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엉덩이 살빼는 운동 !! -_ -* 2006.01.05해당카페글 미리보기
쿠션이나 배개를 대고 바닥에 편안한 자세로 엎드린다. ② 발끝이 아래를 향하게 하고 한쪽다리를 들어올린다. 다시 반대쪽 다리를 반복한다. ★엉덩이 살빼는 운동 ① 바닥에 엎드리고 양팔은 턱아래에 겹쳐 놓는다. ② 무릎을 굽혀 발끝이 위를 향하게...
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Re: 다리위주로 살빼는 운동좀 알려주세요 2008.08.07해당카페글 미리보기
저는 각종 다이어트 다 해봤는데요~ 살도 잘 안빠지구요 특히 운동으로 1키로 빼기도 정말 힘들더라구요~ 정말 다이어트 하기 힘들다고 생각할때 고영양,고단백인 맛있는 쉐이크다이어트를 알게 되었구요!! 한달동안 11/키/로/가 빠지면서 사이즈도 눈에...
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날씬한 다리를 원하세요? 다리살 빼는 10계명 입니다/다이어트/살빼는법 2008.04.14해당카페글 미리보기
순환하는 것을 촉진하는데요. 걸을 수 없는 형편이라면 무릎이나 발목 관절을 움직여 주는 것도 도움이 된답니다. 허벅지살 빼는 운동 다섯 - 자기 전에 스트레칭을 하라! 일과 후 집에 돌아오면 꼭 하체 스트레칭을 합니다. 하체 스트레칭은 하루종일...
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건강운동 - 팔뚝살빼는운동 2010.05.15해당카페글 미리보기
90도로 굽혀 앞뒤로 팔을 흔들면 평소에는 잘 쓰지 않는 삼두근을 움직여 지방을 연소시킨다. [팔뚝살빼는운동/팔뚝살빼기] ((팔뚝살빼는운동))팔을 이용한 다양한 스트레칭 양발을 어깨넓이로 벌린후 다리는 곧게펴고 몸은 일자가 되게 숙여 몸이 기역자...
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허벅지 살빼는 운동 2012.05.16해당카페글 미리보기
이제 여름이 다가오는데 단기간 허벅지살빼는운동 집에서 허벅지 살빼는 운동에 대해서 소개해드리려고 해요~~ 허벅지살빼는운동 3가지만 잘 따라하시만 소녀시대 다리 만들기 어렵지 않겠죠? 허벅지살빼는운동1. 의자자세 선 자세에서 양발을 골반너비...
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[건강]집에서허벅지살빼는운동 2011.08.20해당카페글 미리보기
살빼는운동 - 생활습관 많이 움직여서 칼로리를 소비하세요. 엘리베이터의 이용을 줄이고 계단을 이용하여 다리, 종아리, 허벅지살빼는 운동의 효과를 높이며 대중 교통수단을 이용하더라도 앉지말고 일어서서 근육에 계속 긴장을 주는것이 칼로리 소비에...
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종아리 살빼는 운동법 2007.04.30해당카페글 미리보기
⑤ 다리에 힘을 주지 않고 엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 종아리 살빼는 운동 - 다리 전체를 날씬하게 ①옆으로 눕는데, 그림과 같은 자세를 취한다. (팔꿈치로 몸을 지탱한다.) ②다리를...
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종아리 살빼는 운동법 2007.04.30해당카페글 미리보기
⑤ 다리에 힘을 주지 않고 엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 종아리 살빼는 운동 - 다리 전체를 날씬하게 ①옆으로 눕는데, 그림과 같은 자세를 취한다. (팔꿈치로 몸을 지탱한다.) ②다리를...