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갱년기 증상 완화하는 짙은 색 과채 3 2023.02.27해당카페글 미리보기
아니라 냉동된 것이나 하우스에서 재배한 것들이 나오는데 효과는 동일하다”고 말한다. △블루베리 갱년기에 자주 나타나는 건망증과 기억력 감퇴가 걱정된다면 짙은 푸른색 블루베리 섭취가 효과적이다. 가벼운 인지 장애를 겪고 있는 노인 47명을 상대...
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아로니아 효능 과 먹는법 2023.11.27해당카페글 미리보기
베리나 블루베리보다 아로니아에 함유된 안토시아닌 성분이 4배 정도 더 많이 들어있다고 합니다. - 뇌 건강 아로니아에 함유된 피토테니컬이라는 성분은 뇌세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 뇌세포 손상을 예방해준다고 합니다. 그리고 기억력을...
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모든 지방은 건강에 나쁘다?…“잘못된 통설일 뿐” 2023.02.02해당카페글 미리보기
통조림, 냉동 및 건조식품에는 설탕, 포화지방 및 나트륨이 첨가돼있으므로 레이블을 잘 읽어보고 이런 성분이 적게 함유된 제품을 선택하라고 권했다. 2. 모든 지방은 나쁘다? 1940년대 후반 발표된 연구에서 고지방과 높은 콜레스테롤 사이의 상관관계가...
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꼭 먹어야 할 건강 식품 15가지(Top 15 healthy foods you should be eating) 2022.08.24해당카페글 미리보기
Oncology 9. 블루베리(Blueberries) 블루베리(Blueberries) 1 사진 블루베리(Blueberries) 1 “블루베리는 추가 섬유질과...상태로 탁월합니다. 그들은 알코올, 숙취 또는 추가 칼로리가없는 적포도주와 같은 레스베라트롤을 함유하고 있습니다.” – Alex...
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베리를 먹었더니 연구 결과 2022.07.26해당카페글 미리보기
베리의 칼로리와 당분을 피하는 것을 도와줄 수 있습니다. 또한, 베리 추출물은 더 비용 효과적이고, 더 편리하고, 더 긴 유통...더 많이 추가하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. ∙ 얼린 블루베리 한 움큼을 간식으로 드세요. ∙ 과일 스무디나...
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자기 멋에 사는 노인 2022.07.25해당카페글 미리보기
수 있다. 오트밀이나 요거트, 스무디에 곁들여 먹을 것. 냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고 있으면서 철에 구애받지...함유하고 있다. 수분도 풍부하다. 맛은 달콤한데 칼로리가 낮은 게 장점. 아침이나 점심에 닭 가슴살과 함께 샐러드로...
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자기 멋에 사는 노인 [2] 2022.07.25해당카페글 미리보기
수 있다. 오트밀이나 요거트, 스무디에 곁들여 먹을 것. 냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고 있으면서 철에 구애받지...함유하고 있다. 수분도 풍부하다. 맛은 달콤한데 칼로리가 낮은 게 장점. 아침이나 점심에 닭 가슴살과 함께 샐러드로...
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'위암, 대장암, 간암, 유방암' 4대 암 명의들이 추천하는 식탁 2022.12.18해당카페글 미리보기
라면, 냉동피자, 도넛 등 각종 튀김과 기름기가 많은 패스트푸트는 절대 금물이다. 트랜스지방산이 많고 칼로리가 높은 음식은 담즙산의 분비를 증가시키는데 이는 대장 점막을 자극할 뿐 아니라 장내 세균에 의해 발암물질로 바뀌어 대장암 발생을 촉진...
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당뇨에 좋은 과일 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
의외로 칼로리가 적은 귤은 비타민C와 칼륨이 풍부하여 감기와 피부 노화에 좋고 구연산이 풍부해 피로 해소를 도와준다. 덕분에 많은 사람들이 겨울에 귤을 섭취하면서 감기 등 전염 질환을 예방하기도 하는데, 특히 귤에 들어 있는 플라보노이드 성분이...
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작정하고 알아보는…심장에 좋은 음식 50가지 2022.10.28해당카페글 미리보기
저지방 냉동 요구르트)에 이를 뿌려 먹는다. 40.퀴노아 최근 인기를 얻고 있는 퀴노아는 고대 곡물 중 하나다. 퀴노아에는...때 간식으로 건포도를 약간 먹는 것도 좋다. 건포도를 섭취하면 칼로리가 비슷한 다른 간식에 비해 나쁜 콜레스테롤, 혈압, 혈당...