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당뇨병을 이기기 위한 금연 2005.08.11해당카페글 미리보기
끊을 수 있는 기회를 줍니다. 운동은 담배와 비슷한 보상을 제공하기 때문입니다. 정신을 맑게 하고, 스스로를 콘트롤할 수 있는...이완할 수 있는 능력을 제공합니다. 성공적으로 금연을 한 사람들은 대부분 가장 성공적인 금연제를 운동으로 꼽습니다...
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금연 합시다^^ 2004.12.23해당카페글 미리보기
참는 보상으로 영화를 보거나 평소 자신이 좋아하는 일을 하는 것도 좋습니다. 금단증상이 나타나는 경우도 있습니다. 이는 신체에서 담배의 해로운 물질들이 없어지는 것을 의미하며 담배를 끊은지 2시간 후부터 서서히 나타나 점점 심해져서 3일째 날에...
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금연하고 싶다면 ‘이것’도 함께 끊어야 2021.05.25해당카페글 미리보기
함께 끊어야 © 제공: 헬스조선 성공적인 금연을 위해서는 흡연자 본인의 의지와 함께 생활습관 개선, 다양한 취미 활동 등 전반...마실 때 담배를 피우고 싶은 충동을 더욱 강하게 느끼곤 한다. 중독성이 강한 술과 담배는 뇌의 보상회로를 자극하는 패턴...
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금연일기 112일 / 그런데 멀었다. 2009.04.22해당카페글 미리보기
왜일까? 힘들다. 내가 선택하고 결정해서 피워온 30년에 대한 보상과 원상회복이 이렇게 길고 힘든 기간이 필요한가? 최소한 2년...된다는 보고서를 본 적있다. 그리고 금연동호회카페에서 1년이상 금연에 성공한 선배들도 단 한가치의 유혹으로 실패하고...
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금연을 위한 조언... 2004.02.24해당카페글 미리보기
집안 달력에 표시하기~ (집에 자제분 있으시면 꼬맹이들에게 달력체크담당을 ^^:) 애인/마누라에게 100일마다 금연보상 뻐뻐하기...금연자는 9개월되는 날 넘기면 1단계 성공...
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금연의 날 5월 31일 2016.05.31해당카페글 미리보기
때문으로, 이 시기에 나타나는 금단증상만 잘 이겨낸다면 금연에 성공할 가능성이 높다. 흡연욕구가 강할 때, 서서히 깊게 호흡...천천히 마시는 것이 도움이 된다. 흡연의 욕구를 참는 보상으로 영화를 보거나 평소 자신이 좋아하는 일을 하면서 집중하는...
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딱 한개비만 피우고 싶을때... 금연 멘토링 2011.02.14해당카페글 미리보기
을 하도록 노력하는 것이다. NOGO 금연법을 성공시키려면 스스로에게 상을 주고, 금연하는 자신을 적극적으로 칭찬해야 한다...1시간이라도 금연한다면 그것에 대한 보상을 잊지 말아야 한다. ‘금연하니까 좋다’는 생각이 들도록 적극적으로 보상해야...
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딱 한개비만 피우고 싶을때... 금연 멘토링 2011.02.11해당카페글 미리보기
을 하도록 노력하는 것이다. NOGO 금연법을 성공시키려면 스스로에게 상을 주고, 금연하는 자신을 적극적으로 칭찬해야 한다...1시간이라도 금연한다면 그것에 대한 보상을 잊지 말아야 한다. ‘금연하니까 좋다’는 생각이 들도록 적극적으로 보상해야...
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금연 성공률 높이는 5가지 방법 2014.10.15해당카페글 미리보기
같이 푹 빠져들 수 있는 취미 활동을 하는 것이 좋다. 다섯째, 칭찬과 보상을 아끼지 말아라 혜택 없이 참기만 하는 금연은 성공하기 어렵다. '제3자의 칭찬'은 매우 중요하므로 금연을 시도하고 있는 가족이나 친구가 있다면 시도만으로도 적극적으로...
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최상의 선택!! 풀하우스님의 보상경매 앵콜 특강 후기입니다. ^^ 2016.04.26해당카페글 미리보기
하우스님이 금연을 결심하시게 된 계기부터 시작해 경매투자를 시작하실 때의 마음가짐과 투자 철학 등을 쭉 얘기해주시는데 어찌 그리 공감이 가던지~~~ 인간적으로 정말 멋진 분이라 생각이 들었어요. ^^ 특히 가족을 소중히 여기는 분이시라 더 믿음이...