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자다가 ''으악'' 야간 다리 경련...뭐가. 문제일까? 2021.01.03해당카페글 미리보기
근육에 무리가 갈 정도로 운동하거나, 평소 잘 사용하지 않는 근육을 갑자기 움직일 때 경련이 생긴다. 밤에 자다가 다리에 쥐가 나는 경우도 있는데 이를 '야간 다리 경련'이라고 한다. 종아리뿐 아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 고대안암병원 가정...
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야간 다리경련.. 윤영수샘 건강학 2020.04.14해당카페글 미리보기
빈발, 손가락 어깨 팔 인체 전반현상 축구경기 선수들, 근육 무리 미사용 근육 사용 평화롭게 잠을 자는 중에, 근육 경련 고통이야 통칭 야간 다리경련, 종아리 허벅지 발 어떡해 원인 불명확, 근육 무리 수분부족 전해질 결핍 혈액 순환 장애 등, 다양...
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자다가 야간 다리 경련… 뭐가 문제일까? 2021.03.22해당카페글 미리보기
근육에 무리가 갈 정도로 운동하거나, 평소 잘 사용하지 않는 근육을 갑자기 움직일 때 경련이 생긴다. 밤에 자다가 다리에 쥐가 나는 경우도 있는데 이를 '야간 다리 경련'이라고 한다. 종아리뿐 아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 고대안암병원 가정...
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64. 원수는 외나무 다리에서 2023.11.27해당카페글 미리보기
외나무 다리에서 군유명은 한 쌍의 짙고 검은 검미(劍眉)를 꿈틀거리며 무거운 어조로 입을 열었다. 『다른 조의 인마들은 도착했군!』 옆에 있던 악굉원이 그 말을 받았다. 『즉시 공격을 명할까요?』 군유명은 힘주어 고개를 끄덕이며 늠름하게 말했다...
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자다가 "으악!" 야간 다리 경련… 뭐가 문제일까? 2021.04.29해당카페글 미리보기
근육에 무리가 갈 정도로 운동하거나, 평소 잘 사용하지 않는 근육을 갑자기 움직일 때 경련이 생긴다. 밤에 자다가 다리에 쥐가 나는 경우도 있는데 이를 '야간 다리 경련'이라고 한다. 종아리뿐 아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 고대안암병원 가정...
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근육 경련 예방에 좋은 '폼롤러 마사지', 운동 전에 하면 효과적 2016.06.04해당카페글 미리보기
근육 경련을 예방하는 데 도움이 된다/사진=헬스조선 DB 종아리 근육이 잘 뭉치거나 쥐가 자주 나는 경우 할 수 있는 폼롤러...허벅지를 마사지하려면 폼롤러를 허벅지 아래에 두고 엎드린 후 천천히 위아래로 굴리며 허벅지를 자극하면 된다. 폼롤러...
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급성 근육경련이 나는 이유와 예방법 2011.10.12해당카페글 미리보기
되는 경우가 있습니다. 평상시 별로 쓰지 않는 근육에 심한 운동이 가해짐으로 무리가 발생하여 장딴지 경련을 일으킨 것인데 외견상으로는 근육에 둥근 기미가 없어지고 굳어서 솟아오르게 됩니다. 갑자기 이런 경련이 오면 먼저 행동을 중지하고 처음...
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자는 도중 갑자기 종아리 통증이.. '야간 다리경련' 2019.05.05해당카페글 미리보기
않던 부위의 근육을 사용한 것도 아닌데 잠을 자다가 다리에 갑작스럽게 경련이 생기면 황당함과 더불어 고통에 몸부림치게 된다...하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한...
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'야간 다리경련' 2019.05.05해당카페글 미리보기
않던 부위의 근육을 사용한 것도 아닌데 잠을 자다가 다리에 갑작스럽게 경련이 생기면 황당함과 더불어 고통에 몸부림치게 된다...하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한...
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등산시 근육경련 대처요령! 2010.06.30해당카페글 미리보기
다리찢기를 하듯 손을 앞으로 쭉 뻗으세요. 10~15초 동안 이 자세를 유지하시면 됩니다. 고양이보다 빠르게 다리에 난 ''쥐'' 잡는 방법 근육이 뻣뻣해지고 경련이 일어나는 '쥐'는 몸이 피곤할 때 누구나 겪는 흔한 증상이다. 근육을 이완시켜 주면 금세...