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제 2회 한국선주협회장배 요트레이스 참가 크루에게 알림..등등 2006.04.18해당카페글 미리보기
지역 크루양성교육 대상 회원에게 알림 - 일단 목요일 오후 7시경 집합합니다. 부산 해운대구 수영요트경기장 - 찾지 못할 경우 연락 전화번호는 0130-350-0114입니다. - 내가 알기에 대상 회원중에는 사관생도 2명이 있는 것으로 압니다. (첩보수집은...
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런닝, 런데이 시작하는 분들께 필요한 정보들 올려볼게요 2019.11.08해당카페글 미리보기
날 따라 하시거나 자기에게 필요한 다른 영상들로 찾아보시면 되긔. 네이버, 다음 카페나 인스타에서 러닝크루 찾아보시고 가입하셔도 좋긔! 달리기가 쉬워보여도 주의할 게 많고 작은 부분에서 불편함이 오기도 하더라긔 그래도 뭐가 이렇게 챙길게 많아...
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[운동/건강]크루원들과 나누는 달리기의 즐거움(2018.06/대한체육회 스포츠 웹진/스포츠1/2018년03월호) 2018.07.04해당카페글 미리보기
매주 화요일 저녁 8시, 사람들이 삼삼오오 회의실로 모여든다. 런닝화, 운동복을 보아하니 모두들 달리기 딱 좋은 복장이다. 회원들이 모이자 크루 리더인 최두준 씨가 나선다. “오늘 게스트로 참여하신 분들 소개하겠습니다.” 와우산30은 매주 일요일...
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제네커 리칭할 때 크루의 역할과 소통 2016.05.10해당카페글 미리보기
리칭할 때 리깅 조정> 포스트에 이어 이번엔 각 포지션 별 크루의 역할에 대해 정리해 놓고자 한다. 경기 중 일어나는 상황을...아니기 때문이다. 크루징하면서도 계획한 수역 또는 항구까지 달리기 위해 또는 경우에 따라 조류, 폭풍 등의 영향에서...
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하이테크 마그네트 피쉬훅 긴팔셔츠 - 남성용 2023.10.13해당카페글 미리보기
빠르게 건조시켜 건조한 상태를 유지하도록 해줍니다. ○ 크루넥에 목 뒤에 택이 없으며 부드러운 촉감으로 착용감이 편안합니다...건조기 사용 가능 권장 사용 : 등산, 트레킹, 산악달리기, 조깅, 자전거, 낚시 등 색상 / 사이즈 마그네트 / S - 가슴둘레...
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제1회 구리시육상연맹회장배 구리둘레길 트레일러닝대회 후기 갈무리 2023.09.18해당카페글 미리보기
10km 달리기 대회에 이어 9월 트레일러닝까지 참가할 수 있어 매우 좋았습니다. 개인적으로 두 대회 모두 중1 아들과 함께 참석해 더 의미가 컸습니다. 별도 참가비가 없이 대회를 진행하시는것에 대해 구리시와 육상연맹에 깊은 감사드립니다. 앞으로도...
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**이선경** 2023.10.18해당카페글 미리보기
한북정맥 완등하고 매일뛰는것도 실천중이다 그러면서 달리기도 기록이 조금좋아지고 2022년춘천 JTBC마라톤에서또 언저리기록...것을 목표로 열심히 달렸다 주로에서 달리마회원들의 응원과 딸래미크루N1RC의열렬한 응원덕분에 행복하게 뛸수있었다...
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광주촌놈의 서울나들이😲 2023.03.20해당카페글 미리보기
나온 크루응원단들 이래저래 사람가득한설구경 제대로 하고있네요🤭 어느덧 흥인지문이 보이고 하프지점에 왓음을 짐작할수 있네요. 하프까지의 페이스는 420정도를 계속 유지한것 같네요. 거리상으로는 절반이지만 에너지고갈상태는 절반이 아니기에 긴장...
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8월 처서의 수달 2023.08.24해당카페글 미리보기
내가 달리기 시작한 지 두어달 되는데 통~늘지를 않습니다’ ‘어떻게 달리십니까?’ ‘3:1 정도로 달리고 걷고 합니다’ ‘잘하고 계시네요. 사람따라 다르지 않겠습니까. 꾸준히 해보시지요.’ ..... ‘내 나이가 67인데...’ 하면서 사라집니다. 마라톤...
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러닝 때 크루간의 소통 2016.07.19해당카페글 미리보기
꽤 쉽게 개선할 수 있다고 본다. 그래서 스핀 핸들링 기술을 정확히 이해하는 팀이 좋은 성적을 거둘 수 있다고 본다. 맞바람 달리기할 때 보면 보통 제노아나 메인세일 모양에 대해 크루 사이에 코멘트가 많고, 다양한 방법을 동원해 개선해 보려고 한다...