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★ 행사 다비치 2009.12.07해당카페글 미리보기
구리한강공원 유채꽃축제 5/9 롯데가든스테이지 5/10 오산물향기수목원 5/11 제55회 경기도체육대회 5/11 원주상지대학교 5/12 부산 동의대 5/13 성균관대 5/13 세종대학교 5/13 추계예술대학교 5/13 광운대학교 5/14 경기대학교 수원캠퍼스 5/14 평택...
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임권재 울트라 운영위원께 완주의 영광을 바칩니다! 2012.05.01해당카페글 미리보기
않고 걷기 한 바퀴<2月間累計:224km> 3.1 성지순례 222km 구간주 실시(성남 모란역-93km지점~양평 양근성지-153km지점)60km 구간...양평 양근성지>==>(60km,9시간10분) 3.4 강동일달 : 대회페이스주, 만남의 광장~동호대교 왕복==>(21km 2시간) 3.6 퇴근...
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이장환 (미스터투)의 훈련일지 - 얼포뎃프로젝트(출퇴근주Mode) 2006.01.02해당카페글 미리보기
지점부터 걷기 시작하게 되었다. 36Km 지점까지는 그렇게 걷다 뛰다를 반복하고 서서히 몸을 추스려 38Km 이후는 힘을 내어 결승점까지 꾸준히 뒤었다. 결과로 오늘의 레이스는 80% 정도의 성공을 거둔것 같다. 그리고 서브-3를 위해선 아직 턱없이 부족한...
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2013년산행기록~~~12월21일(토)송년산행까지^^ 2013.05.23해당카페글 미리보기
길걷기 4월21일(일)북한산 진달래능선에서~~ 고창에서 복분자를~~석향님이 5월1일(토)근로자의날 인왕산 트레킹~~~ 인왕산...벙개~~백만송이 장미공원에서 6월5일(수) 6월8일(토)북한산 둘레길~~ 6월9일(토)관악산 봉사~~ 6월12일(수)한강야간트레킹~~ 6...
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무사이의 2011년 8월 훈련일지 ... 31일 2011.08.03해당카페글 미리보기
런지걷기를 많이 해서인지 골반에 근육통이 남아있다. 이럴때는 적당히 움직여 주면 좋을 것 같아 백봉골로 갔다. 아주 천천히 달렸다. 땡볕은 아니지만 후덥한 날씨가 몸을 쥐어짜낸다. 그래도 산에 들면 시원한 바람과 그늘이 있어 그나마 다행이다...
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능선따라 오래걷기 --- 칠봉산 천보산 종주기(09/08/29) 2009.08.30해당카페글 미리보기
가평·남양주 등의 한강 유역이 되며, 서쪽은 평강·철원·포천·양주 등의 임진강 유역이 된다. 천보산(맥) 경기도 의정부시-양주시-포천시-동두천시의 경계를 이루고 있는 능선으로 이어진 반달 모양의 산(맥)이다. 천보산은 의정부 북쪽에서 시작해서...
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9월10일 클럽 공식대회 스마일 RUN 페스티벌 참가 공지. 2017.06.09해당카페글 미리보기
뚝섬한강공원 수변무대 참가부문 하프코스, 10Km, 5Km, 가족걷기 참 가 비 종목 참가비 참가자 기념품 하프코스 35,000원 남성용 레노마 화장품 세트 10 Km 35,000원 5 Km 30,000원 가족걷기 30,000원 *2015년, 2016년, 2017년 등록 선수입상불가 입금...
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폼생(이수진)의 여름나기(8/30) 2005.08.31해당카페글 미리보기
전화하고 남양주종합운동으로 향했다. 도착하니 벌써 건산회장님을 비롯하여, 천마산형님, 산성형님,허브님등 열심히 달리고...5바퀴로 간단하게 몸풀고 충분하게 스트레칭해주고... 춘마대회 라이벌인 산성행님과 800m인터벌을 시작했다. 첨엔 어제의...
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덤벼라 장윤정..... 2009.10.28해당카페글 미리보기
구리한강공원 유채꽃축제 5/9 롯데가든스테이지 5/10 오산물향기수목원 5/11 제55회 경기도체육대회 5/11 원주상지대학교 5/12 부산 동의대 5/13 성균관대 5/13 세종대학교 5/13 추계예술대학교 5/13 광운대학교 5/14 경기대학교 수원캠퍼스 5/14 평택...
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울 쥔장 대단하던디 2003.12.07해당카페글 미리보기
생각에 걷기 시작했다. 그런데 걸어올라고 보니까 시간이 더 걸리는 거야. 그럴 바에야 뛰자 해서 마저 뛰었다. 야, 두바퀴 뛰니까 되네 하는 생각이 들어 그때부터 조금씩 거리를 늘려갔다. 그렇게 달리다 보니 제일 곤란해진 것이 저녁마다 있는 술자리...