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여자들이 좋아하는 복근 집에서 만들기 2014.03.04해당카페글 미리보기
운동법입니다. 이렇게 옆으로 누워 티비를 보면 됩니다. 처음에는 1분을 목표로 자신의 깡을 한번 시험 해보시길 바랍니다. 처음...처음 운동하시는 분들에게는 다소 어려운 자세일수도 있지만 역시 몸에 근육이 조금씩 붙게되면 쉽게 할수 있습니다! 복근...
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여자들이 좋아하는 복근 집에서 만들기 2014.03.05해당카페글 미리보기
운동법입니다. 이렇게 옆으로 누워 티비를 보면 됩니다. 처음에는 1분을 목표로 자신의 깡을 한번 시험 해보시길 바랍니다. 처음...처음 운동하시는 분들에게는 다소 어려운 자세일수도 있지만 역시 몸에 근육이 조금씩 붙게되면 쉽게 할수 있습니다! 복근...
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복근운동시 허리가아파와서 고민입니다 2006.04.11해당카페글 미리보기
30대중반의 남자입니다.. 배가많이 나와서 운동한지가 1년조금넘었습니다 1년정도는 주로 걷기운동하고 가볍게 웨이트하다가 약...많이하는데요 며칠전부터 허리가 조금씩 아파오네요 제 운동법은 다리를 최대한올렸다가 천천히 배에힘을주면내리다가 다리...
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여자들이 좋아하는 복근 집에서 만들기 2014.03.24해당카페글 미리보기
운동법입니다. 이렇게 옆으로 누워 티비를 보면 됩니다. 처음에는 1분을 목표로 자신의 깡을 한번 시험 해보시길 바랍니다. 처음...처음 운동하시는 분들에게는 다소 어려운 자세일수도 있지만 역시 몸에 근육이 조금씩 붙게되면 쉽게 할수 있습니다! 복근...
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쪽지들 많이 주셔서 운동법 간단히 남겨봅니다. 2011.06.29해당카페글 미리보기
운동법 남겨볼께요. 일단 저는 전문 트레이너가 아닙니다. 체육학 전공 졸업생이긴 하나 웨이트 트레이닝에 심도 있게 공부한적...주워들은 잡다한 지식으로 운동하고 있는 1인입니다. 그냥 운동을 좋아했던 남자로 군대 있을 당시부터 몸만들기에 열중...
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여자들이 좋아하는 복근 집에서 만들기 2014.03.21해당카페글 미리보기
운동법입니다. 이렇게 옆으로 누워 티비를 보면 됩니다. 처음에는 1분을 목표로 자신의 깡을 한번 시험 해보시길 바랍니다. 처음...처음 운동하시는 분들에게는 다소 어려운 자세일수도 있지만 역시 몸에 근육이 조금씩 붙게되면 쉽게 할수 있습니다! 복근...
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‘짐승남’ 기죽이는 ‘짐승녀’ 복근 베스트 6 2010.06.02해당카페글 미리보기
전 보아의 백댄서로 활동하던 시절부터 탄탄한 복근과 눈에 띄는 외모로 주목받았다. 남자보다 더 선명하고 탄력 있는 복근은 ‘명품 복근’으로 불리기에 충분하다. 틈만 나면 복근 운동을 한다는 그녀의 운동법은 무엇일까. 항상 배에 긴장을 하고, 앉을...
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복근만들기. 2013.06.21해당카페글 미리보기
실시합니다. (남자는 다음날 알이 베기도록 강도높게 실시합니다.) 하루는 상복부, 다음날은 하복부, 그 다음날에는 외복사근...매일 실시해도 좋으며, 웨이트트레이닝 전 워밍업 운동이나 끼워넣기 운동으로 실시해도 좋습니다. 하복부는 상복부 보다...
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(광고아님/운동TIP임!)안냐세여 여성전용 헬스클럽 뜨레이넌데여~~ 2011.06.01해당카페글 미리보기
상체하체는 매일 안하시더라도 복근은 매일 해주시는게좋습니다 웨이트하신담에 다씨!유산소!!!! 이때 유산소는 살뺄려는...물어보고 하세요 물어보는거 챙피해 하지말고 알려달라고 하세요! 그리구 우린 여자자나여? 남자운동법과 여자운동법은 조금!아주...
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캐나다 “멋진 복근 갖고 싶다면 시장을 파악하라” 2007.06.16해당카페글 미리보기
내걸려 남자의 결심을 촉구한다. ◆여름만 되면 복근에 ‘시선 집중’ 영스톤 간사에 따르면 복근을 만들기 위해서는 3가지 조건...신진대사의 활성화, 둘째는 지속적인 운동, 셋째는 지속적인 관리다. 특히 복근 이미지를 내걸고 있는 음식과 관련된 상품...