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닭고기 부위별 칼로리 분석 2022.09.03해당카페글 미리보기
대부분의 조직이 근육으로 돼 있어 지방이 없다. 이는 곧 열량이 낮다는 뜻. 100g 당 열량은 94kcal 정도고 단백질 및 철분 함량도 각각 17g, 2.3mg이다. ◇닭가슴살 다이어트 및 운동할 때 가장 많이 찾는 부위다. 지방 함량이 적어서 칼로리가 낮다...
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고단백 음식 무엇을 어떻게 먹어야할까 2024.07.10해당카페글 미리보기
고단백 음식: 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 1. 닭가슴살 m.choroc.com 단백질 함량: 100g 당 약 23g 섭취 방법: 샐러드, 샌드위치, 볶음 등 다양한 요리에 활용 가능 굽거나 튀기는 대신 삶거나 구워 먹는 것이 좋습니다. 닭가슴살은 지방 함량이 낮기 때문...
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단백질 파우더는 가라…'3세대 단백질' 식품이 뜬다 2022.08.24해당카페글 미리보기
따로 챙겨 먹는 파우더 형태의 1세대 단백질, 닭가슴살 원물과 같은 2세대 단백질을 넘어 이제는 일상적으로 맛있게 먹을 수...선보이고 있다. 음료와 아이스크림, 요거트까지 단백질 함량을 높인 제품이 출시되고 있는 가운데, 최근엔 죽, 과자와 같이...
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제철 꽃게 효능 성분 칼로리에 대한 모든것 2024.07.11해당카페글 미리보기
꽃게는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다. 아미노산: 꽃게에는 타우린, 아르기닌, 글루탐산 등...마그네슘, 인, 아연, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 꽃게 칼로리 꽃게 100g당 칼로리는 약...
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닭가슴살 말고… 단백질 함량 비슷한 식물성 식품 3 2022.05.14해당카페글 미리보기
심혈관질환 사망률을 42%나 낮출 수 있다. 좋은 식물성 단백질원을 소개한다. 대두 대두의 단백질 함유량은 닭가슴살과 비슷하다. 100g당 단백질 함량을 보면 대두 34g, 닭가슴살 35g으로 큰 차이가 없다. 또한 대두에 포함된 영양소인 이소플라본은 혈중...
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단백질 섭취 필요 면역력에 좋은식품 2022.09.12해당카페글 미리보기
좋다. 돼지 안심 85g의 열량은 139칼로리이고 단백질 함량은 24g이다. 돼지고기 뒷다리살(100g)에는 칼륨(300㎎)과 인(179㎎) 등...누린내도 없애준다. 4. 닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 삶은 닭 가슴살 85g의 열량은...
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여름철 건강 유지에 단백질 섭취 필요…이때 좋은 식품 4가지 2022.07.19해당카페글 미리보기
좋다. 돼지 안심 85g의 열량은 139칼로리이고 단백질 함량은 24g이다. 돼지고기 뒷다리살(100g)에는 칼륨(300㎎)과 인(179㎎) 등...누린내도 없애준다. △닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 삶은 닭 가슴살 85g의 열량은...
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살이 안빠지는 이유가 뭘까❓❓❓ 2024.02.11해당카페글 미리보기
10번 먹었던 거 1번으로 줄이고 밤 늦게도 뭐 안먹음 액상과당도 10번에서 1번으로 줄엿어.., 밥도 다 식단인데 보통 닭가슴살 100g에 밥 130-150g 먹음 식이섬유도 챙겨먹고 중간에 배고프면 쓰잘데기 없는거 안먹고 단백질 쉐이크 200ml 먹엇어… 아침에...
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닭가슴살 100g당 칼로리랑 단백질 함류량이 어떻게 되죠? 2007.04.11해당카페글 미리보기
아무래도 단백질 섭취량이 절대적으로 부족해서 닭가슴살 구입했는데요.. 사이트마다 칼로리랑 단백질 함류량이 제 각각이네요 그냥 후라이판에 구워서 조리했을때 100g당 칼로리랑 단백질 함류량이 어떻게 되는지 알려주세욧~
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다이어터인데… 이 식단이 맞는걸까…? 😅 2024.02.04해당카페글 미리보기
그릭요거트 100g 견과류 100g 과일 50-70g 배추나 깻잎이나 상추에 밥 싸먹음 점심 일반식 반만 먹음 배 안부르게 점심과 저녁 사이 3-4시쯤 단백질 쉐이크 or 닭가슴살 100g + 밥 100g 저녁 닭가슴살 100g 백미밥 130g 이때도 상추 깻잎 이런거에 싸먹음