 시력이 흐릿할 수 있지만, 대부분 다음 날부터 생활에 지장이 없습니다. 1주차: 눈의 가려움증이나 자극감이 있을 수 있습니다. 2주차: 대부분의 이 완화되고, 시력이 안정되기 시작합니다. 1개월: 시력이 완전히 안정됩니다. 4...
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필독) 동계훈련 마치고 휴가 근육회복!! 2024.01.29해당카페글 미리보기
심하기도 하구요. 동계훈련중 종아리 근육에 피로가 쌓여서 운동할때 종아리에 찌릿하는 느낌이 있어서 방문한 선수입니다. 근육...입고 허벅지에 힘이 안들어간다고 방문해준선수는 근육회복후 허벅지에 힘이 잘들어가고 움직이는데도 제한이...
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등산과 부상 그리고 바람직한 치료 및 회복 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
종아리 근육의 피로에 따른 아킬레스건염도 무시 못 할 부상 중에 하나죠. 3. 족저근막염: 흔히 체중을 빋치고 충격을 흡수하는 발의 아치가 무너짐으로 인해 미세손상을 입은 족저근막을 이루는 콜라겐의 변성으로 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고...
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근육스트레칭 2024.04.22해당카페글 미리보기
며칠 후 다른 클라이언트에게 같은 스트레칭을 시켜보았다. 결과는 ‘시원하게 늘어나지 않는다’는 대답이었다. 나는 이것을...수 없었다. 개인의 몸은 연령, 성별, 신장, 체중, 운동 경험은 물론 온도의 영향, 인대 힘줄, 피부, 관절포의 신장이나 골절...
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BCAA 효과 섭취 방법 운동전 운동후 2024.07.17해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 운동 전 30분에 BCAA 5~10g을 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 후 BCAA 섭취 운동 후 BCAA 섭취는 근육 손실을 방지하고 피로 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 운동 후 30분에 BCAA 5~10g을 섭취하는 것이 좋습니다. BCAA 섭취 시 주의...
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근육생성의 원리... 2024.04.05해당카페글 미리보기
회복되는 과정에서 충분한 휴식과 영양이 동반되고 회복이 이루어집니다. 초기에는 근육이 빠르게 성장하겠지만 시간이 지날수록...점차적으로 높여 근육에 더 강한 자극을 주는 것입니다. 휘트니스: 휘트니스는 주로 저중량 고반복의 운동을 포함합니다...
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“근육 더 빠져”…운동하다 중단하면 안 되는 이유 6 2024.02.11해당카페글 미리보기
시작하면 근육을 만들 수도 있지만 빠진 기간에 비해 훨씬 긴 시간이 걸린다. ◆ 혈압이 급격하게 오른다 관련 연구에 의하면 하루만 운동을 중단해도 혈압 수치가 오르는 것으로 나타났다. 이는 하루만 활발하게 활동을 하지 않고 앉아 있어도 신체에...