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다이어트 실천 및 계획 괜찮은지 말해주세요 2009.12.02해당카페글 미리보기
또는 집에서 가볍게 뛰기(영화보며 한시간) 2. 아침 6시 20분경-아침식사: 양배추 주먹크기 , 또는 무우 간식 : 10시 30분-닥터유 영양바반개, 또는 생기발랄라이트 한포,우유 3. 12시 -점심 : 급식(될수있음 단백질을 많이 먹으려고 노력함) 4. 4시 또는...
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운동 시작할려고 만든 계획입니다 조언부탁합니다 2008.11.17해당카페글 미리보기
먹는 시간이 일정하지 않아서 단백질 보충제와 오리온에서 나오는 닥터유 고단백 영양바를 먹고 있습니다 그리고 10시에 닥터유 고단백 영양바와 두유 3시에도 닥터유 고단백 영양바를 먹고 운동이 끝나고 나서 단백질 보충제를 먹고 있습니다 일단 식단은...
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효과적인 방법 알려주세용!!! 2010.02.23해당카페글 미리보기
먹었다 안먹었다했는데, 탄수화물, 밀가루, 군것질 끊고, 단백질 위주로 먹으려고 해요.. 급하게 뺀다음에 유지라려고 하는데...브로콜리, 두부 /간식 저지방우유 / 저녁-저지방우유, 닥터유 곡물바 런닝만 55분 5k정로 걷다가 뛰다가 했어요... 점심은 좀...
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알려주세요~^^ 2009.03.06해당카페글 미리보기
그리고 운동하면서 단백질을 많이 섭취하라고 하잖아요. 트레이너 선생님께서 아침하고 점심, 점심과 저녁 사이에 닥터유에서 나오는 바 있잖아요 99kcal 시리얼바랑 고단백영양바(120kcal) 이런거 하나씩 먹어주라고 하시던데. 만약 먹는다면 두개 바 중...
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하루에 100-200그람씩 살이빠지고있습니다. 도와주세요 2009.05.22해당카페글 미리보기
4회정도 실시하고있습니다. 탄수화물양도 줄였고요 식단은요 기상후 단백질한컵 바나나 2개 회사 출근후 10시경 닥터유 고단백영양바 1개 점심식사 저녁식사 운동전 바나나2개 운동후 포도즙 / 단백질 1컵 취침 1시간전 단백질1컵 이렇게 먹는데요 전체적...
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대학생님들 점심에 시리얼바같은걸로 때우면 당연히 배고프겠죠? 2009.11.14해당카페글 미리보기
학교에서는 밥을 돈주고 사먹어야되니깐요 학교에서 파는것도 밥,라면,돈까스 같은건데........... 매점에서 파는 닥터유 시리얼바 같은거요 1개에 100칼로리정도 하는거 그런거 2개정도 먹으면 배고플까요? 아님 점심 대용으로 먹을만한게 뭐가있을까요...
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제 생활패턴(식단 운동 포함)입니다~ 보시고 조언좀 부탁드립니다 ^^ 2009.02.24해당카페글 미리보기
따라 틀림) / 금~ 일 ; 휴식 ) 운동 전 - 단백질 보충제 1스쿱 + 글루타민 1스쿱 + BCAA 2알 섭취 운동 후 - 단백질 보충제 1...빨리 걷기 ) PM 10:30 - 씻고 레드 와인 1잔 + 닥터유 120kcal 고단백영양바 1개 PM 12:30 - 취침 이렇게 하고 있습니다...
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안녕하세요 저의 하루식단입니다 조언좀 부탁 드릴께요,,,부탁좀 드리겠습니다 2011.05.17해당카페글 미리보기
12시 점심 닭가슴살 한봉 밥 3분에2공기 짜지않은 반찬 3시30분 바나나1개 단백질충제 7시 저녁 계란6개 고구마1개 에너지바<닥터유> 10시 운동전 바나나1개 또는 고고마1개 운동후 바나나1개또는 고구마 1개 .단백질 보충제 비타민1정 이렇게 먹고...
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[크아앙] 1월 21일 생활일지=ㅁ= 2009.01.21해당카페글 미리보기
후 단백질 보충제 + 우유 + 배즙 17시 20분: 모닝 시리얼 우유+ 닥터유 과일에 담근 콩+ 가슴살 1조각 어깨와 삼두 운동을 했습니다.~ 아직 등운동은 허리에 무리가 갈것 같아서! <밀리터리 프레스 5셋: 짧은봉> 10x25, 10x25, 10x20, 10x15, 10x15 <덤벨...
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운동하는 횐님들 !! (+운동해야하는 클짱들...) 존맛탱 단백질바 추천드립니다 💪 2024.01.31해당카페글 미리보기
검색허용 체크 해제 해주세요. 원래 단백질 많이 들어있으면 푸석푸석하고 맛없잖아요? 근데 이건 단백질 24g에 맛도 있어요ㅜㅜ >> 오리온 닥터유 프로 단백질바 크런치 << 중요한건 크런치에요!!!!! 크런치 아니라 그냥 프로 단백질바도 있는데 진짜...