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[여성과 다이어트] 근력운동 필요성 & 근력운동 방법 2006.09.29해당카페글 미리보기
경우 평균 13%-18%정도)인데, 여성은 남성에 비해 활동량이 부족하고, 또한 여성호르몬의 영향으로 체지방이 남성에 비해서 많이 가지고 있으며, 이에 비하여 근육량은 남성의 절반 수준입니다. 때문에 남성에 비해 근육량이 월등하게 적고, 이는 곧 체력...
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3월22일 일요일 서부경남방 출석부 2020.03.22해당카페글 미리보기
성인 남자는 하루에 60g의 순수 단백질이 필요하다. 우리가 60g의 단백질을 섭취하려면 얼마나 많은 양의 고기를 먹어야 할까? 하루에 등심 600g, 장조림(우둔살) 300g 정도를 먹어야 한다. 단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살...
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엇갈리는 경기, 생활비 부담, 영화와 호르몬, 이별 범죄 2019.04.06해당카페글 미리보기
남성보다 평균 수명이 긴 이유 중에는 남성에 비해 웃음과 눈물이 많기 때문이라는 얘기가 있습니다. ▶일본 도쿄에는 여성 고객들을 위한 '크라잉 룸(통곡의 방)'이 있는 호텔이 있습니다. (수상도시 베니스에 통곡의 다리가 있는 것은 알아도, 도쿄에...
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오브레임의 혈중 테스토스테론 수치인 179 ng/dl은 80대 노인들의 평균에 비해서도 절반이하, 수치상으로만 보면 그는 TRT를 받아야 할것. 2013.02.27해당카페글 미리보기
44세의 남자 4300명을 조사한 결과 (아침 8시 테스트, 일반적으로 아침이 밤늦은 시간보다 10~30%까지 높게 나타난다고 함, 컨디션에 따른 베리언스도 그정도라고 함, 즉 측정 시간에 따라 컨디션에 따라 약 30% 가량의 차이를 보인다는 의미) 679...
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전립선암과 운동 2016.09.05해당카페글 미리보기
전립선은 남자에게만 있는 장기로 남성의 성기능에 관여한다. 전립선암의 원인으로 정확하게 밝혀진 것은 없으며 연령, 인종, 가족력이 가장 중요한 원인으로 알려져 있다. 그 밖에 남성호르몬, 식습관, 제초제 등 화학 약품도 전립선암 발병에 중요한...
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단백질 제대로 섭취하는 과학적인 방법들(근육생성) 2020.01.06해당카페글 미리보기
민감합니다.남자가 여자보다 아미노산에 더 민감하고 같은 양을 먹어도 남성호르몬이 더 많은 사람이 아미노산 흡수를 더 잘합니다. 그러므로 여성들은 단백질이 더 필요하게 됩니다. *예를 들어 같은 여성(남성)이라도 어깨가 넓고 골반이 좁고 목소리가...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2021.12.19해당카페글 미리보기
어떤 남자가 데드리프트 300kg드는게 자료영상으로 나왔는데, 가슴이 뜨거워지는걸 느꼈다. 나도 저게 해보고 싶었다. 땅데드, 루마데드의 차이점을 몰랐기에 랙에 걸린 바벨에 원판 끼고 들어봤는데 110kg까지 들렸다. 허리 나가서 척추주사 꽂았다..ㅡㅡ...
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폴 아웃 시리즈 스토리 정리.jpg 2016.11.18해당카페글 미리보기
아니라 근육량과 뇌용적이 증가하는 등의 결과를 발견하자 프로젝트의 방향을 바꾸어 초인병사를 육성해내는 FEV 물질 개발 계획을 진행. 이를 위해서 인간 생체 실험까지 비밀리에 강행한다. 강제 진화 바이러스 'FEV' 미국 정부가 추진했던건 이 뿐만이...
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'다이어트의 기초' 여성의 헬스 & 부위별 운동 2004.10.27해당카페글 미리보기
경우 평균 13%-18%정도)인데, 여성은 남성에 비해 활동량이 부족하고, 또한 여성호르몬의 영향으로 체지방이 남성에 비해서 많이 가지고 있으며, 이에 비하여 근육량은 남성의 절반 수준입니다. 때문에 남성에 비해 근육량이 월등하게 적고, 이는 곧 체력...
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현직 트레이너의 다이어트 노하우! 글이 좀 많이 깁니다 참고하시길.. 2011.01.31해당카페글 미리보기
벌개지도록 남자들처럼 악!소리 나올정도로 힘들게 운동했지만 운동한후의 성취감과 가벼움과 개운함은 그 어떤것과도 비교할수 없을겁니다 ^^ 그렇다고 나 살 빨리뺄래! 이러면서 처음부터 무거운 무게로 하면 다치기 쉬우니 절대로! 처음부터 무리하시면...