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당뇨에 좋은 음식 8가지 제대로 알아보자! 2023.07.13해당카페글 미리보기
당뇨병 전단계'는 무려 약 1500만 명으로 추정되면서 한국인의 당뇨 발병률이 심각한 것으로 나타났습니다. 그리고 당뇨병 초기에는 그 증상 조차 거의 느끼지 못하지만 그 상태로 병이 더 커지게 되면 눈이 실명되거나 족부질환, 심근경색, 신장병, 뇌...
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당뇨 정상수치 유지에 좋은 음식 챙깁시다! 2022.12.24해당카페글 미리보기
주의 단계로 간주합니다. 당뇨 초기에는 소변량이 증가하고 갈증이 나는데요. 이는 포도당이 배출될 때 체내의 수분을 함께 끌고 나가기 때문입니다. 또한 포도당이 에너지원으로 제대로 쓰이지 못해 공복감이 심해지고 체중이 줄어듭니다. 피로, 시야...
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“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 2024.06.14해당카페글 미리보기
혈당 수치가 모두 유의미하게 낮아지는 것으로 나타났다. 이는 혈당 조절을 잘 못하고 비만인 참가자들에서 더 강하게 나타났다. 너무나 당연?… “살 빼기 위해서는 저녁에 많이 움직여라” 위의 연구 결과는 새로운 내용은 아니다. 살을 빼기 위해서는...
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“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 2024.06.13해당카페글 미리보기
혈당 수치가 모두 유의미하게 낮아지는 것으로 나타났다. 이는 혈당 조절을 잘 못하고 비만인 참가자들에서 더 강하게 나타났다. 너무나 당연?… “살 빼기 위해서는 저녁에 많이 움직여라” 위의 연구 결과는 새로운 내용은 아니다. 살을 빼기 위해서는...
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'간헐적 단식', 다이어트는 물론 비만·당뇨도 예방···언제 어떻게 해야? 2023.06.18해당카페글 미리보기
에서 당뇨 고위험군을 대상으로 한 식사 시간과 열량 조절 실험을 통해 이 같은 사실을 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 당뇨병 전단계 및 비만한 참가자 10명에게 2주 간 오후 1시 전에 하루 열량의 80%를 섭취하고 다음날까지 16시간 동안 먹지 않는 ‘이른...
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당뇨인 빵 2024.06.10해당카페글 미리보기
혈당 수치를 비교해서 올리니 동병상련의 당뇨인들이 이런 댓글을 달았다. "당뇨 10년차인데 찐 고구마 작은 거 하나 먹고, 계단 40층 올라야 하고, 라면 하나 다 먹는 건 상상도 못해요.흰 쌀밥 한 공기와 찐 고구마, 홍시를 마음 놓고 먹는 날이 언제...
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하..... 당화혈색소 검사결과 오늘 나왔는데ㅠㅠ 2024.06.07해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 저번에 정상에서 당뇨전단계 딱 경계에 있어서 위험하다고 6개월뒤에 검사받자고 그래서 진짜 심란하고...전화받자마자 당화혈색소부터 물아봤는데 완전 정상수치라고 걱정말래ㅠㅠ 공복혈당도 정상수치 나왔다고... 우리집 3대...
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밥만 먹고 나면 졸리는 사람 '이 병' 주의 2024.05.25해당카페글 미리보기
혈당 수치가 30㎎/dL 이상 증가한 경우를 혈당 스파이크가 일어난 것으로 봅니다. 혈당을 측정했을 때 그래프가 들쭉날쭉하고 상승폭이 크다면 혈당 스파이크가 자주 일어난 것으로 해석합니다. 빈번하게 허기 느껴 혈당이 급격하게 오르면 과도한 인슐린...
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밥만 먹고 나면 졸리는 사람 '이 병' 주의 2024.05.25해당카페글 미리보기
혈당 수치가 30㎎/dL 이상 증가한 경우를 혈당 스파이크가 일어난 것으로 봅니다. 혈당을 측정했을 때 그래프가 들쭉날쭉하고 상승폭이 크다면 혈당 스파이크가 자주 일어난 것으로 해석합니다. 빈번하게 허기 느껴 혈당이 급격하게 오르면 과도한 인슐린...
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혈당 관리에 좋은 식품 2024.05.28해당카페글 미리보기
당뇨 전 단계에 있는 이들에게도 이롭다. 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 되는 마그네슘 역시 넉넉히 들었다. ◇블루베리 등 베리류 블랙베리, 라즈베리, 딸기 등 베리류의 장점은 한두 가지가 아니다. 섬유질과 항산화 성분이 풍부해서 혈당을 안정...