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배용준과 주지훈, "환상의 광고커플" 2006.11.08해당카페글 미리보기
말 달리는 벌판에서 이 노래를 들을 시간입니다. ♪ Free Loop(Daniel Powter) 이왕이면 요거뚜 먹어주면서.......(↓) 지금은...줄, 버터와플과 만날 시간입니다. 하지만, 요기서 칼로리 계산 좀 하고요~ (후놔~ 시방 몇 개 째?) 한 봉지에 조따만한 거...
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체지방 줄이는 습관, 체지방 줄이는방법 2017.06.09해당카페글 미리보기
오랫동안 달리는 것이 좋습니다. 조깅하는 수준으로 하는 것을 추천해 드립니다. 자전거 타기 자전거 타기는 겉보기에는 다리만 사용하는 하체운동으로 보일 수 있습니다. 하지만 자전거 타기는 폐, 복부, 등 전신에 힘을 주게 되어 근육을 긴장시키고...
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생활속 살빼는 20가지 노하우 2012.06.21해당카페글 미리보기
전 커피 1잔을 마시게 했다. 그 결과, 주행 거리가 평소보다 30% 이상 늘어난 것을 보고했다. 카페인은 운동 시 탄수화물보다는...운동하기_ 이 경우 두 다리로 운동하는 것보다 2배의 칼로리가 소모되고 사용되는 근육도 2배 늘어나기 때문에 균형 감각...
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왕초보가 자전거를 고르실때 참고가 되셨으면 해서.... 자전거 만물백과사전 2012.07.16해당카페글 미리보기
지방 칼로리를 피하는 반면 쌀밥으로부터 더 많은 탄수화물을 얻는 것이 좋다. 자전거 탄 후에 마시는 맥주는 미네랄워터로 바꿔라. 4. 휴식과 게으름 휴식은 훈련만큼이나 중요하다. 힘든 노력 후에 휴식을 할 때 회복과 향상이이루어진다. 당신이 일요일...
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[건강리포트]2009년 지병지기 식습관 플랜 2009.01.16해당카페글 미리보기
성인병으로 달리는 기차에 올라탄 것과 같다. 어서 그 기차에서 뛰어내려야 한다”고 말했다. 기차에서 뛰어내리려면 먼저 내 몸의 상태를 정확하게 알아야 한다. 지난해 건강검진에서 이상 질환 판정을 받고 재진을 권유받았다면 그냥 지나치지 말고 당장...
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5년만의 마라톤 풀코스 -- 완주기 2020.10.26해당카페글 미리보기
여전히 달리는 사람들이 한둘씩 우리를 앞지른다. 부담없는 주로. 선바위쯤 해서는 코스모스가 한들한들 가을 기분을 한껏 끌어올린다. 1km에 7분대로 중앙공원 아래 천변에 도착했다. 11.5km 지점. 역시 물만 조금 마셨다. 인증샷도 한컷 과천 중앙공원...
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▶자연과 생활 (2015/08월/4째주) 2015.08.20해당카페글 미리보기
달고 달리는 ‘사과운전’도 등장했다. 운전을 하다 보면 본의 아니게 다른 차량에 피해를 주는 일도 생기기 마련. 사과 모양 액세서리는 인심 사나운 도로 위에서 손들기나 깜박이로 부족한 작은 뉘우침의 소품이다. 반대로 사과 같지도 않은 사과를...
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[영상컬럼]오늘의 포토뉴스[05/03/12] 2005.03.12해당카페글 미리보기
휴대폰. 달리는 사람의 심박수와 칼로리 소모량이 나타난다 ■▶ [자료출처 : http://www.hot.co.kr], http://dicaevent.chosun.com, http://eyenews.hankooki.com 슈뢰더 총리 “한국제품 넘버원” ▷ 게르하르트 슈뢰더(오른쪽) 독일 총리가 하노버에서...
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[38번] 12월 09일 일요일 95점 / 까아~~ 53.9킬로를 내 눈으로 보다니 ㅜㅜ 2007.12.09해당카페글 미리보기
무칼로리음료포함) 1리터쯤 .. 블랙커피 포함 (커피한수푼 / 물200미리쯤) 운 동 근력(순환)운동 어깨 운동. 등운동 유산소운동 준비운동 달리기로 10분 .. 근력운동뒤 30분간 달림 (6과 7의 속도 반복) 틈새운동 오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점...
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다이어트를 위한 식이요법 & 식사 요령 2012.05.30해당카페글 미리보기
마시고, 커피를 마시더라도 설탕이나 프림은 빼어서 블랙으로 마시기를 권장합니다. 굶지말것 다이어트 할때 굶게되면, 폭식하게...한끼를 먹을 경우에 이것이 폭식이 된다면, 칼로리 섭취량이 하루3끼 먹는 것보다 더 늘어나게 될 우려가 높으며, 또한...