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남자에게 좋은 음식 VS나쁜 음식 2015.03.29해당카페글 미리보기
하루 권장량(15㎎)을 충분히 보충하게 된다. 이 밖에 파, 마늘, 부추, 달래에도 산화질소가 들어 있다. 눈 → 미역, 참깨, 들깨, 블루베리, 굴, 조개, 마늘, 양파 등 50대가 넘으면 눈이 침침해지는 ‘노안’을 피하기 어렵다. 눈을 밝게 만드는 영양소...
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남자에게 좋은 음식 VS나쁜 음식 2014.04.04해당카페글 미리보기
하루 권장량(15㎎)을 충분히 보충하게 된다. 이 밖에 파, 마늘, 부추, 달래에도 산화질소가 들어 있다. 눈 → 미역, 참깨, 들깨, 블루베리, 굴, 조개, 마늘, 양파 등 50대가 넘으면 눈이 침침해지는 ‘노안’을 피하기 어렵다. 눈을 밝게 만드는 영양소...
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간노화에 아스파라거스,천기누설/기치유/기수련/자연치유/명상 2016.05.30해당카페글 미리보기
점은? 글루타티온과 아스파라긴산은 유기산에 굉장히 잘 동화가 됩니다. 동화가 잘 된다는 얘기는 잘 섞인다는 얘기입니다. 그 얘기는 그걸 다 흡수할 수 있다는 장점이 있습니다. 따라서 한마디로 아스파라거스의 유효성분을 효과적으로 섭취하려면 식초...
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영양제 홍수 시대, 해법을 묻다 2011.10.25해당카페글 미리보기
위해 하루 1천mg을 섭취하라고 강조한다. 이것이 영양제권고의 현주소”라고 말하면서 스트레스와 환경오염 등 건강의 마이너스...정답은 없지만 섭생과 환경, 체질이 다르기에 권장량에 얽매이는 것은 바람직하지 않다. 영양제 섭취를 필요한 것과...
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영양의학 - 5. 아미노산 2007.11.05해당카페글 미리보기
아미노산도 권장량이상을 섭취해서는 안 된다. 아미노산의 종류 The ABC's Of Amino Acids 알라닌 Alanine 인체의 에너지를 생산하는 glucose의 대사를 돕는다. 근육의 무기호흡시 만들어지는 근육내의 독성물질의 배출을 돕는다. Epstein-Barr virus 와...
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허핑턴포스트 `최고의 건강식품` 20가지에 히카마/얌빈 선정 2013.04.11해당카페글 미리보기
있다. 글루타티온이 들어 있어 활성 산소와 발암물질을 퇴치하는데 도움이 된다. ◇ 바나나=칼륨이 풍부하게 포함돼 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 좋고 비타민 B6는 혈당에 효과적이다. ◇ 바질=이탈리아나...
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질병과 노화예방을 위한 항산화벽 구축전략 2006.04.03해당카페글 미리보기
하지만 하루 3끼를 제대로 안 먹고 라면이나 과자같은 군것질로 때운다든지, 암이나 소화기궤양으로 철분이 계속 빠져나가면...중에는 상당 수에서 철분 결핍이 원이이다. 철분의 1일 섭취 권장량 구분 영국 한국 미국 남자 8.7mg 10mg 13mg 여자 14.8mg...
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기적의 미네랄 2009.06.14해당카페글 미리보기
성인의 하루 권장량 : 20 mcg. 당뇨환자는 크롬 복용으로 인슐린 사용량을 조절할 필요. 복용을 시작하면 빠르면 수일이나 수주 내에 혈당치가 수주나 수개월지나면 콜레스테롤치와 중성지방치가 좋아진다. 부작용은 거의 없으며 초과량은 간 등에 저장...
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운명을 좌우하는 생명의 밥상! 2013.03.06해당카페글 미리보기
일반인의 하루 권장량이 400㎍인 반면 임산부는 두 배인 800㎍로 증가한다는 것이 문제. 소량이라도 엽산이 부족할 경우 유전자에 치명적인 영향을 주므로 주의가 필요하다. 수유기 여성 역시 권장량이 600㎍으로 증가하므로 식생활에 신경을 써야 한다...
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운명을 좌우하는 생명의 밥상! 2013.04.01해당카페글 미리보기
일반인의 하루 권장량이 400㎍인 반면 임산부는 두 배인 800㎍로 증가한다는 것이 문제. 소량이라도 엽산이 부족할 경우 유전자에 치명적인 영향을 주므로 주의가 필요하다. 수유기 여성 역시 권장량이 600㎍으로 증가하므로 식생활에 신경을 써야 한다...